نۇرغۇن تەنھەرىكەتچىلەر ۋە چېنىقىدىغان كىشىلەرگە نىسبەتەن ، يېنىك داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۇلارنىڭ مەشىق ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئادىتىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ئەگەر سىز فىزىكىلىق ئىقتىدار ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانسىڭىز ، ئۇنى ئىزچىل ، چېنىقىشىڭىز بىلەن بىرلەشتۈرۈپ جەزملەشتۈرۈڭ. بەزى ئىشلەتكۈچىلەر بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن ئىلگىرى يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانغاندا ئېنېرگىيە ۋە ئىقتىدار پايدىسىنى دوكلات قىلىدۇ. يەنە بەزىلەر چېنىقىشتىن كېيىنكى يېنىك داۋالاشنىڭ ئاغرىق ۋە ئەسلىگە كېلىشكە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بايقىدى. [1] ھەر ئىككىلىسى پايدىلىق ياكى ھەر ئىككىسى پايدىلىق بولىدۇ ، ئەمما ئاچقۇچ يەنىلا ئىزچىللىق. شۇڭا ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ھەر بىر چېنىقىش بىلەن بىللە يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ! [2,3]
خۇلاسە: ئىزچىل ، كۈندىلىك يېنىك داۋالاش ئەڭ ياخشى
نۇرنى داۋالاشنىڭ نۇرغۇن ئوخشىمىغان داۋالاش مەھسۇلاتلىرى ۋە سەۋەبلىرى بار. ئەمما ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، نەتىجىنى كۆرۈشنىڭ ئاچقۇچى ئىمكانقەدەر يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش. ئەڭ ياخشىسى ھەر كۈنى ياكى كۈندە 2-3 قېتىم سوغۇق جاراھەت ياكى باشقا تېرە كېسەللىكلىرى قاتارلىق ئالاھىدە مەسىلىلەر ئۈچۈن.
مەنبە ۋە پايدىلانما:
[1] ۋانىن AA قاتارلىقلار. كۈچلۈك مەشىق پروگراممىسىغا باغلانغاندا فوتوئاكتىپلىق داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى قايسى؟ ئىختىيارىي ، قوش قارىغۇ ، ئورۇن بەلگىلەش كونتروللۇقىدىكى سىناق: كۈچ مەشىقىگە بىرلەشتۈرۈپ داۋالاش. تېببىي ئىلىمدىكى لازېرلار. 2016-يىلى 11-ئاي.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. قاتارلىقلار. «تۆۋەن دەرىجىدىكى لازېرلىق داۋالاشنىڭ (LLLT) چېنىقىشتىن كېلىپ چىققان سۆڭەك مۇسكۇلى چارچاش ۋە ھەرىكەتتىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىشكە مۇناسىۋەتلىك بىئو-خىمىيىلىك بەلگىلەرنىڭ ئۆزگىرىشىدىكى تەسىرى». J ئورتوپ تەنتەربىيە فىزىكىسى. 2010-يىل 8-ئاي.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. سۈرەتكە تارتىلغان لازېر سۇرگ. 2006-يىلى 6-ئاي.