قىزىل چىراغ داۋالاش تاختىسىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك: تولۇق قوللانما

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى (RLT) تېرىنى ياشارتىش، ئاغرىقنى پەسەيتىش، مۇسكۇللارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىققا پايدىلىق بولغاچقا، بارغانسېرى ئالقىشقا ئېرىشمەكتە. ئەگەر سىز يېقىندا قىزىل چىراغ داۋالاش تاختىسى سېتىۋالغان بولسىڭىز ياكى ئۇنى ئىشلىتىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنى قانداق توغرا ئىشلىتىشنى چۈشىنىش ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشنىڭ ئاچقۇچى. قىزىل چىراغ داۋالاش تەجرىبىڭىزدىن تولۇق پايدىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان باسقۇچلۇق قوللانما تۆۋەندىكىچە.

1. ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ

قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلىدا تېرىگە سىڭىپ كىرىپ، ھۈجەيرە پائالىيىتىنى قوزغىتىش ئۈچۈن تۆۋەن دولقۇن ئۇزۇنلۇقىدىكى قىزىل ياكى ئىنفىرا قىزىل نۇر ئىشلىتىلىدۇ. بۇ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ، كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدۇ، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ ۋە ساقىيىشنى تېزلىتىدۇ. تاختىلار ئادەتتە 600-850 نانومېتىر (nm) دائىرىسىدە نۇر چىقىرىدۇ.

2. توغرا ئارىلىقنى تاللاڭ

ئۆزىڭىزنى قويۇڭ6–18 دىيۇم (15–45 سانتىمېتىر)تاختىدىن يىراقراق. يۈز داۋالاش ياكى نىشانلىق تېرە داۋالاش ئۈچۈن، يېقىنراق ئارىلىق (6–12 دىيۇم) ئەڭ ياخشى. ئومۇمىي ساغلاملىق ياكى مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن، سەل يىراقراق ئارىلىق ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.

3. داۋالاش ۋاقتىنى بەلگىلەڭ

ئادەتتىكى بىر قېتىملىق يىغىن داۋاملىشىدۇھەر بىر رايوندا 10 مىنۇتتىن 20 مىنۇتقىچە، ئۈسكۈنىڭىزنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى ۋە داۋالاش مەقسىتىڭىزگە باغلىق. ئارتۇقچە ئىشلىتىش چوقۇم ياخشى نەتىجىنى بىلدۈرمەيدۇ، ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش ئەڭ ياخشىسى.

4. يالىڭاچ تېرىنى ئاشكارىلاڭ

داۋالىنىۋاتقان رايونىڭىزدىكى كىيىم-كېچەك ياكى ماكىياژنى چىقىرىۋېتىڭ. پاكىز تېرە نۇرنىڭ ياخشى سۈمۈرۈلۈشىنى ۋە ئۈنۈملۈك نەتىجىنى كاپالەتلەندۈرىدۇ.

5. كۆزلىرىڭىزنى قوغداڭ

ئەگەر تاختا ئالاھىدە پارقىراق بولسا ياكى يۈزگە ئىشلىتىلسە،قوغداش كۆزەينىكىنى تاقاڭياكى كۆرۈش جەريانىدا كۆزلىرىڭىزنى يۇمۇپ تۇرۇڭ. بەزى كىشىلەر كۈچلۈك نۇرغا سەزگۈر، شۇڭا بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىغا قۇلاق سېلىڭ.

6. كۈندىلىك تۇرمۇش تەرتىپىنى تۈزۈڭ

مۇقىملىق مۇھىم. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، تاختىڭىزنى ئىشلىتىڭ.ھەپتىدە 3-5 قېتىمنۇرغۇن ئىشلەتكۈچىلەر دائىم ئىشلەتكەندە 2-4 ھەپتىدىن كېيىن ياخشىلىنىشنى ھېس قىلىشقا باشلايدۇ.

7. سۇسىزلىنىپ، ئارام ئېلىڭ

قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش بەدەننىڭ تەبىئىي داۋالىنىش جەريانىنى قوللايدۇ. سۇ ئىچىش ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇ ئۇنىڭ تەسىرىنى كۈچەيتەلەيدۇ.

8. ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى ئىز قوغلاڭ

تېرىڭىزنىڭ قۇرۇلمىسى، ئاغرىق دەرىجىسى ياكى ئەسلىگە كېلىش سۈرئىتىنىڭ ياخشىلىنىشىنى كۆزىتىش ئۈچۈن ئىلگىرى ۋە كېيىن رەسىمگە تارتىڭ ياكى كۈندىلىك خاتىرە يېزىڭ. بۇ سىزگە بەدىنىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى باھالاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئاخىرقى مەسلىھەتلەر:

• ئۆزىڭىزنىڭ ئۈسكۈنىڭىزنىڭ ئىشلەتكۈچى قوللانمىسىنى ھەمىشە ئوقۇپ چىقىڭ.

• دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ئوچۇق يارىلارغا ياكى يورۇقلۇققا سەزگۈر كېسەللىكلىرىڭىز بولسا ئىشلەتمەڭ.

• ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ.

قىزىل چىراغ داۋالاش تاختىسىنى توغرا ۋە ئىزچىل ئىشلەتسىڭىز، بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ھالدا كەڭ دائىرىلىك ساغلاملىق ۋە گۈزەللىك پايدىلىرىدىن بەھرىمەن بولالايسىز.