قونۇرۇش كارىۋىتىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇنقى تەييارلىق قەدەملىرى ۋە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى:
تېرىنى تازىلاش ۋە تېرىنى پىشۇرۇش
ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى چىقىرىۋېتىش ۋە تېرە رەڭگىنىڭ تەكشى بولماسلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، بىر كۈن بۇرۇن تېرىڭىزنى ئاستا-ئاستا سۈرتۈڭ.
ماي، تەر ياكى تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنىڭ قالدۇقلىرىنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، كۈن نۇرى چۈشۈشتىن بۇرۇن تېرىڭىزنى پاكىز تازىلاڭ.
غىدىقلىغۇچى مەھسۇلاتلاردىن ساقلىنىڭ
تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى، ئەتىر ياكى ئىسپىرت ياكى خۇشبۇي ماددىلار (بولۇپمۇ ئاساس سۇيۇقلۇقى ۋە تەرگە قارشى دورىلار) تەركىبىدىكى گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلەتمەڭ، چۈنكى ئۇلار نۇرغا سەزگۈرلۈك ياكى داغ پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
ماكىياژسىز ھەرىكەت قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ، زۆرۈر بولسا، قۇياش نۇرى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن مايسىز نەملەندۈرگۈچ مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىش كېرەك.
كۆزنى قوغداش
مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ كۆيۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئالاھىدە قونالغۇ كارىۋاتلىرى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن قوغداش كۆزەينىكى (ئادەتتىكى قۇياش كۆزەينىكى ئەمەس) تاقىشىڭىز كېرەك.
كۆزنى قۇرۇتۇش ۋە زەخمىلەندۈرۈشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، كۆز ئەينىكىنى ئالدىن ئېلىۋېتىش كېرەك.
قۇياش نۇرىدىن بۇرۇنقى ياردەمچى تاللاش
تېرىڭىزنى نەملەندۈرۈش ۋە قېرىشنى كېچىكتۈرۈش بىلەن بىرگە، ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ياخشىلاش ئۈچۈن كەسپىي قوڭۇرلاش لوسيونى (تىروزىن ياكى DHA تەركىبلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان) سۈرتسىڭىز بولىدۇ.
ئادەتتىكى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ (SPF مەھسۇلاتلىرى UV نۇرىنى توسۇپ، قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ).
قوشۇمچە مەسلىھەتلەر
تۇنجى قېتىم قىسقا ۋاقىت (3-5 مىنۇت) بىلەن باشلاڭ ۋە كۆيۈپ كېتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئاستا-ئاستا ئۇزارتىڭ.
سەزگۈر رايونلار (مەسىلەن، تاتۇ، جىنسىي ئەزالار) فىزىكىلىق توساق بىلەن يېپىلسا ياكى قوغدىلسا بولىدۇ.
قۇياش نۇرىغا چىققاندىن كېيىن سۇ ئىچىڭ ۋە دەرھال سۇ ئۈزۈشتىن ياكى تەرلەشتىن ساقلىنىڭ.
ئىلمىي ۋە مۇۋاپىق تەييارلىق قىلىش تېرىنىڭ زەخمىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىش بىلەن بىرگە، قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىنى ئەڭ چوڭ دەرىجىدە ئاشۇرالايدۇ.