تىك تۇرۇپ قورۇش كارىۋاتلىرى، يەنى «تىك قورۇش كابىنكىسى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئەگەر ئۆزىڭىزنى توغرا ئورۇنلاشتۇرسىڭىز، ئەنئەنىۋى يېتىپ قورۇش كارىۋاتلىرىغا قارىغاندا تېز ۋە تېخىمۇ تەكشى نەتىجە بېرەلەيدۇ. قورۇشتىن تولۇق پايدىلىنىش ۋە كۆپ ئۇچرايدىغان خاتالىقلاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن قەدەممۇ-قەدەم قوللانمىمىزنى ئوقۇڭ.
توغرا تۇرۇش ئۈچۈن قەدەممۇ-قەدەم قوللانما:
1. قوڭۇر رەڭگە كىرىشتىن بۇرۇنقى تەييارلىق:
24 سائەت بۇرۇن تېرىڭىزنى تازىلاپ، قىرىۋېلىڭ - بۇ رەڭنىڭ تەكشى بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
ئۆي ئىچى ئۈچۈن قۇياش نۇرى چىقىرىش لوسيونى سۈرۈڭ (ماي ياكى سىرتتىكى مەھسۇلاتلار ئەمەس).
بىر قېتىملىق چاپلاق ياكى ئىچ كىيىم كىيىڭ (ئەگەر خالىسىڭىز).
2. كابىنكىغا كىرىش:
بارلىق كىيىم-كېچەك ۋە زىبۇزىننەتلەرنى چىقىرىۋېتىڭ (كۆك رەڭگىنىڭ قوڭۇرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن).
قوغداش كۆزەينىكىنى تاقىڭ (ھەرگىز قوغدىغۇچى كۆزەينەكسىز قۇياش نۇرىغا قارىماڭ!).
ئىچىگە كىرىپ، ئىشىكنى پۇختا تاقاپ كىرىڭ.
3. توغرا تۇرۇش ھالىتى:
ئېغىرلىقىڭىزنى راھەت تەڭشەش ئۈچۈن پۇتلىرىڭىزنى مۈرىڭىزنىڭ كەڭلىكىدە قويۇپ تۇرۇڭ.
قولتۇقىڭىزنىڭ رەڭگىنىڭ سۇسلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، قوللىرىڭىزنى بەدىنىڭىزدىن سەل يىراق تۇتۇڭ («T» ھەرپى شەكلىدە).
قولنىڭ ئالدى تەرىپىگە ياكى قول تۇتقۇچقا قويۇڭ – بۇ قولنىڭ ئىچكى تەرىپىنى تەكشى قىزارتىدۇ.
ئېگىلىپ قېلىشتىن ساقلىنىش ۋە كۆكرەك ۋە دۈمبىڭىزنىڭ تەكشى ئەمەس قوڭۇر رەڭگە ئايلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن مۈرىڭىزنى بوشىتىڭ.
4. يىغىن جەريانىدا:
ھەممە تەرەپكە ئوخشاش ئۇلترا بىنەپشە نۇر چۈشۈشىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن (رۇخسەت قىلىنسا) ھەر 2-3 مىنۇتتا 90 گرادۇس ئايلاندۇرۇڭ.
تاملارغا يۆلىنىپ ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇ تەكشى ئەمەس داغلارنى پەيدا قىلىدۇ.
نورمال نەپەس ئېلىڭ ۋە تىنچ تۇرۇڭ؛ كۆپىنچە مەشىقلەر 8-12 مىنۇت داۋاملىشىدۇ.
5. قوڭۇر رەڭگە كىرگەندىن كېيىنكى پەرۋىش:
رەڭگىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن دەرھال نەملەندۈرۈڭ.
ئەگەر DHA برونز ماددىسى ئىشلىتىلسە، يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن 4-6 سائەت ساقلاڭ، ئاندىن DHA برونز ماددىسىنىڭ ھاسىل بولۇشىغا يول قويۇڭ.
ساقلىنىشقا تېگىشلىك كۆپ ئۇچرايدىغان خاتالىقلار:
❌ قوللىرىڭىزنى چېتىشتۇرۇش – ئاق سىزىقلارنى پەيدا قىلىدۇ.
بەك جىم تۇرۇش رەڭنىڭ تەكشى بولماسلىقىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئىنچىكە ھەرىكەت قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
❌ كۆزەينەك تاقىماسلىق – كۆزگە زىيان يەتكۈزۈش خەۋپى بار (كۆز قاپىقى يۇمۇلغان تەقدىردىمۇ!).
❌ سىرتتا قۇياش نۇرى ياغى ئىشلىتىش كۆيۈپ كېتىش ۋە كابىنكىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
تىك تۇرۇپ ئىشلىتىلىدىغان كارىۋاتلار بىلەن ياتىدىغان كارىۋاتلارنىڭ پايدىلىرى:
- تېخىمۇ تەكشى قوڭۇر رەڭ: بېسىم نۇقتىلىرى ياكى قىرقىشلار يوق.
- تېزراق نەتىجە: كۈچلۈك ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا ئۇچراش (ئوتتۇرىچە ۋاقىت: 8–12 مىنۇت).
- پاكىزلىق: ئاكرىل يۈزلەر بىلەن بىۋاسىتە ئۇچرىشىشقا بولمايدۇ.
كىملەر تۇرۇپ كارىۋات قىلىشتىن ساقلىنىشى كېرەك؟
تەڭپۇڭلۇق مەسىلىسى بار كىشىلەر لازىم بولسا قول تۇتقۇچنى چىڭ تۇتۇپ تۇرۇشى كېرەك.
قاپاققا ئوخشايدىغانلار (كابىنكىلار يېپىق ھالەتتە).
تېرىسى ناھايىتى ئاق رەڭلىك بولغانلار (سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن 3-5 مىنۇتتىن باشلاڭ).
ئاخىرقى مەسلىھەت: تۇنجى قېتىم سالون خىزمەتچىلىرىدىن كۆرگەزمە ئورنىنى قانداق ئىشلىتىشنى كۆرسىتىپ بېرىشنى تەلەپ قىلىڭ. نۇرغۇن كۆرگەزمە ئورۇنلىرىدا شامالدۇرغۇچ ياكى ئاۋاز ئىقتىدارى بار بولۇپ، تەجرىبىڭىزنى تېخىمۇ ياخشىلايدۇ!