قىزىل چىراغ تېراپىيەسى (RLT) دېپرېسسىيەنى داۋالاشتا بەزى يوشۇرۇن كۈچلەرنى ۋە ئۈمىدۋارلىقلارنى نامايان قىلىدۇ.
تۆۋەندە قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ دېپرېسسىيەنى داۋالاشتىكى تەپسىلىي تەھلىلى كۆرسىتىلدى:
I. قىزىل چىراغ داۋالاشنىڭ ئاساسىي پىرىنسىپلىرى
قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەن دەرىجىلىك قىزىل نۇرنى ئىشلىتىپ داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئۇنىڭ دولقۇن ئۇزۇنلۇقى ئادەتتە 630nm دىن 700nm غىچە بولىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ھۈجەيرىلەر ئىچىدىكى مىتوخوندىرىيەنى ئاكتىپلاشتۇرۇش ئۈچۈن نۇرنى بەدەنگە كىرگۈزۈش ئارقىلىق تاجاۋۇزسىز ئۇسۇلدا ئىشلەيدۇ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە ھۈجەيرە ئېنېرگىيەسى (ATP) ئىشلەپچىقىرىش ۋە باشقا بىئولوگىيىلىك تەسىرلەرنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
II. قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا قوللىنىش
1، مىتوخوندىرىيە ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشى: مىتوخوندىرىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى چۈشكۈنلۈك كېسىلىنىڭ پاتوگېنىزىدىكى مۇھىم ئامىل. قىزىل نۇر بىلەن نۇرلاندۇرۇش مىتوخوندىرىيەنى ئاكتىپلاشتۇرۇپ، ئۇلارنىڭ كاتالازا پائالىيىتىنى ئاشۇرۇپ، شېكەر ماددا ئالمىشىشى ۋە ATP ئىشلەپچىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، ھۈجەيرە ئىقتىدارى، بولۇپمۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ.
2، ياللۇغ قايتۇرۇش رولى: چۈشكۈنلۈكنىڭ پاتوگېنىزى ياللۇغ قايتۇرۇش بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. قىزىل نۇر نۇرى ياللۇغ قايتۇرۇش ئامىللىرىنى كۈچەيتىپ، نېرۋا ياللۇغلىنىش رېئاكسىيەسىدىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىپ، چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ.
3، نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ تەڭشىلىشى: مونوئامىنېرگىك نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ (مەسىلەن، دوپامىن ۋە 5-گىدروكسىترىپتامىن) فۇنكسىيەلىك پائالىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى دېپرېسسىيەنىڭ مۇھىم كېسەللىك پەيدا قىلغۇچى مېخانىزملىرىنىڭ بىرى دەپ قارىلىدۇ. قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ مېڭە رايونلىرىدا دوپامىنېرگىك ئۆتكۈزۈشنى كۈچەيتىپ، دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى ياخشىلايدىغانلىقى دوكلات قىلىنغان.
4، بىئورىتىمنى تەڭشەش: چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلار كۆپىنچە بىئورىتىم قالايمىقانلىشىشى، بولۇپمۇ پەسىللىك چۈشكۈنلۈكتىن ئازابلىنىدۇ. قىزىل چىراغ مېلاتونىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى توسىدۇ ۋە كۈندىلىك رېتىمنى تەڭشەيدۇ، شۇنىڭ بىلەن ئۇيقۇ ۋە كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ.
دېپرېسسىيە نېمە؟ ئالامەتلىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇلى
ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتىنىڭ قارىشىچە، دېپرېسسىيە، يەنى چوڭ دېپرېسسىيە كېسىلى ياكى MDD دەپمۇ ئاتىلىدۇ، «سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا، ئويلاش ئۇسۇلىڭىزغا ۋە ھەرىكەت قىلىش ئۇسۇلىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئېغىر كېسەللىك». نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىكنى قايغۇ بىلەن باغلىسىمۇ، ئۇنىڭ بىر قىسىم باشقا ئالامەتلىرى بار بولۇپ، بۇ ئالامەتلەر ئادەمنىڭ ھاياتى ۋە پاراۋانلىقىغا زور دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
*بىر قېتىم قىزىققان پائالىيەتلەرگە بولغان قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى ياكى قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى
*ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشى (ئۇيقۇسىزلىق ياكى بەك كۆپ ئۇخلاش)
*ئاچچىقلىنىش ياكى غەزەپلىنىش
* ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك ياكى ئېغىر چارچاش
* ئىشتىھانىڭ يوقلۇقى ياكى يېمەكلىك مىقدارىنىڭ كۆپىيىشى
* ئەنسىرەش ياكى بىئاراملىق
*ئۆزىنى ئەرزىمەس ھېس قىلىش
* ئويلاش ياكى دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش
*ئۆلۈم ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويلىرى
*چۈشەندۈرۈلمىگەن فىزىكىلىق ئالامەتلەر (مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنىڭ ئاغرىشى ياكى باش ئاغرىش)
كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ سانى ۋە ئېغىرلىق دەرىجىسى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. دېپرېسسىيەنى داۋالاشتا ئادەتتە دورا ئىشلىتىش (بۇ كېسەللىكنى داۋالاشتا يۈزلىگەن خىل دورا ئىشلىتىلىدۇ، ھەر بىر ئادەمگە ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈن نۇرغۇن سىناق ۋە خاتالىقلارنى قىلىش كېرەك)، داۋالاش (مەسىلەن، بىلىش-خۇلق ياكى پىسخىكىلىق داۋالاش) ياكى ئىككىسىنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى ئىشلىتىلىدۇ.
بەلكىم سىز يۇقىرىدىكى تىزىملىككە قاراپ «بۇ مېنىڭكىگە ئوخشايدۇ» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى بەلكىم سىزدە دىئاگنوز قويۇلغان بولۇشى مۇمكىن ۋە ھازىرقى داۋالىنىشىڭىزنى تولۇقلاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلىنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. قانداق ئەھۋالغا دۇچ كېلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، ئۆزىڭىز دىئاگنوز قويۇش ۋە نازارەتسىز داۋالىنىش ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغاچقا، بۇ سەپەرگە دوختۇرىڭىز بىلەن بىللە چىقىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
III. كلىنىكىلىق تەتقىقاتلار ۋە دەلىللەر
يېقىنقى يىللاردىن بۇيان، بارغانسېرى كۆپ كلىنىكىلىق تەتقىقاتلار قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا قوللىنىشنى قوللىدى. مەسىلەن، شياڭگاڭ شەھەر ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقات گۇرۇپپىسى قىزىل چىراغ نۇرىنىڭ مىتوخوندىرىيەنى ئاكتىپلاشتۇرۇپ، ھۈجەيرە سىنتېزىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىنى، بۇنىڭ بۇزۇلغان توقۇلمىلارنىڭ رېمونت قىلىنىشى ۋە قايتا ھاسىل بولۇشىغا پايدىلىق ئىكەنلىكىنى، ئاندىن داۋالاش مەقسىتىگە يېتىش ئۈچۈن نېرۋا توقۇلمىلىرىنى قوزغىتىدىغانلىقىنى بايقىدى. بۇنىڭدىن باشقا، ۋېنجۇ تېببىي ئۇنىۋېرسىتېتى ۋە جېجياڭ نېرۋا كېسەللىكلىرى تەتقىقات مەركىزى گۇرۇپپىسى ئېلىپ بارغان بىر تەتقىقاتتا قىزىل چىراغ نۇرىنىڭ چاشقانلارنىڭ چۈشكۈنلۈككە ئوخشاش قىلمىشلىرىنى ياخشىلىيالايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
IV. نېمە ئۈچۈن قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش كېرەك؟
بىز يېتەرلىك تەبىئىي نۇرغا ئېرىشەلمىگەندە، ئۇ بەدىنىمىزدىكى ھەر بىر ھۈجەيرە ۋە جەريانغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئىنسانلار ئەڭ ياخشى ساغلاملىق ئۈچۈن قۇياش نۇرىدىن پايدىلىنىشقا يارىتىلغان. ساغلام نۇر ھەر بىر ھۈجەيرىنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم، نۇرنىڭ يېتىشمەسلىكى ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك ۋە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قۇياش نۇرىنىڭ يېتىشمەسلىكى ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى مەلۇم، چۈنكى قۇياش نۇرىنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى مېڭە سېروتونىنى ۋە دوپامىن سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ، بۇ تۆۋەن سەۋىيىلەر كەيپىياتنىڭ ناچارلىشىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت ئۆيدە تۇرۇش روھىي ساغلاملىققا تەسىر كۆرسىتىدۇ. كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىرەشتىن باشقا، سېروتونىن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشى يەنە پەسىللىك ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى (SAD) قاتارلىق چۈشكۈنلۈك قالايمىقانچىلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك، بۇ خىل كەيپىيات قالايمىقانچىلىقى كۈندۈزلۈك ۋاقىتنىڭ ئۆزگىرىشى تەسىرىدە پەيدا بولىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئاستا ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇڭ
- تەڭپۇڭ كەيپىياتنى قوللاڭ
- روھىي ئېنىقلىق ۋە ئىشەنچنى ئاشۇرۇش
- ئومۇمىي ئىجابىيلىقنى ياخشىلايدۇ، تىنچلىقنى ساقلايدۇ ۋە ئەنسىزلىكنى ئازايتىدۇ
- پەسىللىك چۈشكۈنلۈكنى (SAD) ئازايتىش
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۈسكۈنىلىرى بۇ خىل پايدىلارغا ئىگە بولسىمۇ، ئۇلار ھەرگىز روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمى بىلەن ئىشلەشنىڭ ياكى باشقا ئەنسىزلىك، چۈشكۈنلۈك قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ئورنىنى ئالماسلىقى كېرەك.
خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى يېڭىدىن بارلىققا كېلىۋاتقان تاجاۋۇزسىز داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە، چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا بەزى يوشۇرۇن كۈچ ۋە ئۈمىدۋارلىقلارنى نامايان قىلماقتا. تەتقىقاتنىڭ چوڭقۇرلىشىشى ۋە تېخنىكىنىڭ ئۈزلۈكسىز تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، ئۇنىڭ كەلگۈسىدە تېخىمۇ كۆپ چۈشكۈنلۈك بىمارلىرىغا پايدىلىق بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.