تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر بۇ يەرگە يۈزلىنىۋاتىدۇپۈتۈن بەدەن قىزىل چىراغ داۋالاشئۇلارنىڭ كۈندىلىك ساغلاملىق ۋە ئەسلىگە كېلىش تەرتىپلىرىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە. لېكىن پۈتۈن بەدەننى داۋالاشنى نىشانلىق ئۈسكۈنىلەردىن پەرقلەندۈرىدىغان نەرسە نېمە؟
نېمە ئۈچۈن پۈتۈن بەدەن قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىشىڭىز كېرەك؟
پۈتۈن بەدەن قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ئىشلەتكۈچىلەرگە تۆۋەندىكىلەرنى قىلىشقا يول قويىدۇ:
-
بىر قېتىملىق داۋالاشتا پۈتۈن بەدەننى داۋالاڭ
-
ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتمەي ئارام ئېلىڭ
-
بارلىق ساھەلەردە مۇقىم تەسىر كۆرسىتىشنى ساقلاڭ
بۇ ئۇنى ئالدىراش تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە كەسپىي ساغلاملىق مۇھىتى ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدۇ.
ئىشلەتكۈچىلەر ئىزدەيدىغان ئورتاق پايدىلار
دائىم ئىشلەتكەندە، پۈتۈن بەدەنگە قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش تۆۋەندىكىدەك ياردەم بېرىشى مۇمكىن:
-
تېرە رەڭگى ۋە قۇرۇلمىسىنى ياخشىلاش
-
مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە قېتىشىشنى ئازايتىدۇ
-
بوغۇملارنىڭ راھەتلىكىنى قوللايدۇ
-
ئومۇمىي ئېنېرگىيە ۋە ھاياتىي كۈچنى ئاشۇرۇڭ
چۈنكى پۈتۈن بەدەن داۋالىنىدۇ، شۇڭا پايدىسى كۆپىنچە بىرلا رايوندىن ھالقىپ كېتىدۇ.
ئاكتىپ ۋە ئولتۇرۇپ ئىشلەيدىغان تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۈچۈن پۈتۈن بەدەن داۋالاش ئۇسۇلى
تەنھەرىكەتچىلەر پۈتۈن بەدەن قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىپ تۆۋەندىكىلەرنى قوللايدۇ:
-
مەشىقتىن كېيىنكى تېز ئەسلىگە كېلىش
-
مۇسكۇللارنىڭ بوشىشى ۋە ئېلاستىكىلىقى
ئىشخانا خىزمەتچىلىرى ۋە ئولتۇرۇپ ئىشلەيدىغانلار تۆۋەندىكىلەردىن پايدىلىنىدۇ:
-
بەل ۋە بويۇننىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىدۇ
-
ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرغاندىن كېيىن قان ئايلىنىش ياخشىلىنىدۇ
كەسپىي ۋە ئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان پۈتۈن بەدەن سىستېمىسى
كەسپىي دەرىجىلىك پۈتۈن بەدەن سىستېمىسى تۆۋەندىكىلەرنى تەمىنلەيدۇ:
-
يۇقىرى مۇقىملىق ۋە قاپلاش دائىرىسى
-
مۇقىم دولقۇن ئۇزۇنلۇقى چىقىرىش
-
راھەت، يېتەكچىلىك قىلىنىدىغان دەرسلەر
شۇڭلاشقا ئۇلار ئادەتتە ساغلاملىق كلىنىكىلىرى، ساغلاملىق مەركەزلىرى ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەركەزلىرىدە ئۇچرايدۇ.
ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر
پۈتۈن بەدەنگە قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تېرە ساغلاملىقى، مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى قوللاش ئۈچۈن قولايلىق، تاجاۋۇزسىز ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىلگەندە، ئۇ زامانىۋى ئۆزىنى ئاسراش ئۇسۇللىرىغا كۈچلۈك قوشۇمچە بولۇپ قالىدۇ.