ئوتتۇرىسىدىكى ئاساسلىق پەرقپۈتۈن بەدەن قىزىل چىراغ داۋالاشۋەنىشانلىق قىزىل چىراغ داۋالاشئىچىدە ياتىدۇداۋالاش دائىرىسىۋەئىلتىماسھەر ئىككىسى ھەر خىل ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق پايدىلىرىنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئۈنۈملۈك، ئەمما ئۇلار سىزنىڭ مەقسىتىڭىزگە ئاساسەن ئوخشىمىغان ئەھۋاللاردا ئىشلىتىلىدۇ.
1. پۈتۈن بەدەن قىزىل چىراغ داۋالاش
پۈتۈن بەدەن قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى پۈتۈن بەدەنگە قىزىل ۋە يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇرغا ئۇچراشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، كۆپىنچە پۈتۈن بەدەننى قاپلاش تاختىسى، كارىۋات ياكى كابىنكا قاتارلىق چوڭ ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ ئۇسۇل چوڭراق يۈزە دائىرىسىنى نۇرغا ئۇچراش ئارقىلىق سىستېمىلىق پايدا ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
پۈتۈن بەدەنگە قىزىل چىراغ داۋالاشنىڭ پايدىلىرى:
- ئومۇميۈزلۈك داۋالاش: ئۇ تېرە، مۇسكۇل، بوغۇم ۋە ھەتتا ئىچكى ئەزالار (بەلگىلىك دەرىجىدە) قاتارلىق بەدەندىكى كۆپ سىستېمىلارنى بىرلا ۋاقىتتا قوزغىتىش ئارقىلىق ئومۇميۈزلۈك ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ياللۇغلىنىش، مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىققا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئاغرىق پەسەيتىشقان ئايلىنىشنى قوزغىتىش ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئارقىلىق، پۈتۈن بەدەننى داۋالاش ئۇسۇلى ئومۇمىي بەدەن ئاغرىقى، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق ياكى مۇسكۇل ئاغرىقىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ، بولۇپمۇ فىبرومىئالگىيە ياكى ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.
- كەيپىيات ۋە ئېنېرگىيەنىڭ ياخشىلىنىشىبەزى ئىشلەتكۈچىلەر قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ سىستېمىلىق تەسىرىنىڭ نەتىجىسىدە كەيپىياتىنىڭ كۆتۈرۈلۈشى، چارچاشنىڭ ئازىيىشى ۋە ئۇيقۇسىنىڭ ياخشىلىنىشىنى ھېس قىلىدۇ، چۈنكى ئۇ مىتوخوندىرىيە ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇپ، ھۈجەيرە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى ياخشىلىيالايدۇ.
- تېرىنى ياشارتىش: ئۇ پۈتۈن بەدەنگە قارىتىلغان بولسىمۇ، قان ئايلىنىشىنىڭ ئېشىشى ۋە كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمى تېرىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ بولۇپمۇ تېرىنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ۋە پۈتۈن بەدەندىكى قېرىش ئالامەتلىرىنى، مەسىلەن قورۇق ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنى ئازايتىش ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.
- قان ئايلىنىشىنىڭ ئېشىشىقىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى: قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى پۈتۈن بەدەندە قان ئايلىنىشى ۋە ئوكسىگېننىڭ يېتىشىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، بۇ تېرە يۈزىنىڭ ئاستىدىكى ئەزالار ۋە توقۇلمىلارغا پايدىلىق بولۇپ، ئومۇمىي ئەسلىگە كېلىش ۋە ساغلاملىقنى قوللايدۇ.
قانداق ئىشلەيدۇ:
- پۈتۈن بەدەن قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلىدا كۆپىنچە قىزىل ۋە يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇر دولقۇن ئۇزۇنلۇقىنى تارقىتىدىغان ئۈسكۈنىلەر ئىشلىتىلىدۇ (ئادەتتە ... ئەتراپىدا).600–850 دىنومېتىر)، تېرىنىڭ ھەر خىل چوڭقۇرلۇقىغا سىڭىپ كىرىپ، ساقىيىشىنى، توقۇلمىلارنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشىنى ۋە قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ ئۈسكۈنىلەر بىرلا ۋاقىتتا بەدەننىڭ كۆپ قىسىم قىسىملىرىنى (مەسىلەن، تاختاي ياكى كارىۋات) داۋالىيالايدىغان دەرىجىدە چوڭ بولۇپ، نۇرنىڭ كەڭ كۆلەمدە تەسىرگە ئۇچرىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
ئەڭ ياخشىسى:
- ئىزدەۋاتقان كىشىلەرئومۇميۈزلۈك داۋالاشئاغرىق پەسەيتىش، كەيپىياتنى ياخشىلاش، قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇش ياكى ئۇلارنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىنى ئومۇميۈزلۈك ياخشىلاش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- تەنھەرىكەتچىلەر ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقى بارلارپۈتۈن بەدەنگە ياكى كۆپ مۇسكۇل گۇرۇپپىسى ۋە بوغۇملارغا ھۇجۇم قىلىشى كېرەك.
- ئىزدەۋاتقان شەخسلەرتېرىنى ياشارتىش ياكى قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشيۈز، قول، پۇت ۋە بەدەن قاتارلىق پۈتۈن بەدەنگە پايدىلىق.
2. نىشانلىق قىزىل چىراغ داۋالاش
يەنە بىر تەرەپتىن، نىشانلىق قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى بەدەننىڭ مەلۇم قىسىملىرىغا مەركەزلەشكەن. بۇ ئۇسۇلدا كىچىكرەك، قولدا تۇتۇلىدىغان ئۈسكۈنىلەر ياكى كىچىك تاختىلار ئىشلىتىلىدۇ، بۇلار نۇرنى بوغۇم، مۇسكۇل ياكى يۈز تېرىسى قاتارلىق مەلۇم مەسىلە رايونلىرىغا مەركەزلەشتۈرىدۇ.
نىشانلىق قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ پايدىلىرى:
- ئېنىق داۋالاش: ئاساسلىق ئەۋزەللىكى مەلۇم بىر رايون ياكى كېسەللىكنى تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە ئېنىق داۋالاش ئىقتىدارى. مەسىلەن، ئەگەر تىزىڭىز ئاغرىسا، بوغۇملىرىڭىز ئاغرىسا ياكى يۈزىڭىزدىكى دانىخورەك بولسا، ئەڭ يۇقىرى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن داۋالاشنى بىۋاسىتە تەسىرگە ئۇچرىغان رايونغا مەركەزلەشتۈرەلەيسىز.
- بەلگىلىك ساھەلەردە تېز نەتىجىلەرگە ئېرىشىشيەرلىك رايونغا قارىتىلغان داۋالاش مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى، بوغۇم ياللۇغى ياكى تېرە مەسىلىلىرى قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەردە تېز ۋە تېخىمۇ مەركەزلەشكەن نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرەلەيدۇ.
- ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش: مۇسكۇل ئاغرىقى، پەي ياللۇغى، بوغۇم ياللۇغى ياكى يەرلىك يارىلىنىش قاتارلىق مەلۇم رايونلاردىكى ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشتە ئۈنۈملۈك. نۇر سىز نىشان قىلغان رايوننىڭ توقۇلمىلىرىغا تېخىمۇ چوڭقۇر سىڭىپ كىرىپ، داۋالىنىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
- يۈز تېرىسىگە پايدىلىقنىشانلىق داۋالاش ئۇسۇلى كۆپىنچە يۈز تېرىسىدىكى ئىنچىكە سىزىقلار، قورۇقلار، داغلار، يارا ئىزلىرى ياكى يۇقىرى پىگمېنتاتسىيە قاتارلىق مەسىلىلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. يۈزگە ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنىلەر ئادەتتە تېخىمۇ ئېنىق نۇر قاپلاش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇپ، مەلۇم تېرە مەسىلىلىرىنى تەپسىلىي داۋالاشتا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
- داۋالاشنى تېخىمۇ كونترول قىلىشبۇ ئۈسكۈنە يەرلىك رايونلارغا ئىشلىتىلىدىغان بولغاچقا، ھەر بىر قېتىملىق داۋالاشنىڭ كۈچلۈكلۈكى، قېتىم سانى ۋە ۋاقتىنى كونترول قىلىش ئاسان، شۇڭا يۇقىرى دەرىجىدە خاسلاشتۇرۇلغان داۋالاش ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ.
قانداق ئىشلەيدۇ:
- نىشانلىق قىزىل نۇر داۋالاش ئۈسكۈنىلىرى ئادەتتە قولدا تۇتۇلىدىغان ئۈسكۈنىلەر ياكى كىچىكرەك تاختىلار بولۇپ، مەلۇم رايونلارغا قىزىل ۋە يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ مەركەزلەشكەن نۇرىنى تارقىتىدۇ. بۇ ئۈسكۈنىلەر ئادەتتە پۈتۈن بەدەن ئۈسكۈنىلىرىگە سېلىشتۇرغاندا كىچىكرەك رايوندا تېخىمۇ كۈچلۈك سىگنال چىقىرىدۇ، بۇ بولسا مەلۇم ئورۇنغا توقۇلمىلارنىڭ چوڭقۇر سىڭىپ كىرىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.
ئەڭ ياخشىسى:
- يەرلىك مۇسكۇل ياكى بوغۇم ئاغرىقى(مەسىلەن، مۈرە ئاغرىقى، تىز ئاغرىقى، بەل ئاغرىقى).
- تېرە كېسەللىكلىرىمەسىلەن، يۈزدىكى ھۈسۈن، روزاسېئا، ئىنچىكە سىزىقلار ياكى قارا داغلار، بۇ يەردە يۈز قاتارلىق مەلۇم بىر مەسىلىلىك رايونغا دىققەت قىلىش كېرەك.
- يارىلىنىشتىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىشيارىلىنىش، مۇسكۇل ئاغرىش ياكى ياللۇغلىنىشنىڭ مەلۇم رايونلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن.
- داغلارنى داۋالاشياكى ئېنىق نۇرغا ئۇچرىتىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئالاھىدە تېرىنى ياشارتىش مەسىلىلىرى.