1. دەرھال نەملەندۈرۈڭ.
قۇرۇق تېرىنى ۋە يېنىك قۇياش كۆيۈكىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئالوئې ۋېرا گېلى ياكى قۇياش نۇرىدىن كېيىنكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش لوسيونى سۈرۈڭ.
نەملىكنى ساقلاش ۋە تېرىنىڭ پوستىنىڭ چۈشۈپ كېتىشى ياكى قىزىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئىسپىرتسىز نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ.
2. يۇقىرى تېمپېراتۇرىنىڭ غىدىقلىنىشىدىن ساقلىنىڭ.
24 سائەت ئىچىدە ئىسسىق مۇنچا، ساۋنا ۋە ئىسسىق سۇ بۇلاقلىرىدىن ساقلىنىڭ. يۇقىرى تېمپېراتۇرا تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىشى ۋە سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
ئىللىق سۇ بىلەن يۇيۇڭ ۋە غىدىقلىغۇچى دۇش گېلى ئىشلەتمەڭ؛ ئۇنىڭ ئورنىغا يۇمشاق، pH قىممىتى تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ.
3. ئىككىنچى قېتىملىق ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىڭ.
شۇ كۈنى بىۋاسىتە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىڭ، مەسىلەن، سىرتتىكى پائالىيەتلەردىن ۋە قۇياشقا قاقلىنىشتىن ساقلىنىڭ. قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغاندا تېرىڭىز ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىش ئاسانلا قۇياشنىڭ كۆيۈش ياكى رەڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سىرتقا چىققاندا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن فىزىكىلىق كىيىملەرنى (مەسىلەن، قالپاق ۋە ئۇزۇن يەڭلىك كىيىملەر) ئىشلىتىڭ. ئەگەر قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك بولسا، تۆشۈكچىلەرنى توسۇۋالمايدىغان، SPF دەرىجىسى تۆۋەن (15-30) مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ.
4. رېمونت قىلىش خىزمىتىنى كۈچەيتىڭ.
تېخىمۇ غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، 48 سائەت ئىچىدە تېرىڭىزنى تازىلاشتىن ياكى تەركىبىدە كىسلاتا (AHA/BHA) ياكى رېتىنول بار تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتمەسلىك كېرەك.
تېرىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن، كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا باي يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، C ۋە E ۋىتامىنى) يەڭ.
5. ئالاھىدە ئەھۋالغا ئاساسەن داۋالاش
ئەگەر قىزارىش، ئىشىش ياكى ئاغرىش ھېس قىلسىڭىز، سوغۇق لۆڭگە سۈرتۈڭ ۋە تېرىڭىز ئەسلىگە كەلگۈچە قونۇرۇش كارىۋىتىنى ئىشلىتىشنى توختىتىڭ.
ئەگەر سىزدە قۇياشتا قاتتىق كۆيۈش (پۆپۈكچە پەيدا بولۇش ياكى پوستىنىڭ سويۇلۇشى) بولسا، داۋالىنىشقا ئېرىشىڭ.
ئىلمىي داۋالاش تېرىنىڭ زەخمىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىش بىلەن بىرگە، قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىنى ئۇزارتالايدۇ!