نېمىشقا ئۆيدە قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن تولۇق سپېكتىرلىق ساۋنا سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىز ساۋناغا چۈشكەندىن ياكى قىزىل چىراغلىق يۈز داۋالاشتىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ناھايىتى ياخشى ھېس قىلغان بولسىڭىز، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ كۆرۈڭ. بۇ دەل ...قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن تولۇق سپېكتىرلىق ساۋناتەمىنلەيدۇ — بەدىنىڭىزنى زەھەردىن تازىلاش، ياشارتىش ۋە قايتا كۈچلەندۈرۈش ئۈچۈن كۈچلۈك، ھەممىنى بىر يەرگە جەملەيدىغان ھەل قىلىش چارىسى.

بۇ زامانىۋى ساغلاملىق تېخنىكىسى ساغلاملىق مەركىزى ۋە ئۆيدە ئىشلىتىدىغانلار ئۈچۈن زۆرۈر بولۇپ قالدى. كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە نېمە ئۈچۈن ئۇزۇن مۇددەتلىك ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مەبلەغ سېلىش بولۇشى مۇمكىنلىكىنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتەيلى.

«تولۇق سپېكتر» دېگەن نېمە مەنىنى بىلدۈرىدۇ؟

تولۇق سپېكتىرلىق ساۋنا نۇر چىقىرىدۇئۈچ خىل ئىنفىرا قىزىل نۇر— يېقىن، ئوتتۇرا ۋە يىراق — ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس پايدىلىرى بار:

• يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇر (NIR):تېرىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ۋە ھۈجەيرە ئېنېرگىيەسىنى ئاشۇرىدۇ.

• ئوتتۇرا ئىنفىرا قىزىل نۇر (MIR):مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى ۋە بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ.

• يىراق ئىنفىرا قىزىل نۇر (FIR):تەرلەش ئارقىلىق چوڭقۇر زەھەرنى چىقىرىۋېتىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

بىرلەشتۈرۈلگەندە، ئۇلار ھەممە نەرسىنى نىشان قىلىدۇمۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى to ئىممۇنىتېت ياردىمى.

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوشۇش: ئويۇننى ئۆزگەرتكۈچى

قىزىل نۇر داۋالاش دولقۇن ئۇزۇنلۇقىنى قوشىدۇتېرە ۋە ھۈجەيرىلەرنى بىۋاسىتە نىشانغا ئالىدۇ، ساۋناڭىزنىڭ تەسىرىنى ئاشۇرىدۇ. ئىشلەتكۈچىلەر دائىم دىققەت قىلىدىغان ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• تېخىمۇ قاتتىق، پارقىراق تېرەمۇقىم ئىشلەتكەندىن كېيىن.

• چارچاش ئازايدىۋە مۇسكۇللارنىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشى.

• ياللۇغلىنىشنىڭ ئازىيىشىۋە بوغۇملارنىڭ قاتتىقلىقى.

• كەيپىيات ياخشىلاندىنۇرنىڭ تەسىرىدە سېروتونىن ئىشلەپچىقىرىلىشى سەۋەبىدىن.

بۇ پەقەت ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ، بەلكى بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي ساقىيىش ۋە قايتا گۈللىنىش ئىقتىدارىنى قوللاش بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك.

ئۆيدە ۋە ساغلاملىق مەركىزىدە تەجرىبە قىلىش

زامانىۋى ئۆي ئۈسكۈنىلىرى ھازىر بىر گەۋدىلىشىدۇتولۇق سپېكتىرلىق ئىسسىتقۇچلار ۋە قىزىل رەڭلىك LED تاختىلار، بۇ ئارقىلىق كۈندىلىك كەسپىي سەۋىيەدىكى داۋالاشتىن بەھرىمەن بولۇش ئاسانلىشىدۇ.

ئەڭ ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشىش ئۈچۈن مەسلىھەتلەر

1. ئاستا باشلاڭ– ھەر بىر قېتىملىق دەرس 15–20 مىنۇت.

2. ئىمكانقەدەر كۆپ تېرىنى ئاشكارىلاڭ.

3. ھەپتىدە 3-5 قېتىم ئىشلىتىڭئەڭ ياخشى نەتىجىلەر ئۈچۈن.

4. مەشىقتىن كېيىن سۇ ئىچىپ ئارام ئېلىڭ.

5. دىققەت بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ— بۇ مېدىتاتسىيە ياكى نەپەس ئېلىش مەشىقى ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق پەيت.

خۇلاسە

A قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن تولۇق سپېكتىرلىق ساۋنابۇ پەقەت بىر ھەشەمەتلىك نەرسە ئەمەس، بەلكى دەلىلگە ئاساسلانغان، ساغلاملىقنى ئاشۇرىدىغان قورال بولۇپ، زەھەرنى تازىلاش، تېرىنى ياشارتىش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىشنى قوللايدۇ. سىز ساغلاملىق مەركىزىگە بارسىڭىز ياكى ئۆيدە رېمونت قىلدۇرسىڭىز، بەدىنىڭىزگە تېگىشلىك داۋالاش ئېنېرگىيەسىنى بېرىسىز.