نېمىشقا تەنھەرىكەتچىلەر ئەسلىگە كېلىش، مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە چىدامچانلىق ئۈچۈن قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىدۇ؟

تەنتەربىيە ھەۋەسكارلىرىدىن تارتىپ كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەرگىچە، تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر بۇ يەرگە يۈزلىنىۋاتىدۇ.قىزىل چىراغ داۋالاشئۇلارنىڭ كۈندىلىك ئەسلىگە كېلىش جەريانىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە. لېكىن نېمە ئۈچۈن ئۇ تەنتەربىيە دۇنياسىدا بۇنچە ئالقىشقا ئېرىشىدۇ؟

ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۈچۈن ئاددىي ئەسلىگە كېلىش قورالى

مۇز ۋاننىسى ياكى كۈچلۈك مەسساجدىن پەرقلىق ھالدا، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىدەك:

• ئاغرىقسىز ۋە راھەتلەندۈرگۈچ

• كۈندىلىك تۇرمۇشقا ماسلىشىش ئاسان

• مەشىقتىن بۇرۇن ياكى كېيىن ماس كېلىدۇ

تەنھەرىكەتچىلەر ئۇنى كۆپىنچە مەشىقتىن كېيىن ئارام ئېلىش ياكى كېيىنكى كۈنگە مۇسكۇللارنى تەييارلاش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ.

تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئورتاق پايدىلىرى

قىزىل چىراغ داۋالاشنىڭ دائىملىق دەرسلىرى تۆۋەندىكىلەرگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن:

• مۇسكۇل ۋە بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ

• ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى ياخشىلاڭ

• مەشىقلەر ئارىسىدىكى ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى قىسقارتىڭ

• ئومۇمىي بەدەن ساغلىقىنى قوللاش

بۇ پايدىلار، بولۇپمۇ يۇقىرى جىددىيلىكتىكى مەشىق ياكى مۇسابىقە پەسلىدە ئالاھىدە پايدىلىق.

پۈتۈن بەدەن ۋە نىشانلىق قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى

نىشانلىق ئۈسكۈنىلەر ئادەتتە تۆۋەندىكىلەردە ئىشلىتىلىدۇ:

• پۇت، قول، مۈرە ۋە دۈمبە

پۈتۈن بەدەن قىزىل نۇر داۋالاش كارىۋاتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى تەمىنلەيدۇ:

• پۈتۈن بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىش نىسبىتىمۇ تەڭ

• مۇسكۇللارنى تولۇق بوشاشتۇرۇش

• پۈتۈن بەدەننىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى قوللاش

نۇرغۇن مەشىق مەركەزلىرى ۋە تەنتەربىيە ئەسلىھەلىرى ھازىر پۈتۈن بەدەننى قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش رايونلىرىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە قوللىنىدۇ.

كىملەر پايدىلىنىشى مۇمكىن؟

قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش تۆۋەندىكىلەرگە ماس كېلىدۇ:

• كۈچ ۋە چىدامچانلىق تەنھەرىكەتچىلىرى

• كوماندا تەنھەرىكەتچىلىرى

• يۈگۈرگۈچىلەر، ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەر ۋە چېنىقىش زالىغا بارغۇچىلار

• ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئىگە ھەر قانداق ئادەم

ئەسلىگە كېلىش پايدىلىرىدىن بەھرىمەن بولۇش ئۈچۈن كەسپىي تەنھەرىكەتچى بولۇشىڭىز شەرت ئەمەس.

ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر

قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ياخشى مەشىق ياكى ئۇيقۇنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ، ئەمما ئۇ تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىش قوراللىرىغا قىممەتلىك قوشۇمچە بولالايدۇ. ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىلسە، بەدەننىڭ ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىشىغا، ھەرىكەت قىلىشىنى ياخشىلاشقا ۋە كېيىنكى قىيىنچىلىقلارغا تەييار تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.