LIGHT THERAPY
كەچلىك ۋاقىتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر قانداق ۋاقىتتا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
ئۆيدە ، شەخسىي ھالەتتە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
دەسلەپكى تەننەرخ ۋە توك ھەققى
ساغلام نۇر چاستوتىسى
قويۇقلۇقى ھەر خىل بولىدۇ
زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇر يوق
ۋىتامىن D يوق
ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى يوشۇرۇن ياخشىلايدۇ
ئاغرىقنى كۆرۈنەرلىك ئازايتىدۇ
قۇياش نۇرىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ
NATURAL SUNLIGHT
ھەمىشە ئىشلەتكىلى بولمايدۇ (ھاۋارايى ، كېچە قاتارلىقلار)
پەقەت سىرتتا ئىشلەتكىلى بولىدۇ
تەبىئىي ، ھېچقانداق بەدەل يوق
ساغلام ۋە ساغلام بولمىغان نۇر چاستوتىسى
قويۇقلۇقى ئوخشىمايدۇ
ئۇلترا بىنەپشە نۇر تېرىنىڭ بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
ۋىتامىن D ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ
ئاغرىقنى مۇۋاپىق ئازايتىدۇ
قۇياش نۇرىغا باشلايدۇ
قىزىل نۇر ئارقىلىق داۋالاش كۈچلۈك ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق قورال ، ئەمما ئۇ پەقەت سىرتقا چىقىپ قۇياشقا چىققاندىن ياخشىمۇ؟
ئەگەر سىز بۇلۇتلۇق ، شىمالىي مۇھىتتا تۇرسىڭىز ، قۇياشقا ئىزچىل ئېرىشەلمەيسىز ، ئۇنداقتا قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش ھېچقانچە ئىش ئەمەس - قىزىل چىراغ ئارقىلىق داۋالاش ئاز مىقداردىكى تەبىئىي نۇرنى تولۇقلىيالايدۇ.ئىسسىق بەلۋاغ ياكى باشقا مۇھىتتا ياشايدىغانلارغا كۈندە دېگۈدەك كۈچلۈك قۇياش نۇرىغا ئېرىشەلەيدىغانلارغا نىسبەتەن بۇ سوئال تېخىمۇ مۇرەككەپ.
قۇياش نۇرى بىلەن قىزىل چىراغنىڭ پەرقى
قۇياش نۇرى ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ئىنفىرا قىزىل نۇرغىچە بولغان كەڭ دائىرىدە نۇرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
قۇياش نۇرى سپېكترى ئىچىدە قىزىل ۋە ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ ساغلام دولقۇن ئۇزۇنلۇقى (ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرىدۇ) شۇنداقلا ئۇلترا بىنەپشە نۇر (ۋىتامىن D ئىشلەپچىقىرىشىنى جانلاندۇرىدۇ) بار.ئەمما قۇياش نۇرى ئىچىدە دولقۇن ئۇزۇنلۇقى بار بولۇپ ، ھەددىدىن زىيادە زىيانلىق ، مەسىلەن كۆك ۋە بىنەپشە (ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىدۇ ۋە كۆزگە زىيان سالىدۇ) ۋە UVa (قۇياش نۇرى كۆيۈش / قۇياش نۇرى ۋە رەسىمگە تارتىش / راكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ).بۇ كەڭ بەلۋاغ ئۆسۈملۈكلەرنىڭ ئۆسۈشى ، فوتوسىنتېز ۋە ئوخشىمىغان تۈردىكى پېگمېنتلارغا بولغان تەسىرى ئۈچۈن زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئومۇمەن ئىنسانلار ۋە سۈت ئەمگۈچىلەر ئۈچۈن پايدىلىق ئەمەس.بۇ قۇياش نۇرى ۋە SPF ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ كۈچلۈك قۇياش نۇرىدا زۆرۈر بولۇشىنىڭ سەۋەبى.
قىزىل چىراغ تېخىمۇ تار ، يەككە سپېكترى بولۇپ ، تەخمىنەن 600-700nm ئارىلىقىدا - قۇياش نۇرىنىڭ ئاز بىر قىسمى.بىئولوگىيىلىك ئاكتىپ ئىنفىرا قىزىل نۇر ئارىلىقى 700-1000nm.شۇڭا ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىنى جانلاندۇرىدىغان نۇرنىڭ دولقۇن ئۇزۇنلۇقى 600 دىن 1000nm ئارىلىقىدا.قىزىل ۋە ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ بۇ ئالاھىدە دولقۇن ئۇزۇنلۇقى ئالاھىدە پايدىلىق ئۈنۈمگە ئىگە بولۇپ ، ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى يوق ياكى زىيانلىق تەركىبلەر يوق - قىزىل نۇر بىلەن داۋالاشنى قۇياش نۇرى بىلەن سېلىشتۇرغاندا ئەندىشەسىز داۋالاش ئۇسۇلىغا ئايلاندۇرىدۇ.ھېچقانداق SPF قايماق ياكى قوغداش كىيىمى تەلەپ قىلىنمايدۇ.
خۇلاسە
ئەڭ ياخشى ئەھۋال تەبىئىي قۇياش نۇرى ۋە مەلۇم شەكىلدىكى قىزىل چىراغ ئارقىلىق داۋالاشقا ئېرىشىش بولىدۇ.ئەگەر مۇمكىن بولسا قۇياش نۇرىغا ئېرىشىڭ ، ئاندىن كېيىن قىزىل چىراغ ئىشلىتىڭ.
قىزىل چىراغ تەتقىق قىلىنغان بولۇپ ، ئاپتاپتا كۆيۈپ ، ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ زىيىنىنى تېزلىتىدۇ.يەنى قىزىل چىراغنىڭ قۇياش نۇرىنىڭ يوشۇرۇن زىيىنىغا قوغداش رولى بارلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، قىزىل چىراقلا تېرىدىكى ۋىتامىن D ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتالمايدۇ ، سىز قۇياش نۇرىغا ئېھتىياجلىق.
ۋىتامىن D ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن ئوتتۇراھال تېرىنىڭ قۇياش نۇرى بىلەن ئۇچرىشىشىنى قوبۇل قىلىش ، شۇ كۈنى ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن قىزىل نۇر بىلەن داۋالاشنى بىرلەشتۈرۈش بەلكىم ئەڭ قوغداش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن.
يوللانغان ۋاقتى: 20-سېنتەبىردىن 2022-يىلغىچە