نۇر تېراپىيەسى
كېچىسى قاتارلىق ھەر قانداق ۋاقىتتا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
ئۆي ئىچىدە، شەخسىي جايدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
دەسلەپكى چىقىم ۋە توك چىقىمى
ساغلام نۇر سپېكتىرى
كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن
زىيانلىق UV نۇرى يوق
D ۋىتامىنى يوق
ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى ياخشىلاش ئېھتىماللىقى بار
ئاغرىقنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە پەسەيتىدۇ
قۇياشنىڭ قوڭۇرلىشىشىغا سەۋەب بولمايدۇ
تەبىئىي قۇياش نۇرى
ھەمىشە مەۋجۇت ئەمەس (ھاۋارايى، كېچە قاتارلىقلار)
پەقەت سىرتتا بار
تەبىئىي، ھېچقانداق چىقىم يوق
ساغلام ۋە ساغلام ئەمەس نۇر دائىرىسى
كۈچلۈكلۈكنى ئۆزگەرتىشكە بولمايدۇ
ئۇلترابىنەفشە نۇرى تېرىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
D ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ
ئاغرىقنى ئوتتۇراھال دەرىجىدە پەسەيتىدۇ
قۇياشنىڭ رەڭگىنىڭ قوڭۇرلىشىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ
قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش كۈچلۈك ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق قورال، ئەمما ئۇ پەقەت قۇياش نۇرىغا چىقىشتىن ياخشىمۇ؟
ئەگەر سىز بۇلۇتلۇق، شىمال تەرەپتىكى مۇھىتتا ياشىسىڭىز، قۇياش نۇرى دائىم چۈشىدىغان جاي بولمىسا، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ئاسانلا قوللىنىلىدۇ - قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تەبىئىي نۇرنىڭ ئاز مىقدارىنى تولۇقلىيالايدۇ. ئىسسىق بەلۋاغ ياكى باشقا مۇھىتلاردا ياشايدىغانلار ئۈچۈن، جاۋاب تېخىمۇ مۇرەككەپ.
قۇياش نۇرى بىلەن قىزىل نۇرنىڭ ئاساسلىق پەرقى
قۇياش نۇرى كەڭ دائىرىلىك نۇر دائىرىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، ئۇلترابىنەفشە نۇردىن تارتىپ ئىنفىرا قىزىل نۇرغىچە.
قۇياش نۇرى سپېكتىرى ئىچىدە قىزىل ۋە ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ ساغلام دولقۇن ئۇزۇنلۇقى (ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى كۈچەيتىدۇ) ۋە UVb نۇرى (D ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتىدۇ) بار. قانداقلا بولمىسۇن، قۇياش نۇرى ئىچىدە ئارتۇقچە بولغاندا زىيانلىق بولغان دولقۇن ئۇزۇنلۇقى بار، مەسىلەن كۆك ۋە بىنەپشە (ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىدۇ ۋە كۆزگە زىيان سالىدۇ) ۋە UVa (قۇياشنىڭ كۆيۈش/قۇياشنىڭ قوڭۇرلىشىشى ۋە فوتو قېرىش/راك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ). بۇ كەڭ دائىرىلىك نۇر ئۆسۈملۈكلەرنىڭ ئۆسۈشى، فوتوسىنتېز ۋە ھەر خىل تۈرلەردىكى پىگمېنتلارغا بولغان ھەر خىل تەسىرلەر ئۈچۈن زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئادەتتە ئىنسانلار ۋە سۈت ئەمگۈچىلەر ئۈچۈن پايدىلىق ئەمەس. شۇڭلاشقا، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ۋە SPF قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى كۈچلۈك قۇياش نۇرىدا زۆرۈر.
قىزىل نۇر تار، يالغۇز بىر خىل سپېكتىر بولۇپ، تەخمىنەن 600-700nm ئارىلىقىدا بولىدۇ، بۇ قۇياش نۇرىنىڭ ئاز بىر قىسمى. بىئولوگىيىلىك ئاكتىپ ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ دائىرىسى 700-1000nm ئارىلىقىدا بولىدۇ. شۇڭا ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتىدىغان نۇرنىڭ دولقۇن ئۇزۇنلۇقى 600 دىن 1000nm ئارىلىقىدا بولىدۇ. قىزىل ۋە ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ بۇ ئالاھىدە دولقۇن ئۇزۇنلۇقى ئالاھىدە پايدىلىق تەسىرلەرگە ئىگە بولۇپ، ھېچقانداق يان تەسىرى ياكى زىيانلىق تەركىبلىرى يوق، شۇڭا قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى قۇياش نۇرىغا ئۇچراشقا سېلىشتۇرغاندا ئەندىشە قىلمايدىغان داۋالاش ئۇسۇلىغا ئايلىنىدۇ. SPF دىن ساقلىنىش مېيى ياكى قوغداش كىيىمى تەلەپ قىلىنمايدۇ.
خۇلاسە
ئەڭ ياخشى ئەھۋال تەبىئىي قۇياش نۇرى ۋە قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ھەر ئىككىسىدىن پايدىلىنىش. ئەگەر مۇمكىن بولسا، قۇياش نۇرىغا قاقلىنىپ، ئاندىن قىزىل چىراغ ئىشلىتىڭ.
قىزىل نۇر قۇياش نۇرىنىڭ كۆيۈش ۋە ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ زەخمىلىنىشىنىڭ تېز ساقىيىشىغا مۇناسىۋەتلىك تەتقىقات بولۇپ، بۇ قىزىل نۇرنىڭ قۇياش نۇرىنىڭ زىيانلىق تەسىرىگە قارشى قوغداش رولى بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، پەقەت قىزىل نۇر تېرىدە D ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتالمايدۇ، چۈنكى بۇ ئۈچۈن قۇياش نۇرى لازىم.
D ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن تېرىنى قۇياش نۇرىغا ئوتتۇراھال دەرىجىدە قاتۇرۇش، ھۈجەيرە ئېنېرگىيەسى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاشنى بىرلەشتۈرۈش ئەڭ قوغداش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن.