بىلوگ
-
پۇت پاسىئىتى ياللۇغىنى قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش: چىراغ بىلەن داۋالاش تاپان ئاغرىقىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرەمدۇ؟
بىلوگپۇت پۇتى ياللۇغى كۆپ ئۇچرايدىغان پۇت كېسىلى بولۇپ، تاپان ۋە پۇت قىسمىدا ئاغرىق ۋە قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك كۆپىنچە يۈگۈرۈش ماھىرلىرى، تەنھەرىكەتچىلەر، ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى، پارچە سېتىش خىزمەتچىلىرى ۋە ئۇزۇن ۋاقىت تۇرۇپ ياكى مېڭىپ يۈرىدىغانلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تاجاۋۇزسىز ئەسلىگە كەلتۈرۈش تېخنىكىسىغا بولغان قىزىقىشنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
قىزىل چىراغ داۋالاش تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ مۇسكۇل ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ؟ ئىلىم-پەن، پايدىلار ۋە ئىقتىدار ئانالىزى
بىلوگتەنھەرىكەتچىلەر ئەڭ يۇقىرى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بەدىنىنى ئۈزلۈكسىز مەشىقلەندۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، جىددىي مەشىقلەر كۆپىنچە مۇسكۇللارنىڭ چارچاشى، ئاغرىشى ۋە ئۇزۇنراق ئەسلىگە كېلىش مەزگىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا نۇرغۇن كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەر ۋە تەنتەربىيە ئەسلىگە كېلىش مەركەزلىرى قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى ئۆزلىرىنىڭ ئەسلىگە كېلىش جەريانىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە تەتقىق قىلماقتا...كۆپرەك ئوقۇڭ -
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى مەشىقتىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ؟ پايدىسى، ئىلمىي ۋە ئىقتىدار جەھەتتىكى چۈشەنچىلەر
بىلوگقاتتىق مەشىقلەردىن كېيىن مۇسكۇل ئاغرىش ۋە چارچاش كۆپ ئۇچرايدۇ. سىز تەنھەرىكەتچى، بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى ياكى يېڭى مەشىق ئۇسۇلىنى باشلىغان ئادەم بولۇڭ، ئەسلىگە كېلىش ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىقتىدار نىشانىغا يېتىشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. شۇڭا، نۇرغۇن كىشىلەر مۇنداق سوئال قويماقتا: قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ... غا ياردەم بېرەمدۇ؟كۆپرەك ئوقۇڭ -
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى مۇسكۇل ئاغرىقىغا ياردەم بېرەلەيدۇ؟ پايدىسى، ئىلمىي ۋە ئەسلىگە كېلىش ئۇچۇرلىرى
بىلوگمۇسكۇل ئاغرىقى تەنھەرىكەتچىلەر، بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى، ئىشخانا خىزمەتچىلىرى ۋە جىسمانىي جەھەتتىن جىددىيلىكتىن ساقىيىۋاتقان شەخسلەرگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئورتاق مەسىلە. تاجاۋۇزسىز ساغلاملىق چارىلىرىگە بولغان قىزىقىشنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ، نۇرغۇن كىشىلەر مۇنداق سوئال قويماقتا: قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى مۇسكۇل ئاغرىقىغا ياردەم بېرەمدۇ؟ تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ئېندومېترىئوزغا ياردەم بېرەلەمدۇ؟
بىلوگئېندومېترىئوز دۇنيا مىقياسىدا مىليونلىغان ئاياللارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك. بۇ كېسەللىك، بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسىگە ئوخشاش توقۇلمىلارنىڭ بالىياتقۇ سىرتىدا ئۆسۈپ چىقىشىغا ئەگىشىپ، كۆپىنچە چانا ئاغرىقى، ھەيز ئاغرىقى، چارچاش ۋە تۇغماسلىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرى يەنىلا ئاساسلىق ئۇسۇل بولسىمۇ، ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
قونۇرۇش ئۆيىدە كۆيۈپ كېتىشتىن قانداق ساقلىنىش كېرەك: بىخەتەر ۋە تەكشى قونۇرۇش ئۈچۈن 10 مۇھىم ئۇسۇل
بىلوگنۇرغۇن كىشىلەر تېزلا ئالتۇن رەڭلىك پارقىراقلىققا ئېرىشىش ئۈچۈن قونالغۇ كارىۋاتلىرىنى ئىشلىتىدۇ، ئەمما ئارتۇقچە قۇياش نۇرىغا چىداملىق بولۇش ئاغرىقلىق كۆيۈك، تېرىنىڭ بالدۇر قېرىشى ۋە تەكشى بولمىغان قۇياش نۇرىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ھېچقانداق ئۇلترا بىنەپشە نۇرى قۇياش نۇرى ئىشلىتىش ئۇسۇلى پۈتۈنلەي خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما مۇۋاپىق قۇياش نۇرى ئىشلىتىش ئادىتى كۆيۈش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ساغلاملىقنى ساقلاش...كۆپرەك ئوقۇڭ