س: قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋىتىنىڭ پايدىلىرى
A: قولايلىق قوڭۇر رەڭ ئېكېزىمانى ئۆزلۈكىدىن داۋالاش پسورىئازنى ئۆزلۈكىدىن داۋالاش پەسىللىك ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئۆزلۈكىدىن داۋالاش قوڭۇر رەڭ D ۋىتامىنى بىلەن تەمىنلەيدۇ، بۇ كۆكرەك ۋە چوڭ ئۈچەي راكى قاتارلىق بىر قاتار راكلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش بەدىنىڭىزنىڭ قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن تەبىئىي مۇداپىئەسى. بەدىنىڭىزنىڭ مەقسىتى مۇشۇ! ئەمما قۇياش نۇرىدىن مەھرۇم قالغان تېرىدىن گۈزەل، تەبىئىي قۇياش نۇرىغا ئايلىنىش ھەمىشە ئىشەنچلىك ئەمەس. شۇڭا خېرىدارلىرىمىز بىزدىن قانداق قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش توغرىسىدا سورىغاندا، بىز قۇياش نۇرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلارنى «ئەقىللىق قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش» دەپ ئاتايدىغان ئۇسۇلدا تەربىيىلەشكە ئەھمىيەت بېرىمىز.
ئەقىللىق قۇياش نۇرى سۈرتۈشنىڭ ئالتۇن قائىدىسى: ھەرگىز كۆيۈپ كەتمەڭ!
تېرىڭىزنى قىزارتماي تۇرۇپ ئۆي ئىچى قۇياش نۇرى ئۈسكۈنىلىرىمىزدە قانداق قۇياش نۇرى چىقىرىش توغرىسىدا مۇتەخەسسىس قوڭۇر رەڭ مەسلىھەتچىلىرىمىز بىلەن سۆزلىشىڭ. بىز تېرىڭىزنىڭ قايسى تۈرگە تەۋە ئىكەنلىكىنى بەلگىلەش ئۈچۈن تېرە تىپىنى بەلگىلەش دەپ ئاتىلىدىغان بىر جەرياننى قوللىنىمىز، بۇ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۈسكۈنە ۋە لوسيونلارنى بەلگىلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ھەر بىر قېتىملىق قۇياش نۇرى چىقىرىشتىن بۇرۇن تېرىڭىزنى تەييارلاش، ئۇنى قوغداش ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن قۇياش نۇرىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن تۆۋەندە قۇياش نۇرى چىقىرىش كارىۋىتىدىكى كۆرسەتمىلەرنى تەۋسىيە قىلىمىز.
تېرىڭىزنىڭ قۇياشقا قارىشىدىن بۇرۇنقى تەييارلىقى
يۇيۇنۇپ، تېرىڭىزنى سۈرتۈڭ.
ئەگەر قۇياش نۇرىغا چۈشۈشتىن 1-2 كۈن بۇرۇن، دۇش ئېلىۋاتقاندا تېرىڭىزدىكى تېرىنى تازىلاپ، كونا ھۈجەيرىلەرنى دائىم چىقىرىۋەتسىڭىز، تېرىڭىز تېخىمۇ پارقىراق، قۇرۇغان تېرىڭىزنىڭ رەڭگى تېخىمۇ چىداملىق ۋە پارقىراق بولىدۇ.
تېرىڭىزنى دائىم نەملەندۈرۈڭ
قۇرۇق تېرە ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى قايتۇرىدۇ، شۇڭا ياخشى ھالەتكە كەلگەن تېرە ئاسانلا قوڭۇر رەڭگە ئېرىشىدۇ ۋە ئۇزۇنراق ساقلىنىدۇ.
ماكىياژ ۋە گىرىم بۇيۇملىرىنى چىقىرىۋېتىش
قۇياش نۇرىنىڭ كىرىشى ۋە سۈمۈرۈلۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، قۇياش نۇرىدىن بۇرۇن بارلىق ماكىياژ ۋە گىرىم بۇيۇملىرىنى پۈتۈنلەي چىقىرىۋېتىشىڭىز كېرەك.
دورىلار ۋە بەدەن ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى چىقىرىۋېتىڭ
ئەگەر سىز دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دورىڭىزنىڭ «نۇرغا سەزگۈر» ئەمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ، يەنى ئۇنىڭ تەسىرى ئاجىزلىشىپ كېتىشى ياكى ئۇلترابىنەفشە نۇرغا ئۇچراشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىشى مۇمكىن.
(مەسىلەن، تېرە داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان كىسلاتا، يەنە قۇياش نۇرىغا چۈشۈشتىن بىر كېچە بۇرۇن ئىشلىتىشنى توختىتىڭ، بەزى دورىلار، مەسىلەن، تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى، ئانتىبىئوتىكلار ۋە سۈيدۈك يولى دورىلىرى قاتارلىقلار ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا سەزگۈر بولىدۇ.)
دېئودورانت ياكى ئەتىر ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ
كۆزگە كۆرۈنمەيدىغان قوڭۇر رەڭلىك سىزىقلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سائەت ۋە زىبۇزىننەتلەرنى چىقىرىۋېتىڭ!
كۈن نۇرى چۈشۈش جەريانىدا
لەۋ سۇرۇخ مېيى ئىشلىتىڭ - لەۋ ئاسانلا كۆيۈپ كېتىدۇ!
ئۆيىڭىزدە ياكى سىرتتا ھەر قېتىم قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشتىن بۇرۇن، SPF 15 لىق لەۋ سۇرۇخ سۈرتۈپ، ئازراق سۇ ئىچىشىڭىز كېرەك. لەۋلىرىمىزدە مېلانىن يوق، شۇڭا قوڭۇر رەڭگە كىرمەيدۇ. ئەگەر بۇ قەدەمنى ئاتلاپ ئۆتسىڭىز، لەۋ رايونىڭىز قۇرۇپ يېرىلىپ كېتىدۇ. ھېچكىم قۇرۇپ كەتكەن لەۋلەرنى ئۆپۈشنى خالىمايدىغان بولغاچقا، لەۋ سۇرۇخ سۇرۇخىڭىزنى ئىشلەتكەنىڭىز ياخشى.
قۇياش نۇرى چۈشۈشتىن بۇرۇن قۇياش نۇرى چۈشۈش لوسيونى سۈرۈڭ
تېرىڭىزگە ماس كېلىدىغان رەڭ ۋە رەڭگىگە ماس كېلىدىغان رەڭنى تاللاپ، تېرىڭىزگە تەكشى سۈرتۈڭ. تېرىڭىزگە ماس كېلىدىغان رەڭنى تاللاپ، تېرىڭىزنى نەملەندۈرۈپ، تېرىڭىزنى تولۇقلاپ، ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشتۈرۈڭ.
قوغداش كۆزەينىكىنى تاقاڭ
قۇياش نۇرى ئاستىدا ... ياشاش ئۈچۈن كۆزەينەك ياكى باشقا كۆز قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى تاقىشىڭىز كېرەك.
بازاردا ئۇزۇن مۇددەتلىك كۆزەينەك ۋە بىر قېتىملىق كۆز چاپلاقلىرى بار. بىز ئىككىسىنى سېتىمىز.
ئەگەر يالىڭاچ ھالەتتە قۇياش نۇرىغا كۆنۈشنى تاللىسىڭىز، قۇياش نۇرىغا كۆنمىگەن جايلارغا دىققەت قىلىڭ. تۇنجى قېتىملىق داۋالاشتا سەزگۈر جايلارنى لۆڭگە ياكى كىيىم بىلەن يېپىڭ ۋە كېيىنكى قېتىملىق داۋالاشقا بولغان چىدامچانلىقىڭىزنى ئاشۇرۇڭ.
ئەگەر تېرىڭىز قىچىشىشقا باشلىسا، بۇ UV نۇرىغا ئارتۇقچە ئۇچرىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىشى مۇمكىن بولسا، قۇياش نۇرىغا چىلىنىشنى توختىتىڭ.
قۇياش نۇرىدىن كېيىن تېرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ
قۇياش نۇرى تۆشۈكىنى تاقىغاندىن كېيىن، تېرىڭىز كەم دېگەندە يەنە 12 سائەت قۇياش نۇرى ئاستىدا قالىدۇ ۋە مېلانىن ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ جەرياندا ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاش مۇھىم. قۇياش نۇرى ئاستىلىتىش دورىلىرى قۇياش نۇرى تۆشۈكىنى تۈگەتكەندىن كېيىنمۇ تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. سىز يەنە سوۋۇتقۇچ ئالوئې ۋېرا گېلىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ، چۈنكى ئۇ قۇياش نۇرى تۆشۈكىدە ئىسسىيدۇ. بۇ تېرىڭىزنى ئاجايىپ تىنچلاندۇرىدۇ، سوۋۇتىدۇ ۋە نەملەندۈرىدۇ.
كېيىن، ئەڭ پارلاق نەتىجىلەرگە ئېرىشىش ئۈچۈن:
كۆپرەك لوسيون سۈرۈڭ. قوڭۇر رەڭ ئۇزارتقۇچلار قوڭۇر رەڭنىڭ قويۇق ۋە ئالتۇن رەڭگىنى ئۇزۇنراق ساقلاش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مەھسۇلات.
ئەگەر ئۆزىڭىزنى ھەددىدىن زىيادە ئېچىلىپ قالغاندەك ھېس قىلسىڭىز، ئالوئې ئاساسلىق يېنىكلىتىش لوسيونى ياكى گېلىنى، مەسىلەن، ئالوئې مۇزلىتىش گېلىنى ئىشلىتىڭ.
نېمە كىيىش كېرەكلىكى توغرىسىدىكى ئىدىيەلەر
ھېچنېمە (يالىڭاچ قالماڭ)
بىر يۇيۇنۇش كىيىمى
ئىچ كىيىم
قوڭۇر رەڭلىك چاپلاقلار (بۇ چاپلاقلار رەڭگىڭىزنىڭ قانچىلىك قاراڭغۇلىشىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ، شۇنداقلا ۋاقىتلىق تاتۇ ھاسىل قىلالايدۇ)
قىزىقارلىق يۈز ماسكىسى (كۆڭۈل ئاچقىلى بولىدۇ ۋە يۈزنى قوڭۇرلاشتۇرمايدۇ)