نۇر داۋالاش مەقسىتىدە ئەسىرلەردىن بۇيان ئىشلىتىلىپ كەلگەن، ئەمما يېقىنقى يىللاردىكىگە قارىغاندا بىز ئۇنىڭ ئىقتىدارىنى تولۇق چۈشىنىشكە باشلىدۇق. پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلى، يەنە فوتوبىئومودۇلياتسىيە (PBM) داۋالاش ئۇسۇلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، پۈتۈن بەدەننى ياكى بەدەننىڭ مەلۇم رايونلىرىنى مەلۇم دولقۇن ئۇزۇنلۇقىدىكى نۇرغا ئۇچراشتۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇر داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ تاجاۋۇزسىز ۋە بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ تېرە كېسەللىكلىرىنى ياخشىلاش، ئاغرىقنى پەسەيتىش، تەنتەربىيەنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش، كەيپىياتنى ياخشىلاش ۋە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى كۈچەيتىش قاتارلىق نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرى بارلىقى ئىسپاتلاندى.
بۇ بىلوگ يازمىسىدا، بىز پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئىلمىي ئاساسى، ئۇنىڭ داۋالاش ئۇسۇلى ۋە داۋالاش جەريانىدا نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكى توغرىسىدا تەپسىلىي توختىلىمىز.
پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئاساسى پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلى بەدەننىڭ تەبىئىي داۋالاش جەريانلىرىنى قوزغىتىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بەلگىلىك دولقۇن ئۇزۇنلۇقىدىكى نۇرلار بەدەن تەرىپىدىن سۈمۈرۈلگەندە، ئۇلار تېرىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا ۋە ئاستىدىكى توقۇلمىلارغا سىڭىپ كىرىپ، ھۈجەيرىلەر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىپ، ھەر خىل فىزىئولوگىيىلىك ئىنكاسلارنى قوزغىتىدۇ. بۇ ئىنكاسلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
قان ئايلىنىشىنى ئاشۇرۇش: نۇر بىلەن داۋالاش قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاپ، داۋالىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ.
ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى ياخشىلاش: نۇر بىلەن داۋالاش ھۈجەيرە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇپ، ھۈجەيرە ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ، توقۇلمىلارنىڭ رېمونت قىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش: نۇر بىلەن داۋالاش ياللۇغلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان سىتوكىنلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىش ۋە ياللۇغلىنىشقا قارشى سىتوكىنلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ياللۇغلىنىشنى ئازايتالايدۇ.
كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش: نۇر بىلەن داۋالاش ساغلام تېرە، سۆڭەك ۋە تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلار ئۈچۈن مۇھىم بولغان كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتالايدۇ.
ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ياخشىلاش: نۇر بىلەن داۋالاش ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە پائالىيىتىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتەلەيدۇ.
پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ قوزغىغان فىزىئولوگىيىلىك ئىنكاسى ئىشلىتىلگەن نۇرنىڭ ئېنىق دولقۇن ئۇزۇنلۇقى، نۇرنىڭ كۈچلۈكلۈكى، داۋالاش ۋاقتى ۋە قېتىم سانىغا باغلىق.
پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىكلەر پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا بولىدۇ، بۇنىڭ ئىچىدە تۆۋەندىكىلەر بار.
تېرە كېسەللىكلىرى: پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلى پسورىئاز، ئېكزېما ۋە باشقا تېرە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ۋە توقۇلمىلارنىڭ رېمونت قىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق، قىچىشىش، قىزىرىش ۋە قاپارتما قاتارلىق ئالامەتلەرنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئاغرىقنى باشقۇرۇش: پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلى ئارتىرىت، فىبرومىئالگىيە ۋە باشقا ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق كېسەللىكلىرى قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاغرىقلارنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ۋە توقۇلمىلارنىڭ رېمونت قىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق، بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلاش ۋە مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
تەنھەرىكەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش: پۈتۈن بەدەن نۇر بىلەن داۋالاش تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ يارىلىنىشتىن ساقىيىشىغا، مۇسكۇل ئاغرىقىنى ئازايتىشىغا ۋە مۇسكۇل ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇش ۋە توقۇلمىلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق، ئۇ تېز ئەسلىگە كېلىشكە ۋە تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش جەريانىدا نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەك پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش جەريانى داۋالىنىۋاتقان كېسەللىكنىڭ كونكرېت ئەھۋالى ۋە نۇرنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىگە ئاساسەن 10 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە داۋاملىشىدۇ. داۋالاش جەريانىدا، بىماردىن كارىۋاتتا يېتىش ياكى نۇر داۋالاش كامېراسىدا تۇرۇش تەلەپ قىلىنىدۇ، تەسىرگە ئۇچرىغان جايلار يېپىلىدۇ.
چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك: پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ كەيپىياتنى ياخشىلاپ، چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. سېروتونىن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش ۋە كورتىزول سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق، ئۇ روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش ۋە بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بىلىش ئىقتىدارى: پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ بىلىش ئىقتىدارى، ئەستە ساقلاش ۋە دىققەتنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. مېڭىگە قان ئايلىنىشى ۋە ئوكسىگېننىڭ يەتكۈزۈلۈشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق، ئۇ مېڭە ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنىڭ چېكىنىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى: پۈتۈن بەدەن نۇر داۋالاش ئۇسۇلى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە پائالىيىتىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق، ئۇ بەدەننىڭ يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.