قۇياشتىن زەھەرلىنىش ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە تەسىرىگە ئۇچرىغاندا كۆرۈلىدىغان ئېغىر رېئاكسىيە بولۇپ، ئۇ پەقەت ئۇزۇن ۋاقىت قۇياشقا قاقلىنىشتىنلا ئەمەس، بەلكى قۇياش نۇرى تۆشۈكلىرىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. چۈنكى قۇياش نۇرى تۆشۈكلىرى ... نى تارقىتىدۇ.يۇقىرى كۈچلۈكلۈكتىكى ئۇلترا بىنەپشە نۇرى، توغرا ئىشلەتمەسلىك تېرىنى قاپلاپ، ئېغىر رېئاكسىيەلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورنىدىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلىنى چۈشىنىش، قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورنىدىن پايدىلىنىشنى تاللىغان ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
قۇياشتىن زەھەرلىنىش دېگەن نېمە؟
قۇياشتىن زەھەرلىنىش ھەقىقىي زەھەر ئەمەس، بەلكى ئۇ ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ھەددىدىن زىيادە ئۇچراشتىن كېلىپ چىققان ئېغىر تىپتىكى قۇياش كۆيۈش كېسىلى. ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
-
قاتتىق قىزىرىش، شىشىش ياكى قەۋەتچە پەيدا بولۇش
-
تېرە ئاغرىقى ياكى نازۇكلىقىنىڭ كۈچلۈك بولۇشى
-
باش ئاغرىش، قىزىتما ياكى تىترەش
-
كۆڭۈل ئايلىنىش، باش ئايلىنىش ياكى چارچاش
-
سۇسىزلىنىش
كېسەللىك ئالامەتلىرى يۇقۇملانغاندىن كېيىن بىر نەچچە سائەت ئىچىدە ياكى بىر كۈنگىچە كۆرۈلىشى مۇمكىن.
قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياشتىن زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كارىۋاتلار بارمۇ؟
ھەئە. قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرى قويۇق UVA ۋە UVB رادىئاتسىيەسىنى تارقىتىدۇ. ھەتتا بىر قېتىملىق قۇياش نۇرى چۈشۈشىمۇ - بولۇپمۇ يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن - ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن.سائەتلەپ كۈچلۈك قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش، ئەگەر چەكتىن ئېشىپ كەتسە، قۇياشتىن زەھەرلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياشتىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك
1. ئەڭ قىسقا ۋاقىتتىن باشلاڭ
ھەرگىز ئەڭ ئۇزۇن ۋاقىتتىن باشلىماڭ.
-
تۇنجى قېتىم ئىشلەتكۈچىلەر پەقەت بىرلا ۋاقىتنى ئىشلىتىشى كېرەك5–7 مىنۇت
-
پەقەت قىزىرىش كۆرۈلمىگەن ئەھۋال ئاستىدا، ئاستا-ئاستا تەسىرنى ئاشۇرۇڭ
ئاستا-ئاستا باشلاش تېرىنىڭ ماسلىشىشىغا شارائىت يارىتىپ بېرىدۇ ھەمدە كۈچلۈك ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا ئۇچراشتىن كېلىپ چىققان زەربىنى ئازايتىدۇ.
2. يېتەرلىك ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى بېرىڭ
تېرىڭىزنىڭ UV نۇرىنىڭ زىيىنىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشى ئۈچۈن ۋاقىت كېرەك.
-
ھېچ بولمىغاندا ساقلاڭ48 سائەتيىغىنلار ئارىسىدا
-
ئارقا-ئارقىدىن كۈن نۇرىغا چۈشۈشتىن ساقلىنىڭ
ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى ئۆتكۈزۈۋېتىش ئېغىر كۆيۈك ۋە قۇياشتىن زەھەرلىنىش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
3. تېرىڭىزنىڭ تىپىنى بىلىڭ
تېرىسى ئاق ياكى سەزگۈر كىشىلەر تېخىمۇ يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ.
-
ئەگەر سىرتتا ئاسان كۆيۈپ قالسىڭىز، قونالغۇ كارىۋاتلىرىنىڭ زىيان يەتكۈزۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
-
تېرىسى ناھايىتى ئاق ياكى تېرە راكى تارىخىغا ئىگە كىشىلەر قونۇش كارىۋىتىغا بېرىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشى كېرەك.
4. قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش ۋە قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشنى بىرلەشتۈرمەڭ
قۇياش نۇرىغا قاتقان كۈنى قۇياشقا قاقلىنىش كارىۋىتى ئىشلىتىش ئومۇمىي ئۇلترابىنەفشە نۇر مىقدارى ۋە قۇياشتىن زەھەرلىنىش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
كۈنىگە پەقەت بىرلا ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا ئۇچراش مەنبەسىنى تاللاڭ، ياكى ئەڭ ياخشىسى ئىككىسىدىن ساقلىنىڭ.
5. فوتوسېنسىترلىق دورىلار ۋە مەھسۇلاتلاردىن ساقلىنىڭ
بەزى ماددىلار ئۇلترا بىنەپشە نۇرىغا سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرىدۇ، مەسىلەن:
-
ئانتىبىئوتىكلار
-
رېتىنوئىدلار ۋە يۈزدىكى ھۈسۈننى داۋالاش
-
بەزى تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى
-
خۇشبۇيلار ۋە ئېفىرلىق مايلار
قۇياش نۇرىغا چۈشۈشتىن بۇرۇن ھەمىشە دورا ئاگاھلاندۇرۇشلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
6. سۇسىزلىنىپ قالماڭ
ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراش سۇيۇقلۇقنى تېرىگە تارتىپ، سۇسىزلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
-
قۇياش نۇرى چۈشۈشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن سۇ ئىچىڭ
-
مەشىقتىن بۇرۇن ئىسپىرت ياكى كوففېئىندىن ساقلىنىڭ
سۇ تولۇقلاش تېرىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
7. كۆز قوغداش مېيىنى كىيىڭ
ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراش كۆزگە زىيان يەتكۈزۈپ، باش ئاغرىقى ۋە كۆڭلى ئاينىشقا سەۋەب بولىدۇ.
-
ھەمىشە تەستىقلانغان قۇياش نۇرى كۆزەينىكىنى تاقاڭ
-
قوغدىغۇچسىز كۆزنى ھەرگىز يۇمماڭ
قۇياشتىن زەھەرلەنگەنلىكىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك
دەرھال قۇياش نۇرى چۈشۈشنى توختىتىڭ ۋە:
-
تېرىنى سوغۇق (سوغۇق ئەمەس) كومپرېسلار بىلەن سوۋۇتۇڭ
-
خۇشبۇيسىز نەملەندۈرگۈچ ياكى ئالوئې ۋېرا سۈرۈڭ
-
سۇيۇقلۇق ئىچىڭ
-
ئەگەر پۇراق چىقىش، قىزىش ياكى باش ئايلىنىش كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ
قۇياشتىن زەھەرلىنىشنى ھەرگىز سەل قارىماسلىق كېرەك.
ئەگەر ئېھتىيات بىلەن ئىشلەتسە، قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى بىخەتەرمۇ؟
ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى قوللىنىلغان بولسىمۇ، قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى يەنىلا ساغلاملىققا خەۋپ يەتكۈزىدۇ.تولۇق بىخەتەر UV قۇياش نۇرى دەرىجىسى يوق، قۇياشتىن زەھەرلىنىش بىر قانچە خەۋپ-خەتەرنىڭ پەقەت بىرى.
ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچرىماي، مىس رەڭلىك كۆرۈنۈشنى ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن،قۇياشسىز قۇياشلىنىش or UV نۇرىسىز تېرە داۋالاش ئۇسۇللىرىتېخىمۇ بىخەتەر ئالماشتۇرۇشلار.
ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر
كۈن نۇرى تۆشۈكىدىن كېلىپ چىققان قۇياشتىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قاتتىق مۆتىدىللىك، تېرە چەكلىمىسىنى بىلىش ۋە ئارىلىق ئارىلىقىنى مۇۋاپىق ساقلاش كېرەك. ئاستا باشلاش، ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ ئېشىپ كېتىشىدىن ساقلىنىش ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاش ئىنتايىن مۇھىم.
ئۇزۇن مۇددەتلىك تېرە ساغلاملىقى ئۈچۈن، ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراشنى ئەڭ تۆۋەن چەكتە تۇتۇش ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل بولۇپ قالىدۇ.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار
بىر قېتىم قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورنىدا قۇياشتىن زەھەرلىنىش يۈز بېرىشى مۇمكىنمۇ؟
ھەئە. بولۇپمۇ تۇنجى قېتىم ئىشلەتكەنلەر ياكى تېرىسى سەزگۈر كىشىلەر ئۈچۈن.
قۇياش نۇرىدىن زەھەرلىنىش قۇياش نۇرىدىن زەھەرلىنىشتىنمۇ ئېغىرمۇ؟
چۈنكى قونالغۇ كارىۋاتلىرى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە كۈچلۈك ئۇلترا بىنەپشە نۇرىنى تارقىتىدۇ.
ئەگەر تېرىم ئاللىقاچان قىزارغان ياكى غىدىقلانغان بولسا، قوڭۇر رەڭگە كىرىشىم كېرەكمۇ؟
ياق. زەخمىلەنگەن تېرىگە قۇياش نۇرى چۈشۈش قۇياشتىن زەھەرلىنىش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.