ئۆي ئىچى قۇياش نۇرى سېلىنىشىنى باشلاشتىن بۇرۇن كىشىلەر ئەڭ كۆپ سورىغان سوئاللارنىڭ بىرى، قۇياش نۇرى سېلىنىشىنى قانچە قېتىم ئىشلىتىش كېرەكلىكى. نۇرغۇن يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ھەر كۈنى قۇياش نۇرى سېلىنىشىنىڭ تېز ئۈنۈم بېرىدىغانلىقىنى پەرەز قىلىدۇ، ئەمما ئەمەلىيەتتە، ئەڭ ياخشى قۇياش نۇرى سېلىنىشى دائىم قۇياش نۇرى سېلىنىشىدىن ئەمەس، بەلكى توغرا ۋاقىت جەدۋىلى تۈزۈشتىن كېلىپ چىقىدۇ.
قانچىلىك قېتىم قۇياش نۇرىغا چىلىنىشىڭىز كېرەكلىكىنى چۈشىنىش ئۈچۈن، قۇياش نۇرى جەريانىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش مۇھىم. تېرىڭىز قۇياش نۇرى ئاستىدا ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا دۇچ كەلگەندە، مېلانىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. مېلانىن تېرىڭىزنى قاراڭغۇلاشتۇرىدىغان تەبىئىي پىگمېنت بولۇپ، ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا قارشى تۇرۇش مېخانىزمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ جەريان ۋاقىت تەلەپ قىلىدۇ. قۇياش نۇرى چۈشكەندىن كېيىن تېرىڭىزنىڭ رەڭگى 48 سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. بۇ دېگەنلىك، قايتا بەك بالدۇر قۇياش نۇرى تېرىڭىزنىڭ رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشىگە يېتەرلىك ۋاقىت بەرمەيدۇ، ئەكسىچە، ئۇنىڭ ئارتۇقچە قۇياش نۇرىغا چىلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
يېڭى باشلىغانلار ئۈچۈن، ئادەتتە قۇياش نۇرى چىقىرىش ۋاقتى ھەپتىدە 2-3 قېتىم بولۇپ، ئارىلىقى كەم دېگەندە 48 سائەت بولىدۇ. بۇ ۋاقىت ۋاقتى تېرىنىڭ ئاستا-ئاستا بىخەتەر ھالدا ئاساسىي قۇياش رەڭگىنى ھاسىل قىلىشىغا يول قويىدۇ. ئاساسىي قۇياش نۇرىنى ھاسىل قىلىش ئادەتتە بىر قانچە ھەپتە ۋاقىت ئالىدۇ، بۇ تېرىڭىزنىڭ تىپى ۋە قۇياش نۇرى چىقىرىش ئورنىنىڭ كۈچلۈكلۈكىگە باغلىق. ئاساسىي قۇياش نۇرىغا ئېرىشكەندىن كېيىن، رەڭگىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن، قۇياش نۇرى چىقىرىش ۋاقتىڭىزنى ھەپتىدە بىر ياكى ئىككى قېتىمغا قىسقارتسىڭىز بولىدۇ.
بەك كۆپ قېتىم قۇياش نۇرىغا چۈشۈش بىر قاتار مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەڭ بىۋاسىتە مەسىلە تېرىنىڭ غىدىقلىنىشى ياكى قۇياش نۇرى ئاستىدا كۆيۈش بولۇپ، ئەگەر تېرىنىڭ ئارىلىقتا ئەسلىگە كېلىشكە ۋاقتى يەتمىسە، بۇ ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ھەددىدىن زىيادە قۇياش نۇرىغا چۈشۈش تېرىنىڭ رەڭگىنىڭ تەكشى بولماسلىقى، قۇرغاقلىشىشى ۋە تېرىنىڭ سويۇلۇشى سەۋەبىدىن قۇياش نۇرىنىڭ تېز سۇسلىشىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. شۇڭلاشقا كەسپىي قۇياش نۇرى سالونلىرى ئادەتتە كۈندىلىك قۇياش نۇرىغا چۈشۈشنىڭ ئورنىغا قۇرۇلمىلىق قۇياش نۇرى پىلانىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
تېرىڭىزنىڭ تىپى قانچە قېتىم قۇياش نۇرىغا چىلىنىشىڭىز كېرەكلىكىنى بەلگىلەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئاق رەڭلىك تېرىلىك كىشىلەر (I ۋە II تىپلىق تېرە) ئازراق قۇياش نۇرىغا چىلىنىشى ۋە قىسقا ۋاقىت ئىشلىتىشى كېرەك. ئوتتۇراھال رەڭلىك تېرىلىك كىشىلەر (III تىپلىق تېرە) ئادەتتە ئۆلچەملىك قۇياش نۇرىغا چىلىنىش جەدۋىلىگە ئەمەل قىلسا بولىدۇ. قاراڭغۇ رەڭلىك تېرىلىك كىشىلەر (IV تىپلىق ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى تېرە) ئازراق قۇياش نۇرىغا چىلىنىشى مۇمكىن، چۈنكى ئۇلار رەڭگىنى ئاسانراق پەيدا قىلالايدۇ ۋە ئۇزۇنراق ساقلايدۇ.
كۈن نۇرىغا چىقىش قېتىم سانىدىن باشقا، كۈن نۇرىغا چىقىشقا تەييارلىق قىلىش ۋە ئۇنىڭدىن كېيىنكى ئاسراشمۇ ناھايىتى مۇھىم. كۈن نۇرىغا چىقىشتىن بۇرۇن، تېرىڭىزنىڭ پاكىز ۋە ماكىياژ، خۇشبۇي ۋە دېئودورانتلاردىن خالىي ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ، چۈنكى بۇلار كۈن نۇرىنىڭ تەكشى بولماسلىقىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. كۈن نۇرىغا چىققاندىن كېيىن، ياخشى نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈش نەملىكنى ساقلاپ، كۈن نۇرىنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتىشقا ياردەم بېرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر يەنە ئۆي ئىچى كۈن نۇرىغا چىقىش لوسيونلىرىنى ئىشلىتىپ، كۈن نۇرىنىڭ ئۈنۈمىنى ياخشىلايدۇ ۋە تېرىنىڭ نەملىكىنى ساقلايدۇ.
يەنە بىر مۇھىم مەسلىھەت، ئەگەر زۆرۈر بولمىسا، قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغاندىن كېيىن دەرھال يۇيۇنۇشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بەزى قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىدۇ. يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن بىر قانچە سائەت ساقلاش بەزى ئەھۋاللاردا قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغاندىن كېيىن ئۈنۈمىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، ئەڭ ياخشى قوڭۇر رەڭگە ئېرىشىش نەتىجىسىگە ھەر كۈنى قوڭۇر رەڭگە ئېلىش ئەمەس، بەلكى تېرىنىڭ مۇقىملىقى، ئارىلىقى مۇۋاپىق بولۇش ۋە تېرىنى ياخشى پەرۋىش قىلىشتىن ئېرىشكىلى بولىدۇ. ئەقىللىق قوڭۇر رەڭگە ئېرىشىش جەدۋىلىگە ئەمەل قىلىش تېرىڭىزنىڭ زەخمىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىش بىلەن بىرگە، تېخىمۇ قاراڭغۇ ۋە تەكشى قوڭۇر رەڭگە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
