810nm (NIR) نۇر داۋالاشنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرى
1. چوڭقۇر توقۇلمىلارغا سىڭىپ كىرىش
- تېرە ئاستىغا 5–10 سانتىمېتىرغا يېتىدۇ (633nm قىزىل چىراغ ئۈچۈن 1–2mm غا سېلىشتۇرغاندا).
- مۇسكۇل، بوغۇم، سۆڭەك ۋە ھەتتا مېڭە توقۇلمىلىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
2. ئاغرىق پەسەيتىش ۋە ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش
- ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق: بوغۇم ياللۇغى، نېرۋا ئاغرىقى ۋە بەل ئاغرىقىغا ئۈنۈملۈك.
- يارىلىنىش/ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى: ياللۇغلىنىشنى تۆۋەنلىتىدۇ (تەتقىقاتلاردا ↓ TNF-α، IL-6 كۆرسىتىلگەن).
- مۇسكۇل-مۇسكەر سۆڭەك ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن FDA تەرىپىدىن تەستىقلانغان.
3. تەنتەربىيە ئىقتىدارى ۋە ئەسلىگە كېلىش
- مۇسكۇل مىكرو يېرىقلىرىنى رېمونت قىلىدۇ → مەشىقتىن كېيىن تېز ئەسلىگە كېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
- DOMS (كېچىكىپ باشلىنىدىغان مۇسكۇل ئاغرىقى) نى %30-50 تۆۋەنلىتىدۇ.
- پەي/پەينىڭ (مەسىلەن، ACL، ئايلانما پەي) ساقىيىشىنى تېزلىتىدۇ.
4. قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە تېرىنى ياشارتىش
- كوللاگېن/ئېلاستىننى ئاشۇرىدۇ (كلىنىكىلىق سىناقلاردا ↑ 30%).
- فىبروبلاست پائالىيىتىنى قوزغىتىش ئارقىلىق قورۇقلارنى ئازايتىدۇ.
- يارما يارىسىنىڭ (گىپېرتروفىك/كېلوئىد يارما يارىسى) ساقىيىشىنى ياخشىلايدۇ.
5. مېڭە ۋە بىلىش ئىقتىدارىغا پايدىلىق
- نېرۋا قوغداش: مېڭە قان تومۇر كېسىلى/مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن (نېرۋا ھۈجەيرىلىرىدىكى ATP نى كۈچەيتىدۇ).
- بىلىش ئىقتىدارى: ئەلزھېيمېر/دېپرېسسىيە ئۈچۈن يېڭىدىن بارلىققا كېلىۋاتقان تەتقىقاتلار.
6. ھۈجەيرە رېمونتى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش
- ↑ مىتوخوندىرىيە ATP ئىشلەپچىقىرىش نىسبىتى %150 كە يېتىدۇ.
- توقۇلمىلارنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى ئۈچۈن غول ھۈجەيرىلەرنى ئاكتىپلاشتۇرىدۇ.
ئۇنىڭ قانداق ئىشلىشى (مېخانىزم)
- سىتوخروم c ئوكسىدازا تەرىپىدىن سۈمۈرۈلىدۇ → ↑ ATP ئېنېرگىيەسى → تېز ساقىيىدۇ.
- ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رېئاكسىيەسىنى قوزغىتىدۇ (↓ ئوكسىدلىنىش سترېسى).
- ئازوت ئوكسىدىنىڭ قويۇپ بېرىلىشى ئارقىلىق قان ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ.
ئىشلىتىش قائىدىلىرى
- ئاغرىق/جاراھەتلەر: كۈنىگە 10-20 مىنۇت بىۋاسىتە يارىلانغان جايغا سۈرۈڭ.
- قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش: ھەپتىدە 3-5 قېتىم (يۈز/بەدەن).
- ئۈسكۈنىلەر: كەسپىي تاختىلار > قولدا تۇتۇلىدىغان/ئورالغان.
نېمە ئۈچۈن 810nm (باشقا دولقۇن ئۇزۇنلۇقىغا سېلىشتۇرغاندا)؟
| ئالاھىدىلىك | 633nm (قىزىل) | 660nm (قېنىق قىزىل) | 810nm (NIR) |
|---|---|---|---|
| چوڭقۇرلۇق | 1–2 مىللىمېتىر | 5–10 مىللىمېتىر | 5–10 سانتىمېتىر |
| ئەڭ ياخشىسى | تېرە يۈزى | يارىنىڭ ساقىيىشى | چوڭقۇر ئاغرىق/مۇسكۇللار |
ئەڭ ياخشى بىرىكمە: تېرە ئۈچۈن 660nm ۋە ئەڭ چوڭقۇر ياللۇغلىنىش ئۈچۈن 850nm بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ.