قىزىل چىراغ داۋالاش كەڭ كۆلەمدە بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ.بىخەتەر، تاجاۋۇزسىز داۋالاشتوغرا ئىشلىتىلگەندە. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق داۋالاش ئۇسۇلىغا ئوخشاش،كۆپ بولۇش ھەمىشە ياخشى ئەمەسبۇ ئورتاق سوئالغا ئېلىپ كېلىدۇ:
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى بەك كۆپ ئىشلەتسىڭىز نېمە بولىدۇ؟
بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئىشلىتىش ئۈچۈن، دورا مىقدارى، قېتىم سانى ۋە بىئولوگىيىلىك چەكلىمىلەرنى چۈشىنىش ئىنتايىن مۇھىم.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى (قىسقىچە ئومۇمىي ئەھۋال)
قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلىدا ئادەتتە مەلۇم دولقۇن ئۇزۇنلۇقى ئىشلىتىلىدۇ630–660 nm (قىزىل)ۋە810–880 nm (يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇر)— مىتوخوندىرىيە پائالىيىتىنى ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ رېمونت قىلىنىشىنى قوزغىتىش.
مۇۋاپىق مىقداردا ئىشلەتكەندە، ئۇ تۆۋەندىكىدەك قىلالايدۇ:
-
ATP ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش
-
ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش
-
توقۇلمىلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى قوللاش
لېكىن ھەددىدىن زىيادە تەسىر كۆرسىتىش ئۈنۈمنى تۆۋەنلىتىشى ياكى كۈتۈلمىگەن تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئىككى باسقۇچلۇق دورا ئىنكاسى (نېمىشقا كۆپ بولسا ياخشى ئەمەس)
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىچە:ئىككى باسقۇچلۇق دورا جاۋابى، مەنىسى:
-
تۆۋەن ۋە ئوتتۇراھال مىقداردا→ پايدىلىق تەسىرلەر
-
ئارتۇقچە مىقداردا→ پايدىسىنىڭ ئازىيىشى ياكى سەلبىي ئىنكاسلار
بۇ ھادىسە نېمە ئۈچۈن ئارتۇقچە ئىشلىتىش نەتىجىنى تېزلەتمەيدۇ، ئەمەلىيەتتە ئىلگىرىلەشنى ئاستىلىتىدۇ، دەپ چۈشەندۈرىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى بەك كۆپ ئىشلىتىشنىڭ مۇمكىن بولغان تەسىرى
ئېغىر ئەكىس تەسىرلەر ئاز كۆرۈلسىمۇ، ئارتۇقچە ئىشلىتىش تۆۋەندىكىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:
1. تېرە قىچىشىشى ياكى قىزىرىشى
ئۇزۇنغا سوزۇلغان ياكى بەك كۆپ قېتىم ئىشلىتىش، بولۇپمۇ يۈزدە ۋاقىتلىق قىزارىش، قۇرۇقلىشىش ياكى سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
2. چارچاش ياكى باش ئاغرىش
ھۈجەيرە پائالىيىتىنىڭ ھەددىدىن زىيادە قوزغىلىشى بەزى ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئادەتتىن تاشقىرى چارچاپ كېتىشى ياكى يېنىك باش ئاغرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
3. ئۈنۈمنىڭ تۆۋەنلىشى
ئارتۇقچە ئاشكارىلىنىش مۇمكىنھۈجەيرىلەرنىڭ سەزگۈرلۈكىنى تۆۋەنلىتىش، بۇ داۋالاشنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
4. كۆزنىڭ بىئاراملىقى
كۆزنى توغرا قوغدىماسلىق ياكى كۆزگە بىۋاسىتە تەسىر قىلىش كۆزنىڭ ۋاقىتلىق چارچىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
كىملەر ئارتۇقچە ئىشلىتىشكە تېخىمۇ سەزگۈر؟
بەزى كىشىلەر تۆۋەندىكى قوشۇمچە تەسىرلەرگە تېخىمۇ ئاسان گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن:
-
تېرىسى سەزگۈر كىشىلەر
-
فوتوسېنسىبلىقنى ئاشۇرىدىغان دورىلارنى ئىچىۋاتقانلار
-
يۇقىرى قۇۋۋەتلىك كەسپىي ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىۋاتقانلار
-
كۈندىلىك كۆپ قېتىملىق مەشىقلەرنى بىرلەشتۈرگەن شەخسلەر
بۇ خىل ئەھۋاللاردا، كونسېرۋاتىپ دورا ئىشلىتىش ئالاھىدە مۇھىم.
قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش قانچىلىك كۆپ؟
قائىدىلەر ئوخشىمىسىمۇ، ئادەتتىكى كۆرسەتمىلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
-
ھەر بىر داۋالاش رايونىغا 10-20 مىنۇت
-
ھەپتىدە 3-5 قېتىمكۆپىنچە قوللىنىشچان پروگراممىلار ئۈچۈن
-
بىر كۈندە بىر رايوندا كۆپ قېتىم ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىڭ
-
ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن دەم ئېلىش كۈنلىرىگە رۇخسەت قىلىڭ
ھەمىشە ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ ياكى كەسپىي خادىملارنىڭ تەۋسىيەلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قانداق قىلىپ بىخەتەر ئىشلىتىش كېرەك
ئارتۇقچە ئىشلىتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن:
-
قىسقا ۋاقىتلاردىن باشلاڭ
-
قېتىم سانىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇش
-
تېرىڭىز ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى كۆزىتىڭ
-
ئەگەر ئاچچىقلىنىش كۆرۈلسە، ئارام ئېلىڭ
-
كۆزنى مۇۋاپىق قوغداش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ مۇقىملىق كۈچلۈك مىقداردا دورا بېرىشتىن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك.
مۇھىم نەتىجىلەر
-
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى ئارتۇقچە ئىشلىتىش ئۇنىڭ پايدىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ
-
ئۇ ئىككى باسقۇچلۇق دورا ئىنكاسىدىن كېيىن كېلىدۇ
-
كۆپرەك ئاشكارىلىنىش تېز نەتىجىنى بىلدۈرمەيدۇ
-
مۇۋاپىق مىقداردا ئىشلىتىش بىخەتەرلىك ۋە ئۈنۈمنى كاپالەتلەندۈرىدۇ
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى ھەر كۈنى ئىشلەتسىڭىز بولامدۇ؟
ھەئە، لېكىن پەقەت تەۋسىيە قىلىنغان ۋاقىت ۋە كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى ئىچىدە.
قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ئۇزۇن مۇددەت زىيانلىقمۇ؟
ھازىرقى دەلىللەر ئۇنىڭ مۇۋاپىق ئىشلىتىلگەندە بىخەتەر ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ئەگەر مەن ئاچچىقلىنىش ياكى چارچاش ھېس قىلسام نېمە قىلىشىم كېرەك؟
دەرس ۋاقتى ياكى قېتىم سانىنى قىسقارتىڭ ۋە دەم ئېلىش كۈنلىرىگە يول قويۇڭ.