قىزىل نۇر داۋالاش (RLT) ئۈسكۈنىلىرىنىڭ سېتىلىش مىقدارى بۈگۈنكى كۈندە ئىلگىرىكىدەك دېگۈدەك ئوخشاش. ئىستېمالچىلار ئەڭ ياخشى مەھسۇلات ئەڭ تۆۋەن باھادا ئەڭ يۇقىرى مەھسۇلاتنى بېرىدىغان مەھسۇلات دەپ قارايدۇ. ئەگەر بۇ راست بولسا، مەنىلىك بولاتتى، ئەمما ئۇنداق ئەمەس. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئۇزۇن ۋاقىت ئىچىدە تۆۋەن مىقداردا ئىشلىتىش يۇقىرى مىقداردا ۋە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئىشلىتىشتىن كۆپ ئۈنۈملۈك، گەرچە ئوخشاش ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەنسىمۇ. ئەڭ ياخشى مەھسۇلات مەسىلىنى ئەڭ ئۈنۈملۈك داۋالايدىغان ۋە سالامەتلىكنى ياخشىلايدىغان مەھسۇلات.
RLT ئۈسكۈنىلىرى پەقەت بىر ياكى ئىككى تار دائىرىدە نۇر تارقىتىدۇ. ئۇلار D ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن لازىم بولغان ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى تارقىتالمايدۇ، شۇنداقلا بوغۇم، مۇسكۇل ۋە نېرۋىلاردىكى ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغان ئىنفىرا قىزىل نۇرنىمۇ تارقىتالمايدۇ. تەبىئىي قۇياش نۇرى ئۇلترا بىنەپشە ۋە ئىنفىرا قىزىل نۇر تەركىبلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تولۇق سپېكتىرلىق نۇرنى تارقىتىدۇ. تولۇق سپېكتىرلىق نۇر پەسىللىك ئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىق (SAD) ۋە قىزىل نۇرنىڭ قىممىتى ئاز ياكى ھېچقانداق قىممىتى بولمىغان باشقا بەزى كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن لازىم.
تەبىئىي قۇياش نۇرىنىڭ داۋالاش كۈچى ھەممەيلەنگە ئايان، ئەمما كۆپىنچىمىز يېتەرلىك دەرىجىدە ئېرىشەلمەيمىز. بىز ئۆي ئىچىدە ياشايمىز ۋە ئىشلەيمىز، قىش پەسلى ئادەتتە سوغۇق، بۇلۇتلۇق ۋە قاراڭغۇ بولىدۇ. بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، تەبىئىي قۇياش نۇرىغا ئوخشاش ئۈسكۈنىلەر پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئۈسكۈنىلەرنىڭ قىممىتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن، ئۇلار تولۇق سپېكتىرلىق نۇر بىلەن تەمىنلىشى كېرەك، بۇ نۇر ئىنسان بەدىنىدىكى بىئولوگىيىلىك جەريانلارنى قوزغىتالايدۇ. ھەر كۈنى بىر نەچچە مىنۇت قىزىل نۇرنىڭ يۇقىرى مىقدارى قۇياش نۇرىنىڭ كەمچىللىكىنى تولۇقلىيالمايدۇ. ئۇ پەقەت بۇنداق ئىشلىمەيدۇ.
قۇياش نۇرى ئاستىدا كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزۈش، كىيىملەرنى ئىمكانقەدەر ئاز كىيىش ياخشى پىكىر، ئەمما ھەمىشە ئەمەلىي ئەمەس. ئەڭ ياخشىسى تەبىئىي قۇياش نۇرىغا ئوخشايدىغان نۇر تارقىتىدىغان ئۈسكۈنە. ئۆيىڭىزدە ۋە ئىشخانىڭىزدا تولۇق سپېكتىرلىق چىراغلار بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇلارنىڭ نۇر چىقىرىش مىقدارى تۆۋەن، شۇڭا سىز ئۇلارغا دۇچ كەلگەندە تولۇق كىيىنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر قولىڭىزدا تولۇق سپېكتىرلىق چىراغ بولسا، ئۇنىڭدىن تولۇق پايدىلىنىش ئۈچۈن، ئۇنى كىيىمسىز ھالەتتە، مەسىلەن، ياتاق ئۆيىڭىزدە كىتاب ئوقۇۋاتقاندا ياكى تېلېۋىزور كۆرۈۋاتقاندا ئىشلىتىڭ. تەبىئىي قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەندە كۆزىڭىزنى قوغدىغاندەك، كۆزىڭىزنى قوغدىغانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
RLT ئۈسكۈنىلىرىنىڭ پەقەت بىر ياكى ئىككى تار بەلباغدا نۇر يەتكۈزىدىغانلىقىنى چۈشەنگەندىن كېيىن، بەلگىلىك چاستوتا نۇرىنىڭ يوقلۇقىنىڭ زىيانلىق ئىكەنلىكىنى بىلىشىڭىز كېرەك. مەسىلەن، كۆك نۇر كۆزگە زىيانلىق. شۇڭلاشقا تېلېۋىزور، كومپيۇتېر ۋە تېلېفونلار ئىشلەتكۈچىنىڭ ئۇنى سۈزۈشىگە يول قويىدۇ. قۇياش نۇرى كۆك نۇرنى ئۆز ئىچىگە ئالغاچقا، نېمىشقا قۇياش نۇرى كۆزگە زىيانلىق ئەمەسلىكىنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئاددىي؛ قۇياش نۇرى كۆك نۇرنىڭ سەلبىي تەسىرىگە قارشى تۇرىدىغان ئىنفىرا قىزىل نۇرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ بەلگىلىك چاستوتا نۇرىنىڭ يوقلۇقىنىڭ سەلبىي تەسىرىنىڭ پەقەت بىر مىسالى.
تەبىئىي قۇياش نۇرىغا ياكى ساغلام مىقداردىكى تولۇق سپېكتىرلىق نۇرغا دۇچ كەلگەندە، تېرە سۆڭەكنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ۋە يۈرەك كېسىلى، ئېغىرلىقنىڭ ئېشىپ كېتىشى ۋە ھەر خىل راك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىدىغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا بولغان D ۋىتامىنىنى سۈمۈرىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، پايدىسىدىن كۆپرەك زىيان يەتكۈزىدىغان ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلەتمەڭ. يۇقىرى قۇۋۋەتلىك ئۈسكۈنىلەرنى يېقىن ئارىلىقتىن ئىشلەتكەندە، ئۇزۇن ئارىلىقتىن ئىشلەتكەندە، ئۇزۇن ئارىلىقتىن ئىشلەتكەندە، ئۇزۇن ئارىلىقتىن ئىشلەتكەندە، كۆپ مىقداردا دورا ئىشلەتكەندىن كۆپ ئاسان.