قىش كەلگەندە يۆتەل، بەلغەم ۋە خىرىلداپ نەپەس ئېلىشىڭىز مۇمكىنمۇ؟ ئۇنداقتا دىققەت قىلىڭئۆپكە يولىنىڭ سۇرۇنكا توسۇلۇش كېسىلى (COPD)!
سۇرۇنكال توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۆپكە كېسىلى، قىسقارتىلىپ COPD دەپ ئاتىلىدۇ، ھاۋا ئېقىمىنىڭ ئۈزلۈكسىز چەكلىنىشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان، ئالدىنى ئېلىشقا ۋە داۋالاشقا بولىدىغان سۇرۇنكال نەپەس يولى كېسىلى. تەتقىقاتلاردا، ئوتتۇرىچە كۈندىلىك تېمپېراتۇرا ھەر 1 سېلسىيە گرادۇس تۆۋەنلىگەندە، COPD بىمارلىرىدا كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئوتتۇرىچە ئېغىرلىشىش نىسبىتى %0.8 ئاشىدىغانلىقى بايقالغان!
نېمە ئۈچۈن تېمپېراتۇرىنىڭ تۆۋەنلىشى ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلىنى قوزغىتىدۇ؟
نەپەس يولىمىز بىر نەيچىگە ئوخشايدۇ، نورمال ئەھۋالدا ھاۋا راۋان ھالدا ئۆپكىگە كىرىپ-چىقىپ تۇرالايدۇ، نەپەس يولىنىڭ كىرپىكچىلىرى دائىم تەۋرىنىپ، شىلىمشىق ماددىلارنى، شۇنداقلا چاڭ-توزان، مىكروب ۋە باشقا يات ماددىلارنى بوغۇزغا ئىتتىرىۋېتىپ، بەدەندىن چىقىرىۋېتىدۇ.
تېمپېراتۇرا تۆۋەنلىگەندە، ئىنسانلارنىڭ نەپەس يولى فىزىئولوگىيىلىك قىسقىرىش ئىنكاسىغا ئېرىشىدۇ، بۇنىڭ نەتىجىسىدە نەپەس يولى تارىيىدۇ. ئەگەر نەپەس يولىنىڭ ئۆزىدە توسۇلۇش ۋە ياللۇغلىنىش دەرىجىسى ئوخشىمىسا، ئۇ نەپەس يولىنىڭ تارىيىش دەرىجىسىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئۇ نەپەس يولىنىڭ شىلىمشىق پەردىسىنى غىدىقلايدۇ، نەتىجىدە شىلىمشىق بەزلەرنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى كۆپىيىدۇ ۋە كىرپىكچە ھەرىكەتچانلىقى ئاجىزلىشىدۇ، بۇ بەلغەم ۋە باشقا ئاجرىلىپ چىققان ماددىلارنىڭ نەپەس يولىغا توپلىنىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ، نەپەس يولىنى توسۇپ، باكتېرىيە ۋە ۋىرۇس قاتارلىق كېسەللىك قوزغاتقۇچى مىكروبلارنى كۆپەيتىدۇ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە ياللۇغلىنىشنى ئېغىرلاشتۇرىدۇ ۋە سۇرۇنكال توسۇلۇش ئۆپكە كېسىلىنىڭ تەرەققىياتىغا تۈرتكە بولىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، تېمپېراتۇرا تۆۋەنلىگەندە، بەدەننىڭ ئەتراپىدىكى قان تومۇرلىرى، شۇ جۈملىدىن ئۆپكىدىكى قان تومۇرلىرى قىسقىرايدۇ. قان تومۇرلىرى قىسقىرىغاندىن كېيىن، قان ئايلىنىش ئاستىلايدۇ، ئۆپكە ۋە باشقا توقۇلمىلارغا قاننىڭ ئېقىش مىقدارى نىسبەتەن ئازىيىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرى، ئوزۇقلۇق ماددىلار قاتارلىقلار ئازىيىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئۆپكىنىڭ يەرلىك ئىممۇنىتېت مۇداپىئە ئىقتىدارى تۆۋەنلەپ، نەپەس يولى يۇقۇملىنىشىنى ئاسانلا قوزغىتىپ، سۇرۇنكال توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۆپكە كېسىلىنىڭ قايتا قوزغىلىشى ۋە ئېغىرلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قانداق قىلىپ ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟
شۇنى تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدۇكى، تاماكا، ھاۋادىكى تۇمان ۋە چاڭ-توزانلار نەپەس يولىنى غىدىقلايدۇ ھەمدە ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. بۇ جەھەتتە، ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكىلەرنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:
1. ئىسسىق ساقلاڭ
سوغۇق ھاۋانىڭ نەپەس يوللىرىڭىزنى غىدىقلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىسسىق ساقلاڭ ۋە شارپا تاقىڭ.
2. تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ ۋە ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ
چەتئەلدىكى تەتقىقاتلاردا، تاماكا چەككۈچىلەر ئارىسىدا COPD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تاماكا چەكمەيدىغانلارغا قارىغاندا 10.92 ھەسسە يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان! تاماكا چېكىشنى ئىمكانقەدەر بالدۇر تاشلاش بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
3. ئۆي ئىچى ۋە سىرتىدىكى ھاۋا بۇلغىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ياخشى تەدبىرلەرنى قوللىنىڭ.
تۇمانلىق ھاۋارايىدا سىرتقا چىقىشنى ئازايتسىڭىز ياكى ماسكا تاقىسىڭىز بولىدۇ.
4. شەخسىي تازىلىققا دىققەت قىلىڭ
يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ئېغىز ۋە بۇرنىڭىزنى قەغەز ياكى تىرناق بىلەن يېپىڭ، بۇ تامچىلارنىڭ مىكروبلارنى تارقىتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ھەمدە نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرىنىڭ تارقىلىشى ۋە پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
تەتقىقاتتا قىزىل چىراغنىڭ ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشتە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى بايقالغان
نۇرغۇن نوپۇزلۇق ئەدەبىياتلار ۋە كلىنىكىلىق تەتقىقاتلاردا قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاشنىڭ ئېنزىم پائالىيىتىنى كۈچەيتىش ۋە مىكرو قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ئارقىلىق ماددا ئالمىشىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى، شۇنداقلا بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى تەڭشەپ، سىمپاتومىمېتىك نېرۋىلارنىڭ سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرۇپ، نەپەس يولىنىڭ رېئاكتىپلىقىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى بايقالغان. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئۇ قاننىڭ ئوكسىگېن بىلەن تويۇنۇشىنى ياخشىلاپ، سۇرۇنكال توسۇلۇش كېسىلى بىمارلىرىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشى ۋە ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئاشۇرالايدۇ، بۇ ئىچكى ياللۇغلىنىشنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە پەسەيتىدۇ، ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىشىنى ئازايتىدۇ ۋە بىمارلارنىڭ نەپەس يولى ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ، شۇنىڭ بىلەن كېسەللىكنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىنى قىسقارتىدۇ ۋە داۋالىنىش نىسبىتىنى ئۆستۈرىدۇ.
مېرىكلىقساغلاملىق ئۆيى پۈتۈن بەدەنگە نۇر چېچىش ئارقىلىق ھەر خىل بىئولوگىيىلىك روللارنى ئوينايدۇ، چوڭقۇر توقۇلمىلار ۋە نېرۋا ئۇچلىرىنى يېنىك غىدىقلايدۇ، نېرۋا ئۆتكۈزۈش ئىقتىدارىنى تەڭشەيدۇ، نەپەس يولىنىڭ رېئاكتىپلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ، ئۆپكىنىڭ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ، فاگوسىتوز ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ، ئۆپكە ئاجرىلىپ چىقىرىشنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، شۇڭا ئۈنۈملۈك ياللۇغ قايتۇرۇش، نەپەس يولىنىڭ قارشىلىقىنى ئازايتىش ۋە نەپەس يولى ئاجرىلىپ چىقىرىشنى ئازايتىش، ھەمدە بىئاراملىق ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش رولىنى ئوينايدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، MERICAN ساغلاملىق كابىنكىسى مەنپىي ئوكسىگېن ئىئون تېخنىكىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ تېخنىكا مەنپىي ئوكسىگېن ئىئونلىرىنىڭ كابىنكا بوشلۇقىغا تەكشى تارقىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ، شۇ ئارقىلىق قاننىڭ ئوكسىگېن بىلەن تويۇنۇشىنى ئاشۇرىدۇ، ھۈجەيرە پائالىيىتىنى كۈچەيتىدۇ، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ، ئۆپكە قان ئايلىنىشىنى، ھاۋا يولىنىڭ قىسقىرىشىنى ۋە نەپەس يولى مۇسكۇللىرىنىڭ ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى تېخىمۇ ياخشى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
قىش پەسلىدە سوغۇق ھاۋا كۆپ كېلىدۇ، شۇڭا ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى كۆپ ئۇچرايدۇ، شۇڭا ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش، ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى ياخشى ئىشلەشنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ، نەپەس قىسىلىش، يۆتەل، خىرىلداپ نەپەس ئېلىش، كۆكرەك ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلگەندە ۋاقتىدا داۋالىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ!