ھامىلىدارلىق نۇرغۇن فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى (RLT) كۆپىنچە بوغۇم ئاغرىقى، تېرە مەسىلىلىرى ۋە مۇسكۇل جىددىيلىكىنى پەسەيتىشتە ئىشلىتىلىدۇ. ئەمما ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن بىخەتەرمۇ؟ ئەڭ يېڭى تەتقىقاتلار ۋە مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشى تۆۋەندىكىچە.
1. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش بىخەتەرمۇ؟
ئادەتتە توغرا ئىشلەتكەندە (يۇقىرى ئىسسىقلىق ۋە قورساققا تەسىر قىلىشتىن ساقلىنىش) خەۋپى تۆۋەن دەپ قارىلىدۇ.
ئۇزۇن مۇددەتلىك تەتقىقاتلار چەكلىك، شۇڭا ئېھتىيات قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
قورساقنىڭ ئۈستىدىكى يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇر (NIR) دولقۇن ئۇزۇنلۇقىدىن ساقلىنىڭ - بۇ توقۇلمىلارنىڭ چوڭقۇر سىڭىپ كىرىشىگە مۇناسىۋەتلىك نەزەرىيەۋى قاراشلار.
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئورتاق قارىشى (2025-يىللىق كۆرسەتمىلەر)
- تۆۋەن دەرىجىلىك قىزىل نۇر (630-660nm) يەرلىك داۋالاش ئۈچۈن بىخەتەر كۆرۈنىدۇ (مەسىلەن، بەل، مۈرە، پۇت).
- پۈتۈن بەدەننى ياتقۇزۇشتىن ۋە قورساقنى ئۇزۇنغا سوزۇپ ياتماسلىقتىن ساقلىنىڭ.
- بولۇپمۇ يۇقىرى خەۋپلىك ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، RLT نى باشلاشتىن بۇرۇن، ئاياللار دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
2. ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن RLT نىڭ مۇمكىن بولغان پايدىلىرى
✔ ئاغرىق پەسەيتىش – بەل ئاغرىقى، ئىشىياس ۋە بوغۇم ئاغرىقىغا ياردەم بېرىدۇ.
✔ تېرە ساغلاملىقى – سوزۇلۇش ئىزلىرىنى ئازايتىش، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە يارىنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
✔ ئارام ئېلىش ۋە كەيپىياتنى قوللاش – بېسىم ۋە چارچاشنى يېنىكلىتىشنىڭ تاجاۋۇزسىز ئۇسۇلى.
3. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى
A. ئىشلىتىلىدىغان (ياكى ساقلىنىشقا تېگىشلىك) دولقۇن ئۇزۇنلۇقى
- بىخەتەر: قورساق بوشلۇقىدىن باشقا رايونلارغا قىزىل چىراغ (630-660nm).
- دىققەت: يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇر (810-850nm) نى قورساققا ئىشلەتمەسلىك كېرەك (چوڭقۇرراق سىڭىپ كىرىش سەۋەبىدىن).
- ساقلىنىش: يۇقىرى ئىسسىقلىق ئۈسكۈنىلىرى (مەسىلەن، بەزى ئىنفىرا قىزىل ساۋنالار).
B. داۋالاش ۋاقتى ۋە قېتىم سانى
- ھەر بىر رايوندا قىسقا ۋاقىت (5-10 مىنۇت).
- ھەپتىدە ئەڭ كۆپ بولغاندا 2-3 قېتىم (دوختۇرنىڭ تەستىقىدىن ئۆتمىگەندە).
- ئەگەر ئۆزىڭىزدە بىئاراملىق، قىزىپ كېتىش ياكى باش ئايلىنىش ھېس قىلسىڭىز دەرھال توختىتىڭ.
C. ساقلىنىشقا تېگىشلىك رايونلار
- قورساق ۋە بەلنىڭ تۆۋەنكى قىسمى (دوختۇرنىڭ تەستىقىدىن ئۆتمىگەندە).
- قالقانسىمان بەز (ھورمۇنغا سەزگۈرلۈك).
4. ھامىلىدارلىق ئۈچۈن ئەڭ ياخشى RLT ئۈسكۈنىلىرى
ئەگەر دوختۇرىڭىز تەستىقلىغان بولسا، تۆۋەندىكىلەرنى ئويلىشىڭىز كېرەك:
- قولدا تۇتۇلىدىغان قىزىل چىراغ ئۈسكۈنىلىرى – نىشانلىق ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن (مەسىلەن، تىز، مۈرە).
- تۆۋەن قۇۋۋەتلىك LED تاختىلار – پۈتۈن بەدەنلىك كارىۋاتلاردىن ساقلىنىڭ.
- قىزىتمايدىغان تاللاشلار – ئۈسكۈنىنىڭ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كۆتۈرمەيدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
ساقلىنىش:
- يۇقىرى ئىنتېنسىۋلىق NIR كارىۋاتلىرى.
- قېلىپلاشمىغان «ئۆز قولىڭىز بىلەن ياسىلىدىغان» قىزىل چىراغ قوراللىرى.
5. قىزىل چىراغ داۋالاشتىن قاچان پۈتۈنلەي ساقلىنىش كېرەك
- يۇقىرى خەتەرلىك ھامىلىدارلىق (مەسىلەن، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى تۇغۇت مەسىلىسى، بالا يولى مەسىلىسى).
- بىرىنچى ئۈچ ئايلىق (دوختۇر تەستىقلىمىسا).
- ئەگەر سىزدە يورۇقلۇققا سەزگۈر كېسەللىكلەر بولسا (مەسىلەن، قىزىل داغ، مېلازما).
ئاخىرقى ھۆكۈم: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە RLT ئىشلىتىش كېرەكمۇ؟
| سىنارىيە | تەۋسىيە |
|---|---|
| يېنىك بوغۇم/مۇسكۇل ئاغرىقى | بىخەتەر (پەقەت قىزىل چىراغلا، قورساقتىن ساقلىنىڭ) |
| سوزۇلۇش بەلگىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش | دىققەت قىلىڭ (ئالدى بىلەن ئاياللار دوختۇرى/ئائىلە دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ) |
| پۈتۈن بەدەن RLT ياكى NIR | تەۋسىيە قىلىنمايدۇ |
مۇھىم نۇقتىلار:
- RLT ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن، ئەمما ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىش كېرەك.
- باشلاشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرنىڭ تەستىقىنى ئېلىڭ.
- تۆۋەن كۈچلۈكلۈكتىكى قىزىل چىراغقا ئېسىلىڭ ۋە قورساققا تەگمەسلىكتىن ساقلىنىڭ.