بەل ئاغرىقىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى قايتا-قايتا قوزغىلىشىدىن ئازاب چېكىۋاتقان كىشىلەر ئۈچۈن، ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاش ئىنتايىن مۇھىم. دورىلار قىسقا مۇددەتلىك يېنىكلىتىش رولىنى ئوينىسىمۇ، نۇرغۇن كىشىلەر يۇمشاق، ئىمكانقەدەر ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەيدۇ.قىزىل چىراغ داۋالاشئۇزۇن مۇددەتلىك قوللاش قورالى سۈپىتىدە بارغانسېرى تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك بەل ئاغرىقى
بەل ئاغرىقىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك بولۇشى كۆپىنچە تۆۋەندىكىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك:
-
داۋاملىق ياللۇغلىنىش
-
توقۇلمىلارنىڭ ياخشى ساقىيىشى ناچار
-
مۇسكۇل تەڭپۇڭسىزلىقى ۋە جىددىيلىكى
قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ھۈجەيرىلەرنىڭ رېمونت قىلىنىشىنى قوللاش ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاش ئارقىلىق ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
ھەرىكەتچانلىق ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى قوللاش
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ئۈزلۈكسىز قوللىنىلسا، تۆۋەندىكىدەك ئۈنۈم بېرىدۇ:
-
راھەتسىزلىكنىڭ قوزغىلىشىنى ئازايتىڭ
-
كۈندىلىك ھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلاش
-
يېنىك چېنىقىش ۋە سوزۇلۇش ھەرىكەتلىرىگە قاتنىشىشنى قوللاش
ياخشى ھەرىكەت قىلىش كۆپىنچە ۋاقىتتا بەل ساغلاملىقىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ياخشى نەتىجىلىرىگە ئېلىپ كېلىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى باشقا ئۇسۇللار بىلەن بىرلەشتۈرۈش
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ:
-
سوزۇلۇش ۋە كۈچلەندۈرۈش مەشىقلىرى
-
فىزىكىلىق داۋالاش ياكى مەسساج
-
توغرا ئېرگونومىكا ۋە بەدەن ھالىتى
ئۇ بۇ ئاساسىي ئىستراتېگىيەلەرنىڭ ئورنىنى ئالمايدۇ، بەلكى تولۇقلايدۇ.
بىخەتەرلىك ۋە مۇقىملىق
ئادەتتە ئوتتۇراھال، ئىزچىل مەشىق قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئارتۇقچە ئىشلىتىش ياخشى نەتىجىگە كاپالەتلىك قىلمايدۇ، ئېغىر ياكى سەۋەبى ئېنىق بولمىغان ئاغرىقلار ئۈچۈن كەسپىي يېتەكچىلىك قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
خۇلاسە
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ئۇزۇن مۇددەتلىك بەل ئاغرىقىنى داۋالاشنىڭ يۇمشاق، تاجاۋۇزسىز ئۇسۇلىنى تەمىنلەيدۇ. تېز داۋالاش ئورنىغا ئەسلىگە كېلىش ۋە راھەتلىنىشكە ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق، شەخسلەرنىڭ تېخىمۇ ئاكتىپ، ئاغرىقنى كونترول قىلىدىغان تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قېلىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.