ئۇيقۇغا پايدىلىق بولۇش ئۈچۈن ، كىشىلەر نۇرنى داۋالاشنى كۈندىلىك ئادىتىگە سىڭدۈرۈپ ، ئوچۇق كۆك نۇرنىڭ تەسىرىنى چەكلەشكە تىرىشىشى كېرەك.بۇ ئۇخلاشتىن بىر قانچە سائەت بۇرۇن ئىنتايىن مۇھىم.ئىزچىل ئىشلىتىش ئارقىلىق ، يېنىك داۋالاش ئارقىلىق ئىشلەتكۈچىلەر ئۇيقۇ نەتىجىسىنىڭ ياخشىلىنىشىنى كۆرۈشى مۇمكىن ، بۇ تورداشلارنىڭ تەكشۈرۈشىدىكى كلىنىكىلىق سىناق ۋە باھالاردا كۆرسىتىلگەندەك.[1]
خۇلاسە: ئىزچىل ، كۈندىلىك يېنىك داۋالاش ئەڭ ياخشى
نۇرنى داۋالاشنىڭ نۇرغۇن ئوخشىمىغان داۋالاش مەھسۇلاتلىرى ۋە سەۋەبلىرى بار.ئەمما ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، نەتىجىنى كۆرۈشنىڭ ئاچقۇچى ئىمكانقەدەر يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش.ئەڭ ياخشىسى ھەر كۈنى ياكى كۈندە 2-3 قېتىم سوغۇق جاراھەت ياكى باشقا تېرە كېسەللىكلىرى قاتارلىق ئالاھىدە مەسىلىلەر ئۈچۈن.
مەنبە ۋە پايدىلانما:
[1] مورىتا ت. ، توكۇرا H. «ئوخشىمىغان رەڭ تېمپېراتۇرىسىدىكى چىراغلارنىڭ كېچىدە يادرولۇق تېمپېراتۇرا ۋە مېلاتونىننىڭ ئىنسانلاردىكى ئۆزگىرىشىدىكى تەسىرى» فىزىئولوگىيىلىك ئىنسانشۇناسلىق ژۇرنىلى.1996-يىل ، سېنتەبىر.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە