تېببىي ئورتاق قاراش: تەۋسىيە قىلىنمايدۇ
كۆپىنچە داۋالاش خادىملىرى ۋە تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرىقارشى تۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىشھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ھەتتا تىك تۇرۇپ ئىشلەيدىغان مودېللاردىمۇ، قونۇش كارىۋىتى ئىشلىتىش نۇرغۇن خەۋپلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر:
ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن مۇھىم مەسىلىلەر
- قىزىپ كېتىش خەۋپى
- تىك تۇرۇپ ئىشلەيدىغان ئورۇنلار بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كۆتۈرۈۋېتىدۇ
- ھەتتا يېنىك دەرىجىدىكى يۇقىرى تېمپېراتۇرا (بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا) نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
- UV رادىئاتسىيەسىنىڭ تەسىرى
- ھامىلە تېرىسى قوغداش مېلانىن ئىشلەپچىقىرالمايدۇ
- ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراش مىقدارى تۆۋەنلىشى مۇمكىنفولىك كىسلاتاسى(تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم)
- گورمون سەزگۈرلۈكى
- ھامىلىدارلىق گورمونلىرى تېرىنى ياسايدۇتۆۋەندىكىلەرگە تېخىمۇ مايىل:
- مېلاسما («ھامىلىدارلىق ماسكىسى»)
- تەكشى بولمىغان پىگمېنتاتسىيە
- تۆۋەن ئۇلترا بىنەپشە نۇرى مىقدارىدا ئېغىر كۆيۈكلەر
- ھامىلىدارلىق گورمونلىرى تېرىنى ياسايدۇتۆۋەندىكىلەرگە تېخىمۇ مايىل:
- فىزىكىلىق راھەتسىزلىك
- تۇرۇش ئۈچۈن ۋاقىت سەرپ قىلىش ناچارلىشىشى مۇمكىن:
- پۇت/توپاقنىڭ شىشىشى
- باش ئايلىنىش (ھامىلىدارلىقتا كۆپ ئۇچرايدۇ)
- تەڭپۇڭلۇق مەسىلىلىرى
- تۇرۇش ئۈچۈن ۋاقىت سەرپ قىلىش ناچارلىشىشى مۇمكىن:
ئەگەر قانداقلا بولمىسۇن قۇياش نۇرىغا چۈشۈشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز…
قاتتىق بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى ئىنتايىن مۇھىم:
✔ئالدى بىلەن ئاياللار دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت سوراڭ– بەزىلەر ئىنتايىن چەكلىك تەسىرگە ئۇچرىشىنى تەستىقلىشى مۇمكىن
✔ھامىلىدارلىقنىڭ بىرىنچى تىرىمېستىرىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ– ئەڭ يۇقىرى تەرەققىيات خەۋپى
✔ئەڭ تۆۋەن تەڭشەكنى ئىشلىتىڭ– ھەرگىز 3-5 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەڭ
✔سۇسىز تۇرۇڭ– كابىنكىغا مۇز سۈيى ئېلىپ كىرىڭ
✔قىزىپ كېتىش ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ– باش ئايلىنىش/كۆڭۈل ئاينىش بولسا دەرھال توختىتىڭ
ھامىلىدارلىق پارقىراقلىقى ئۈچۈن بىخەتەر ئالماشتۇرۇشلار
- ھامىلىدارلىق ئۈچۈن بىخەتەر ئۆزلۈكىدىن قۇياش نۇرىغا قارشى تۇرغۇچلار(DHAسىز فورمۇلا)
- برونزا ماكىياژى
- پۈركۈپ قارايتىش(پەقەت شامالدىتىلىدىغان بوشلۇقلار ئۈچۈن)
- C ۋىتامىنى قان زەردابى– تەبىئىي نۇرلىنىش كۈچەيتكۈچلىرى
ئەڭ ئاخىرقى نۇقتا
تىك تۇرۇپ ياتىدىغان كارىۋاتلار ياتىدىغان مودېللارنىڭ بەزى تازىلىق مەسىلىلىرىنى يوقاتسىمۇ،ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ خەۋپ-خەتىرى ئوخشاش بولۇپ قالىدۇكۆپىنچە داۋالاش كۆرسەتمىلىرى تەۋسىيە قىلىدۇتولۇق قېچىشھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرىدىن پايدىلىنىش. گۇمانلىنىۋاتقاندا، بىخەتەر پارقىراق تۇرۇش ئۈچۈن قۇياش نۇرى چۈشۈشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن قۇياش نۇرى چۈشۈشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن باشقا ئۇسۇللارنى تاللاڭ.