قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى قانداق قىلىپ ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدۇ ۋە چارچاشقا قارشى تۇرىدۇ

بەدىنىڭىزنى تەبىئىي ھالدا، ھۈجەيرە سەۋىيىسىدە قايتا قۇۋۋەتلەندۈرۈڭ.

ئۈزلۈكسىز چارچاپ، روھىي جەھەتتىن ئاجىز ياكى جىسمانىي جەھەتتىن ئاجىز ھېس قىلىۋاتامسىز؟ سىز يالغۇز ئەمەس. ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش دۇنيا مىقياسىدا مىليونلىغان كىشىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، بۇنىڭ سەۋەبى كۆپىنچە ئۇيقۇسىزلىقتىن باشقا تېخىمۇ چوڭقۇر. ياخشى خەۋەر شۇكى، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ...ئىلىم-پەنگە ئاساسلانغان، تاجاۋۇزسىزئېنېرگىيەنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە چارچاشقا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان چارە -- دىن باشلاپئىچىدىن.

ئىلىم-پەن: ATP، مىتوخوندىرىيە ۋە قىزىل چىراغ

ئىنسان بەدىنىدىكى ئېنېرگىيە تۆۋەندىكىلەر تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇمىتوخوندىرىيە، ھۈجەيرىلىرىڭىز ئىچىدىكى كىچىك «ئېلېكتر ئىستانسىلىرى». بۇ مىتوخوندىرىيەلەر ... ھاسىل قىلىدۇ.ATP (ئادېنوزىن ترىفوسفات)—ھەر بىر بىئولوگىيىلىك فۇنكسىيەنى كۈچەيتىدىغان مۇھىم ئېنېرگىيە مولېكۇلاسى.

بېسىمغا ئۇچرىغاندا، كېسەل بولغاندا، قېرىغاندا ياكى ئارتۇقچە ئىشلىگەندە، مىتوخوندىرىيە ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ، بۇ ... نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.تۆۋەن ئېنېرگىيە سەۋىيىسى, مۇسكۇل چارچاش، ۋەروھىي تۇمان.

قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى مەلۇم دولقۇن ئۇزۇنلۇقىنى ئىشلىتىدۇ (ئادەتتە630–850nm) مىتوخوندىرىيە تەرىپىدىن بىۋاسىتە سۈمۈرۈلۈپ، ئۇلارنى غىدىقلايدۇ:

• كۆپرەك ATP ئىشلەپچىقىرىڭ

• ئوكسىگېن ئىشلىتىشنى كۈچەيتىش

• ئوكسىدلىنىش سترېسىنى ئازايتىڭ

نەتىجە نېمە؟ھۈجەيرە سەۋىيىسىدە كۆپرەك ئېنېرگىيە، ئېلىپ بارىدۇپۈتۈن بەدەننى جانلاندۇرۇش.

ئاساسلىق پايدىلىرى: قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى چارچاشقا قانداق قارشى تۇرىدۇ

1. ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسىنى (ATP) ئاشۇرىدۇ

قىزىل چىراغ بىۋاسىتە قوزغىلىدۇسىتوخروم c ئوكسىدازامىتوخوندىرىيەدىكى بىر خىل ئېنزىم بولۇپ، ATP ئىشلەپچىقىرىشنى تېزلىتىدۇ. بۇ، بەدىنىڭىزدىكى ھەر بىر ھۈجەيرىنىڭ، جۈملىدىن مۇسكۇل، مېڭە ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

2.ئەقلىي ئېنىقلىق ۋە دىققەتنى ياخشىلايدۇ

قىزىل چىراغ داۋالاش مېڭە توقۇلمىلىرىدىكى ئوكسىگېن ئېقىمىنى ۋە ئېنېرگىيە ئالمىشىشىنى ياخشىلاش ئارقىلىق «مېڭە تۇمانلىقى»نى ئازايتىشى مۇمكىن.دىققەتنى كۈچەيتىشبولۇپمۇ چارچاش ياكى بىلىش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان كىشىلەردە.

3.فىزىكىلىق چىدامچانلىق ۋە ئەسلىگە كېلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ

تەنھەرىكەتچىلەر كۆپىنچە ياخشىلىنىشنى دوكلات قىلىدۇچىدامچانلىقۋەمۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىئۈزلۈكسىز ئىشلەتكەندىن كېيىن. قىزىل چىراغ چېنىقىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان چارچاشنى ئازايتىپ، چېنىقىش ياكى كۈندىلىك ئىشلار جەريانىدا ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

4. بېسىم ۋە ئۇيقۇنى تەڭشەشنى قوللايدۇ

چارچاش كۆپىنچە روھىي بېسىم ۋە ئۇيقۇنىڭ ناچارلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.كورتىزولنى تۆۋەنلىتىش(سترېس گورمونى) ۋەمېلاتونىننى ئىلگىرى سۈرىدۇئىشلەپچىقىرىش — سىزنىڭ تېخىمۇ ئارام ئالغان ۋە تەڭپۇڭ بولغان ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

كىملەر پايدىلىنىشى مۇمكىن؟

قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش تۆۋەندىكىلەرگە ئەڭ ماس كېلىدۇ:

• كىشىلەرسۇرۇنكال چارچاش سىندرومى or ئۇزۇنغا سوزۇلغان COVID ئالامەتلىرى

• روھىي جەھەتتىن چارچاپ كەتكەن ئىشخانا خىزمەتچىلىرى

• تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ تېخىمۇ تېز ھەرىكەت قىلىشى كېرەكئەسلىگە كېلىش ۋە ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش

• قېرىلار باشتىن كەچۈرۈۋاتىدۇياشقا مۇناسىۋەتلىك ئېنېرگىيەنىڭ تۆۋەنلىشى

• ھېس قىلغان ھەر قانداق ئادەمچارچاپ، ھەرىكەتسىز ياكى چارچاپ كەتكەن

ئېنېرگىيە ئۈچۈن قىزىل چىراغ تېراپىيەسىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئىزچىللىق مۇھىم. كۆپىنچە ئىشلەتكۈچىلەر كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنى دوكلات قىلىدۇ1–3 ھەپتە.

خۇلاسە: قىزىل چىراغ بىلەن تەبىئىي ھالدا قۇۋۋەتلىنىڭ

ئەگەر ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى سىزگە ياردەم بېرىدۇ.تەبىئىي، تاجاۋۇزسىزيولبەدىنىڭىزنى قايتا جانلاندۇرۇڭ، ھۈجەيرە ھاياتىي كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ، ۋەكۈچىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ— كوففېئىن، قوشۇمچە ماددىلار ياكى غىدىقلىغۇچى ماددىلارسىز.

قىزىل چىراغ داۋالاش مىتوخوندىرىيە ئىقتىدارى ۋە ATP ئىشلەپچىقىرىشنى كۈچەيتىش ئارقىلىق پەقەت چارچاشنىلا يوشۇرۇپ قالماي، بەلكى ...ئۇنى تۈپتىن ھەل قىلىدۇ.

بۇ پەقەت بىر داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس.
بۇئېنېرگىيە، نۇر بىلەن ھەرىكەتلەندۈرۈلىدۇ.