تېببىي ئورتاق قاراش: تەۋسىيە قىلىنمايدۇ
كۆپىنچە داۋالاش خادىملىرى ۋە تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرىقارشى تۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىشھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ھەتتا تىك تۇرۇپ ئىشلەيدىغان مودېللاردىمۇ، قونۇش كارىۋىتى ئىشلىتىش نۇرغۇن خەۋپلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر:
ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن مۇھىم مەسىلىلەر
- قىزىپ كېتىش خەۋپى
- تىك تۇرۇپ ئىشلەيدىغان ئورۇنلار بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كۆتۈرۈۋېتىدۇ
- ھەتتا يېنىك دەرىجىدىكى يۇقىرى تېمپېراتۇرا (بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا) نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
- UV رادىئاتسىيەسىنىڭ تەسىرى
- ھامىلە تېرىسى قوغداش مېلانىن ئىشلەپچىقىرالمايدۇ
- ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراش مىقدارى تۆۋەنلىشى مۇمكىنفولىك كىسلاتاسى(تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم)
- گورمون سەزگۈرلۈكى
- ھامىلىدارلىق گورمونلىرى تېرىنى ياسايدۇتۆۋەندىكىلەرگە تېخىمۇ مايىل:
- مېلاسما («ھامىلىدارلىق ماسكىسى»)
- تەكشى بولمىغان پىگمېنتاتسىيە
- تۆۋەن ئۇلترا بىنەپشە نۇرى مىقدارىدا ئېغىر كۆيۈكلەر
- ھامىلىدارلىق گورمونلىرى تېرىنى ياسايدۇتۆۋەندىكىلەرگە تېخىمۇ مايىل:
- فىزىكىلىق راھەتسىزلىك
- تۇرۇش ئۈچۈن ۋاقىت سەرپ قىلىش ناچارلىشىشى مۇمكىن:
- پۇت/توپاقنىڭ شىشىشى
- باش ئايلىنىش (ھامىلىدارلىقتا كۆپ ئۇچرايدۇ)
- تەڭپۇڭلۇق مەسىلىلىرى
- تۇرۇش ئۈچۈن ۋاقىت سەرپ قىلىش ناچارلىشىشى مۇمكىن:
ئەگەر قانداقلا بولمىسۇن قۇياش نۇرىغا چۈشۈشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز…
قاتتىق بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى ئىنتايىن مۇھىم:
✔ئالدى بىلەن ئاياللار دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت سوراڭ– بەزىلەر ئىنتايىن چەكلىك تەسىرگە ئۇچرىشىنى تەستىقلىشى مۇمكىن
✔ھامىلىدارلىقنىڭ بىرىنچى تىرىمېستىرىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ– ئەڭ يۇقىرى تەرەققىيات خەۋپى
✔ئەڭ تۆۋەن تەڭشەكنى ئىشلىتىڭ– ھەرگىز 3-5 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەڭ
✔سۇسىز تۇرۇڭ– كابىنكىغا مۇز سۈيى ئېلىپ كىرىڭ
✔قىزىپ كېتىش ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ– باش ئايلىنىش/كۆڭۈل ئاينىش بولسا دەرھال توختىتىڭ
ھامىلىدارلىق پارقىراقلىقى ئۈچۈن بىخەتەر ئالماشتۇرۇشلار
- ھامىلىدارلىق ئۈچۈن بىخەتەر ئۆزلۈكىدىن قۇياش نۇرىغا قارشى تۇرغۇچلار(DHAسىز فورمۇلا)
- برونزا ماكىياژى
- پۈركۈپ قارايتىش(پەقەت شامالدىتىلىدىغان بوشلۇقلار ئۈچۈن)
- C ۋىتامىنى قان زەردابى– تەبىئىي نۇرلىنىش كۈچەيتكۈچلىرى
ئەڭ ئاخىرقى نۇقتا
تىك تۇرۇپ ياتىدىغان كارىۋاتلار ياتىدىغان مودېللارنىڭ بەزى تازىلىق مەسىلىلىرىنى يوقاتسىمۇ،ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ خەۋپ-خەتىرى ئوخشاش بولۇپ قالىدۇكۆپىنچە داۋالاش كۆرسەتمىلىرى تەۋسىيە قىلىدۇتولۇق قېچىشھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋىتىدىن پايدىلىنىش. گۇمانلىنىۋاتقاندا، بىخەتەر پارقىراق تۇرۇش ئۈچۈن قۇياش نۇرى چۈشمەيدىغان باشقا ئۇسۇللارنى تاللاڭ.