يەنە بىر قېتىم پوداگرا پەسلى كەلدى! ئېغىز بوشلۇقىڭىزنى كونترول قىلىشتىن باشقا، يەنە قىزىل چىراغنى ياندۇرۇپ، ئاغرىق ئالامەتلىرىنى پەسەيتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

پوداگرا ۋە گىپېرئۇرىكېمىيە

ئىسسىق ياز، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى كاۋاپخانىسى، مۇزلاپ سوغۇق ئىچىملىكلەر، ھاۋا تەڭشىگۈچ ... سىزنىڭ «ھاياتلىق ئۆلچىمىڭىز» ئەمەس، ئەمما ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە، سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ مىقدارى بەك يۇقىرى بولۇپ، ئۆتكۈر پوداگرا كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىدىن ئېھتىيات قىلىڭ!

نەنجىڭ شەھەرلىك بىرىنچى دوختۇرخانىسىنىڭ روماتىزم ۋە ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى بۆلۈمىنىڭ مۇئاۋىن باش دوختۇرى گۇ بىڭجيې مۇنداق دېدى: ئۆتكەن بىر قانچە كۈندىن بۇيان، ھەر كۈنى 20 گە يېقىن يۇقىرى دەرىجىدىكى قاندا ئۇرىكېتسىيە ۋە پوداگرا كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلار كۆرۈنۈۋاتىدۇ، بۇلارنىڭ %90 ى ئەرلەر، كېسەللىكنىڭ باشلىنىش يېشى بارغانسېرى ياشلىشىۋاتىدۇ.

ئۇنداقتا، پوداگرا قانداق پەيدا بولىدۇ ۋە نېمە ئۈچۈن ئەرلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ؟

پوداگرا كېسىلى قاندىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك

پوداگرا، يۇقىرى سۈيدۈك كىسلاتاسى مىقدارى سەۋەبىدىن بوغۇملاردا ئۇرات كرىستاللىرىنىڭ چۆكۈپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان ياللۇغلىنىش كېسىلى، ھەمدە يۇقىرى سۈيدۈك كېسىلى ۋە پوداگرا ئوخشاش كېسەللىكنىڭ ئوخشىمايدىغان ئەھۋاللىرى.

نورمال ئەھۋالدا، سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ %90 ى بەدەن تەرىپىدىن قايتا سۈمۈرۈلۈپ، قالغان %10 ى سۈيدۈك، تەر ۋە تەرەت شەكلىدە بەدەندىن چىقىرىلىپ، بەدەندىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىنىڭ دىنامىك تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ ئارتۇقچە چىقىرىلىشىغا بەك كۆپ پۇرىن يېيىلگەندە ياكى سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ ئالمىشىشىنى چىقىرىۋېتىشكە بولمىسا، تەڭپۇڭلۇق بۇزۇلۇپ، قاندا سۈيدۈك كىسلاتاسى ساقلىنىپ قالىدۇ، قان ئايلىنىشىنىڭ ئاستىلىشى سەۋەبىدىن بەدەننىڭ ھەممە يېرىدە، بوغۇملاردا تۆۋەن تېمپېراتۇرا ئۇرات كرىستاللىرىنى ھاسىل قىلىپ، ياللۇغلىنىش رېئاكسىيەسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.

نورمال ئەھۋالدا، سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ %90 ى بەدەن تەرىپىدىن قايتا سۈمۈرۈلۈپ، قالغان %10 ى سۈيدۈك، تەر ۋە تەرەت شەكلىدە بەدەندىن چىقىرىلىپ، بەدەندىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىنىڭ دىنامىك تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئارتۇقچە سۈيدۈك كىسلاتاسى چىقىرىلىپ، پۇرىن يېيىلگەندە ياكى سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ ئالمىشىشى چىقىرىۋېتىلمىگەندە، تەڭپۇڭلۇق بۇزۇلۇپ، قاندا سۈيدۈك كىسلاتاسى ساقلىنىپ قالىدۇ، قان ئايلىنىشىنىڭ ئاستىلىشى بىلەن بەدەننىڭ ھەممە يېرىدە، بوغۇملاردا تېمپېراتۇرا تۆۋەنلەيدۇ، سۈيدۈك كىسلاتاسى يىغىلىپ، ياللۇغلىنىش رېئاكسىيەسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.

نېمىشقا پوداگرا كېسىلى ئەرلەرنى ئالاھىدە «ياقتۇرىدۇ»؟

بۇنىڭدىن باشقا، تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، مۇھىم ماددا ئالمىشىش تەڭشىگۈچ بولۇش سۈپىتى بىلەن، ھورمۇنلار جىنسىي ھورمۇن، ئادرېنوكورتىكوتروپىك ھورمۇن، قالقان بەز ھورمۇنى، ئىنسۇلىن قاتارلىق سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە چىقىرىلىشىدا رول ئوينايدۇ. ئىچكى سېكرېتسىيە سىستېمىسى قالايمىقانلاشقاندا، بۇ ھورمۇنلارنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ياكى ئىقتىدارى تەسىرگە ئۇچراپ، سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشىغا، بۇنىڭ نەتىجىسىدە پوداگرا كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

ئەرلەر بىلەن ئاياللارنىڭ گورمون سەۋىيىسىدە تۇغما فىزىئولوگىيىلىك پەرقلەر بار، ئەرلەردە ئاندروگېنلار، ئاياللاردا ئېستروگېنلار ئاساسلىق ئورۇندا تۇرىدۇ. ئېستروگېن سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ھەمدە ئۇراتنىڭ شەكىللىنىشىنى توسىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن، ئاندروگېنلار بۆرەكنىڭ سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى توسىدۇ ۋە بۆرەكنىڭ ماددا ئالمىشىش ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن بەدەندىكى سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ سەۋىيىسى ئۆرلەيدۇ، شۇنىڭ بىلەن سۈيدۈك كىسلاتاسى كىرىستاللىرىنىڭ شەكىللىنىشى ۋە چۆكۈش سۈرئىتى تېزلىشىدۇ. سانلىق مەلۇماتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، ئادەتتىكى نوپۇستا، پوداگرا كېسىلىنىڭ %95 تىن كۆپرەكى ئەرلەردە كۆرۈلىدۇ، ئاياللاردا بۇ كېسەلنىڭ كۆرۈلۈش نىسبىتى %5 تىن تۆۋەن، ئەرلەر بىلەن ئاياللارنىڭ نىسبىتى 20:1 گە يېقىن.

قانداق قىلىپ پوداگرا كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايمەن؟

بۇنىڭدىن باشقا، پوداگرا ياكى يۇقىرى ئۇرىكېتسىيە كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشى يەنە ساغلام بولمىغان يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئادىتى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا، پوداگرا كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق ھەر كۈنى ئۇنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ:

• ئېغىز بوشلۇقىڭىزنى كونترول قىلىڭ: پۇرىن مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ، سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ سۈيدۈكتىكى ئېرىشچانلىقىنى ياخشىلاش ۋە سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشقارلىق يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ.

• كۆپرەك سۇ ئىچىڭ: يازدا ئادەم بەدىنى كۆپ تەرلەيدۇ، ئەگەر ۋاقتىدا سۇ ئىچمىسە، ئاسانلا قان قويۇقلۇقىنىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولىدۇ، قاندىكى سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ قويۇقلۇقىمۇ شۇنىڭغا ئەگىشىپ ئۆرلەپ، پوداگرا كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

• ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش: سېمىزلىك پەقەت ماددا ئالمىشىش كېسىلىلا ئەمەس، بەلكى ماي ھۈجەيرىلىرى كۆپرەك پۇرىن قويۇپ بېرىدىغانلىقى ئۈچۈن، گىپېرۇرىكېمىيە ۋە پوداگرا كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ مۇستەقىل خەۋپ ئامىلى بولۇپ، بۇ سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ.

• پۇتلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈڭ: چەتئەل تەتقىقاتلىرى شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ھەپتىدە 4 تىن 5 قېتىمغىچە، ھەر كۈنى تۆۋەن كۈچلۈكلۈكتىكى ئايروبىك مەشىقى (مەسىلەن، تېز مېڭىش، يۈگۈرۈش، سۇ ئۈزۈش قاتارلىقلار) بىلەن 30 مىنۇتتىن 60 مىنۇتقىچە مەشىق قىلىش پوداگرا كېسىلىنىڭ يۈز بېرىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

تەتقىقاتتا قىزىل چىراغنىڭ پوداگرا ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى

ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشتىن باشقا، پوداگرانى داۋالاش جەريانىدا، بوغۇملارنىڭ شىشىشى ۋە ئاغرىش بىمارلارنىڭ ئەڭ ئەندىشىلىك مەسىلىسىگە ئايلىنىدۇ. نۇرغۇن ئىلمىي ئەدەبىياتلاردا قىزىل چىراغ بىلەن داۋالانغان پوداگرا بىمارلىرىنىڭ توقۇلمىلارنىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ياخشىلاپ، بۇزۇلغان نېرۋىلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى تېزلىتىپ، شىشىش ۋە ئاغرىق ۋاقتىنى ئۈنۈملۈك قىسقارتىپ، بىمارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ئاغرىقىنى پەسەيتىپ، ئەسلىگە كېلىش جەريانىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى كۆرسىتىلگەن. يېقىنقى بىر كلىنىكىلىق تەتقىقاتتا، قىزىل چىراغ بىلەن داۋالانغاندىن كېيىن پوداگرا بىمارلىرىنىڭ %88 ىنىڭ ئاغرىقى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلانغانلىقى، ھەتتا ئاغرىقنى تولۇق پەسەيتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشكەنلىكى كۆرسىتىلدى. يېقىنقى بىر كلىنىكىلىق تەتقىقاتتا، پوداگرا بىمارلىرىنىڭ %88 ىنىڭ قىزىل چىراغ بىلەن داۋالانغاندىن كېيىن ئاغرىقى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلانغانلىقى، ھەتتا ئاغرىقنى تولۇق پەسەيتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشكەنلىكى كۆرسىتىلدى.

نۇرغۇن كلىنىكىلىق دەلىللەشلەردە قىزىل نۇرنىڭ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈپ، كۈچلۈك سىڭىپ كىرەلەيدىغانلىقى، بۇزۇلغان پېرىفېرىك نېرۋا ئاكسونلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى قوزغىتالايدىغانلىقى، شۇڭا نېرۋا مىئېلىن غىلاپلىرىنىڭ شەكىللىنىشى بۇزۇلغان پېرىفېرىك نېرۋىلارنىڭ رېمونتى ۋە قايتا ھاسىل بولۇشىنى تېزلىتىدىغانلىقىنى، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، قىزىل نۇرنىڭ نۇرلىنىشى يەرلىك توقۇلمىلاردا پېنتازوسىننىڭ مىقدارىنى ئازايتىپ، ئاغرىق پەسەيتىش رولىنى ئوينايدىغانلىقى، ئاغرىقنى پەسەيتىشكە پايدىلىق ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.

قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلىغا ئاساسلانغان MERICAN ساغلاملىق ئۆيى پۈتۈن بەدەن تېرىسىگە بىئولوگىيىلىك تەسىر كۆرسىتىش ئۈچۈن ھەر خىل ئالاھىدە دولقۇن ئۇزۇنلۇقىدىكى نۇرلارنى بىرلەشتۈرىدۇ، بۇ توقۇلمىلارنىڭ ماددا ئالمىشىشى ۋە ئوزۇقلۇق ھالىتىنى ياخشىلايدۇ، فاگوسىتوز ۋە قان تومۇر ئۆتكۈزۈشچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ، ھەمدە ئاغرىققا مۇناسىۋەتلىك سىتوكىنلارنىڭ ئىپادىلىنىشىنى ئۈنۈملۈك توسىدۇ، بۇ ياللۇغلىنىش چىقىرىش سۇيۇقلۇقىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە پايدىلىق بولۇپ، بىمارنىڭ بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ، قاندىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى كۆرسەتكۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ، كلىنىكىلىق ئالامەتلەرنىڭ ياخشىلىنىشى ۋە بوغۇملارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

بۈگۈنكى كۈندە، پوداگرا كېسىلى دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە قان مايىنىڭ يۇقىرىلىشىدىن كېيىنكى «تۆتىنچى ئەڭ يۇقىرى» كېسەلگە ئايلاندى. ئىلمىي ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئاساسلىنىپ، قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ئارقىلىق، ئۇ بىئاراملىق ئالامەتلىرىنى پەسەيتىپ، شۇنىڭ بىلەن ئۈنۈملۈك ھالدا ساقىيىش جەريانىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ.