قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش داۋالاش، ساغلاملىقنى ساقلاش ۋە ئەسلىگە كېلىش ساھەلىرىدە بارغانسېرى ئالقىشقا ئېرىشمەكتە. تېرىنى ياشارتىشتىن تارتىپ ئاغرىقنى پەسەيتىشكىچە، نۇرغۇن كىشىلەر ئوخشاش سوئالنى سورايدۇ:قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى نېمىگە پايدىلىق؟ئىلمىي تەتقىقاتلارنىڭ كۆپىيىشىگە ئەگىشىپ، قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى (ياكى فوتوبىئومودۇلياتسىيە دەپمۇ ئاتىلىدۇ) توغرا ئىشلىتىلگەندە كەڭ دائىرىلىك پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى قانداق ئىشلەيدۇ
قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلىدا قىزىل ۋە يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ مەلۇم دولقۇن ئۇزۇنلۇقى ئىشلىتىلىدۇ، ئادەتتە ... ئارىسىدا630–660 nm ۋە 810–880 nmبۇ دولقۇن ئۇزۇنلۇقى تېرىگە سىڭىپ كىرىپ، ھۈجەيرىلەر ئىچىدىكى مىتوخوندىرىيە تەرىپىدىن سۈمۈرۈلىدۇ.
تەتقىقاتلار بۇ جەرياننىڭ تۆۋەندىكىدەك بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ:
-
ATP (ھۈجەيرە ئېنېرگىيەسى) ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش
-
ھۈجەيرىلەرنىڭ رېمونت قىلىنىشى ۋە قايتا ھاسىل بولۇشىنى ياخشىلاش
-
ئوكسىدلىنىش سترېسىنى ئازايتىڭ
-
ساغلام قان ئايلىنىشىنى قوللايدۇ
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى كۈچەيتىش ئارقىلىق، بەدەننىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ساقىيىشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى نېمىلەرگە پايدىلىق؟
ھازىرقى تەتقىقات ۋە كلىنىكىلىق ئىشلىتىلىشلەرگە ئاساسلانغاندا، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ئادەتتە تۆۋەندىكى ساھەلەرنى قوللاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ:
1. تېرە ساغلاملىقى ۋە ياشارتىش
قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش تېرە كېسەللىكلىرى ۋە گۈزەللىك تېبابىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ. ئۇ تۆۋەندىكىلەرگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن:
-
كوللاگېن ۋە ئېلاستىن ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتىش
-
تېرە رەڭگى ۋە قۇرۇلمىسىنى ياخشىلاش
-
ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قورۇقلارنى ئازايتىڭ
-
دانىخورەك ۋە ياللۇغلىنىشقا مايىل تېرىنى قوللايدۇ
قىزىل نۇر تېرە سەۋىيىسىدە تەسىر كۆرسىتىدىغان بولغاچقا، ئۇ تېرىنىڭ كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىشىغا ئالاھىدە ئۈنۈملۈك.
2. ئاغرىق پەسەيتىش ۋە ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش
قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ئۆتكۈر ۋە سۇرۇنكا ياللۇغلىنىشنى كونترول قىلىشتا پايدىلىق. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۇ تۆۋەندىكىدەك تەسىرلەرنى كۆرسىتىدۇ:
-
بوغۇم ۋە مۇسكۇل ئاغرىقىنى ئازايتىڭ
-
قاتتىقلىق ۋە شىشىشنى پەسەيتىدۇ
-
ئارتىرىت ۋە پەي ياللۇغىغا مۇناسىۋەتلىك ئاغرىقنى قوللايدۇ
بۇ ئۇنى فىزىكىلىق داۋالاش ۋە ئاغرىقنى باشقۇرۇش ئورۇنلىرىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن تاللاشقا ئايلاندۇرىدۇ.
3. مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە يارىلىنىشنىڭ ساقىيىشى
تەنھەرىكەتچىلەر ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش كلىنىكىلىرى دائىم ئەسلىگە كېلىشنى قوللاش ئۈچۈن قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۇ تۆۋەندىكىدەك تەسىرلەرنى كۆرسىتىدۇ:
-
مەشىقتىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى تېزلىتىش
-
كېچىكىپ باشلانغان مۇسكۇل ئاغرىقىنى ئازايتىش (DOMS)
-
يۇمشاق توقۇلمىلار ۋە يارىلىنىشنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ
بولۇپمۇ ئىنفىرا قىزىل نۇرى مۇسكۇل ۋە بوغۇملارغا چوڭقۇر سىڭىپ كىرىدۇ.
4. قان ئايلىنىشى ۋە ھۈجەيرە ساغلاملىقى
قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش قان ئايلىنىش ۋە ئوكسىگېن يەتكۈزۈشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن، بۇلار داۋالاش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن مۇھىم. قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش تۆۋەندىكىلەرنى قوللايدۇ:
-
تېز ئەسلىگە كېلىش
-
چارچاشنىڭ ئازىيىشى
-
توقۇلمىلارنىڭ يېڭىلىنىشىنى ياخشىلاش
5. ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ئەسلىگە كېلىش ياردىمى
نۇرغۇن ساغلاملىق مەركەزلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئومۇمىي ساغلاملىق نىشانلىرىنى قوللاش ئۈچۈن پۈتۈن بەدەن قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ:
-
بېسىمنى ئازايتىش ۋە ئارام ئېلىش
-
ئۇيقۇ سۈپىتىنى قوللاش
-
مەشىقتىن كېيىنكى ۋە كۈندىلىك ئەسلىگە كېلىش
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ھەممە كېسەلنى داۋالىيالمىسىمۇ، ئۇ كۆپىنچە ئومۇميۈزلۈك ساغلاملىقنى ساقلاش ئۇسۇلىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش توغرىسىدا تەتقىقاتلار نېمە دەيدۇ؟
فوتوبىئومودۇلياتسىيە توغرىسىدىكى ئىلمىي تەتقىقاتلاردا ئۇنىڭ تېرە، ئاغرىق، ياللۇغلىنىش ۋە ئەسلىگە كېلىشكە بولغان تەسىرى تەكشۈرۈلگەن. نەتىجىلەر قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ھۈجەيرە سىگنالى، ياللۇغلىنىش بەلگىلىرى ۋە توقۇلمىلارنى رېمونت قىلىش جەريانلىرىغا ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
نەتىجىلەر دولقۇن ئۇزۇنلۇقى، مىقدارى ۋە داۋالاشنىڭ ئىزچىللىقىغا ئاساسەن ئوخشىمىسىمۇ، ئومۇمىي دەلىللەر قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللايدۇ.بىخەتەر، تاجاۋۇزسىز تولۇقلىما داۋالاش.
قىزىل چىراغ داۋالاش بىخەتەرمۇ؟
قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش مۇۋاپىق لايىھەلەنگەن ئۈسكۈنىلەر بىلەن ئېلىپ بېرىلسا بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ. ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن پەرقلىق ھالدا، قىزىل ۋە يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇر دولقۇن ئۇزۇنلۇقى DNA ياكى تېرە توقۇلمىلىرىغا زىيان يەتكۈزمەيدۇ.
كەسپىي دەرىجىلىك قىزىل چىراغ داۋالاش كارىۋاتلىرى تۆۋەندىكىدەك ئىقتىدارلارنى تەمىنلەيدۇ:
-
توغرا دولقۇن چىقىرىش
-
كونترول قىلىنىدىغان داۋالاش كۈچلۈكلۈكى
-
پۈتۈن بەدەننى بىردەك كۆرسىتىش
بۇ ئۇلارنى كلىنىكىلار، ساغلاملىق مەركەزلىرى ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ساغلاملىق ئىشلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.
ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر
ئۇنداقتا، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى نېمىگە پايدىلىق؟ قىسقىسى، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى كەڭ كۆلەمدە قوللىنىلىدۇ.تېرە ساغلاملىقى، ئاغرىقنى پەسەيتىش، ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش، يارىلىنىشنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق.
تەتقىقاتلار داۋاملىق كېڭىيىۋاتقانلىقتىن، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى زامانىۋى ساغلاملىق ۋە داۋالاش مۇھىتىدا، بولۇپمۇ يۇقىرى سۈپەتلىك، داۋالاش دەرىجىلىك سىستېمىلار ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلغاندا، مۇھىم قورالغا ئايلىنىۋاتىدۇ.