قۇياشتىن زەھەرلىنىش ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە تەسىرىگە ئۇچرىغاندا كۆرۈلىدىغان ئېغىر رېئاكسىيە بولۇپ، نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ پەقەت قۇياشتىنلا ئەمەس، بەلكى قۇياش نۇرى تۆشۈكلىرىدىنمۇ كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى بىلىپ ھەيران قالىدۇ. چۈنكى قۇياش نۇرى تۆشۈكلىرى ...يۇقىرى كۈچلۈكلۈكتىكى ئۇلترا بىنەپشە نۇرى، توغرا ئىشلەتمەسلىك قۇياشتىن زەھەرلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياشتىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى بىلىش، قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياشتىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى قارار قىلغان ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
قۇياشتىن زەھەرلىنىش دېگەن نېمە؟
قۇياشتىن زەھەرلىنىش ھەقىقىي زەھەرلىنىش ئەمەس، بەلكى قۇياش كۆيۈشنىڭ ئېغىر بىر شەكلى. ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
-
قاتتىق قىزىرىش ۋە قاپارتما پەيدا بولۇش
-
قاتتىق ئاغرىق ۋە شىشىش
-
باش ئاغرىش، قىزىتما ياكى تىترەش
-
كۆڭۈل ئايلىنىش ياكى باش ئايلىنىش
-
سۇسىزلىنىش
بۇ ئالامەتلەر ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ھەددىدىن زىيادە ئۇچرىغاندىن كېيىن بىر قانچە سائەت ياكى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياشتىن زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كارىۋاتلار بارمۇ؟
ھەئە. قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى قويۇق UVA ۋە UVB رادىئاتسىيەسىنى تارقىتىدۇ. قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، بولۇپمۇ يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن، بۇ ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن.سائەتلەپ كۈچلۈك قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش، قۇياشتىن زەھەرلىنىش قاتارلىق ئېغىر تېرە رېئاكسىيەلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياشتىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك
1. قىسقا دەرسلەردىن باشلاڭ
ھەرگىز ئەڭ ئۇزۇن ۋاقىتتىن باشلىماڭ.
-
تۇنجى قېتىملىق يىغىنلار بولۇشى كېرەك5–7 مىنۇتتېرە تىپىغا ئاساسەن،
-
ۋاقىت ئۆتكەنسىرى ئاشكارىلىنىشنى تەدرىجىي ئاشۇرۇڭ
2. مۇۋاپىق ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى بېرىڭ
تېرىڭىزنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن ۋاقىت كېرەك.
-
ھېچ بولمىغاندا ساقلاڭ48 سائەتيىغىنلار ئارىسىدا
-
ئارقا-ئارقىدىن كۈن نۇرىغا چۈشۈشتىن ساقلىنىڭ
3. تېرىڭىزنىڭ تىپىنى بىلىڭ
تېرىسى ئاق ياكى سەزگۈر كىشىلەر ئاسان كۆيۈپ كېتىدۇ ھەمدە قونۇش كارىۋاتلىرىغا چىدىماسلىقى مۇمكىن. تېرىسى ناھايىتى ئاق ياكى تېرە راكى تارىخىغا ئىگە كىشىلەر قونۇش كارىۋاتلىرىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشى كېرەك.
4. قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش بىلەن قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشنى ئارىلاشتۇرۇۋەتمەڭ.
قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش بىلەن بىر كۈندە قونالغۇ ئىشلىتىش ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ ئېشىپ كېتىشى ۋە قۇياشتىن زەھەرلىنىش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
5. سۇسىزلىنىپ قالماڭ
ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراش سۇيۇقلۇقنى تېرە يۈزىگە تارتىدۇ.
-
مەشىقتىن بۇرۇن ۋە كېيىن سۇ ئىچىڭ
-
قۇياش نۇرى چۈشۈشتىن بۇرۇن ئىسپىرت ياكى سۇسىزلىنىشتىن ساقلىنىڭ
6. فوتوسېنسىترلىق مەھسۇلاتلاردىن ساقلىنىڭ
بەزى دورىلار ۋە مەھسۇلاتلار UV سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرىدۇ، مەسىلەن:
-
ئانتىبىئوتىكلار
-
رېتىنوئىدلار
-
بەزى ھۈسۈن داۋالاش ئۇسۇللىرى
-
ئېفىرلىق مايلار ۋە خۇشبۇيلار
قۇياش نۇرىغا چۈشۈشتىن بۇرۇن ھەمىشە ئاگاھلاندۇرۇشلارنى تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ.
7. كۆز قوغداش مېيىنى كىيىڭ
ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراش كۆز ۋە ئەتراپتىكى تېرىگە زىيان يەتكۈزۈپ، باش ئاغرىقى ۋە قۇياش زەھەرلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك راھەتسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قۇياشتىن زەھەرلەنگەنلىكىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك
دەرھال قۇياش نۇرى چۈشۈشنى توختىتىڭ ۋە:
-
تېرىنى سوغۇق كومپرېس بىلەن سوۋۇتۇڭ
-
خۇشبۇيسىز، يۇمشىتىشقا ياردەم بېرىدىغان نەملەندۈرگۈچلەرنى سۈرۈڭ
-
سۇيۇقلۇق ئىچىڭ
-
ئەگەر ئالامەتلەر ئېغىر بولسا، داۋالىنىشقا ئېرىشىڭ
پۆپۈكچە چىقىش، قىزىش ياكى باش ئايلىنىش قاتارلىقلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ.
ئەگەر توغرا ئىشلىتىلسە، قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋىتى بىخەتەرمۇ؟
ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى قوللىنىلغان بولسىمۇ، قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى يەنىلا ساغلاملىققا خەۋپ يەتكۈزىدۇ.تولۇق بىخەتەر UV قۇياش نۇرى دەرىجىسى يوق، قۇياشتىن زەھەرلىنىش بىر قانچە خەۋپ-خەتەرنىڭ پەقەت بىرى.
ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچرىماي تېرىسىنىڭ كۆرۈنۈشىنى ياخشىلاشنى ئۈمىد قىلغانلار ئۈچۈن، مەسىلەن، باشقا ئۇسۇللارقۇياشسىز قۇياشلىنىش or قىزىل چىراغ داۋالاشتېخىمۇ بىخەتەر تاللاشلار بولۇشى مۇمكىن.
ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر
قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياشتىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولىدۇ، ئەمما پەقەت قاتتىق چەكلىمە ۋە ئاڭلىقلىق ئارقىلىقلا بولىدۇ. قۇياش نۇرى ئاستىدا ...
ئۇزۇن مۇددەتلىك تېرە ساغلاملىقى ئۈچۈن، ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراشنى ئەڭ تۆۋەن چەكتە تۇتۇش ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل بولۇپ قالىدۇ.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار
قۇياش نۇرى ئاستىدا قۇياشتىن زەھەرلىنىش قانچىلىك تېز يۈز بېرىشى مۇمكىن؟
بەزى ئەھۋاللاردا، بولۇپمۇ يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن، بىر قېتىم ئارتۇقچە نۇرغا چىلانغاندىن كېيىن يۈز بېرىشى مۇمكىن.
قۇياش نۇرىدىن زەھەرلىنىش قۇياش نۇرىدىن زەھەرلىنىشتىنمۇ ئېغىرمۇ؟
چۈنكى قونالغۇ كارىۋاتلىرى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە كۈچلۈك ئۇلترا بىنەپشە نۇرىنى تارقىتىدۇ.
ئەگەر تېرىم ئاللىقاچان قىزارغان بولسا، قوڭۇر رەڭگە كىرىشىم كېرەكمۇ؟
ياق. ئاللىقاچان غىدىقلانغان ياكى قىزىرىغان تېرىگە قۇياش نۇرىدىن زەھەرلىنىش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.