قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرى، بولۇپمۇ سوغۇق ئايلاردا ياكى قۇياش نۇرىغا چۈشۈش چەكلىك بولغاندا، قۇياش نۇرى ئاستىدا مىس رەڭگە ئېرىشىشنىڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۇسۇلى. قانداقلا بولمىسۇن، ھېچقانداق قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرىنىڭ تولۇق «بىخەتەر» ئەمەسلىكىنى چۈشىنىش كېرەك، چۈنكى ئۇلار ئۇلترابىنەفشە نۇرى (UV) تارقىتىدۇ، بۇ بولسا بالدۇر قېرىش ۋە تېرە راكىغا سەۋەب بولىدۇ. ئەگەر سىز قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتىنى ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، خەتەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ۋە تېرىڭىزنى ئىمكانقەدەر قوغداش ئۈچۈن تۆۋەندىكى مۇھىم قەدەملەرنى قىلالايسىز:
1. تېرىڭىزنىڭ تىپىنى بىلىڭ.
قونۇرۇش كارىۋىتى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، فىتزپاترىك تېرىڭىزنىڭ تىپىنى بېكىتىڭ:
I تىپلىق (ئىنتايىن ياخشى، ھەمىشە كۆيۈپ كېتىدۇ): قونۇش كارىۋىتىغا بارماسلىق.
II–III تىپلىق (ئاچچىق قوڭۇر رەڭدىن ئوچۇق قوڭۇر رەڭگىچە، كۆيۈپ كېتىشى مۇمكىن، ئەمما قوڭۇر رەڭگە ئايلىنىشى مۇمكىن): ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ.
IV-VI تىپلىق (ئوتتۇراھال ياكى قارا رەڭلىك تېرە): ئاسانلا قوڭۇر رەڭگە كىرىدۇ، ئەمما يەنىلا خەۋپ ئاستىدا.
تېرىڭىزنىڭ تىپى قانچىلىك ۋاقىت ۋە قانچىلىك قېتىم قۇياش نۇرىغا چىدىيالايدىغانلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
2. قىسقا ۋاقىتلاردىن باشلاڭ.
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ناھايىتى قىسقا ۋاقىت (مەسىلەن 3-5 مىنۇت) بىلەن باشلىشى كېرەك.
ئەگەر كۆيۈش ياكى غىدىقلىنىش كۆرۈلمىسە، قۇياش نۇرى ئاستىدا كۈنگە ئايلىنىش ۋاقتىنى ئاستا-ئاستا ئۇزارتىڭ.
ئاسان كۆيۈپ كەتمىسىڭىزمۇ، ھەرگىز 20 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەڭ.
ھەددىدىن زىيادە نۇرغا چىداملىق بولۇش ياخشى نەتىجىگە ئېرىشكىلى بولمايدۇ؛ ئۇ پەقەت زىياننى ئاشۇرىدۇ.
3. قونۇش كارىۋىتىغا خاس لوسيون ئىشلىتىڭ.
ھەر قېتىم ئۆي ئىچى قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرۇشتىن بۇرۇن، تېرىنى نەملەندۈرۈش ۋە قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئۆي ئىچى قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرۇش لوسيونى سۈرۈڭ.
قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئەمەس، چۈنكى ئۇلار قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش چىرىغى ئۈچۈن لايىھەلەنمىگەن، شۇڭا سىرتتا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.
بەزى لوسيونلاردا برونزا ياكى تېزلەتكۈچ ماددىلار بار، شۇڭا بەلگىنى ئوقۇپ، كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ.
4. ھەمىشە كۆز قوغدىغۇچ تاقىڭ.
FDA تەستىقلىغان قوندۇرۇش كۆزەينىكىسىز ھەرگىز قوندۇرماڭ.
دائىم كۆزەينەك ئىشلىتىش ياكى كۆزنى يۇمۇش سىزنى ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن ساقلىيالمايدۇ.
ئۇلترابىنەفشە نۇرغا ئۇچراش كۆز تور پەردىسىنىڭ كۆيۈشى، كاتاراكتا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
5. نەملەندۈرۈڭ ۋە يۇمشىتىڭ.
مەشىقتىن بۇرۇن ۋە كېيىن كۆپ سۇ ئىچىڭ.
تېرىڭىزنى راھەتلەندۈرۈش ۋە رەڭگىنى ئۇزارتىش ئۈچۈن، قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغاندىن كېيىن نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ.
قۇياش نۇرى چۈشكەن تېرە سۇسىزلانغان تېرە بولۇپ، سۇلۇق تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ۋە ساغلام پارقىراقلىقىنى ساقلاپ قالىدۇ.
6. دۇش قىلىشتىن بۇرۇن ساقلاڭ (ئەگەر مەھسۇلاتلارنى ئىشلەتسىڭىز).
ئەگەر سىز DHA تەركىبىدىكى قوڭۇر رەڭنى تېزلەتكۈچ ياكى برونزا ئىشلەتسىڭىز، يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن بىر ئاز ساقلاڭ.
