چېنىقىش ئىقتىدارى ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى قانچە قېتىم ئىشلىتىش كېرەك؟

نۇرغۇن تەنھەرىكەتچىلەر ۋە چېنىقىدىغان كىشىلەرگە نىسبەتەن ، يېنىك داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۇلارنىڭ مەشىق ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئادىتىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى.ئەگەر سىز فىزىكىلىق ئىقتىدار ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانسىڭىز ، ئۇنى ئىزچىل ، چېنىقىشىڭىز بىلەن بىرلەشتۈرۈپ جەزملەشتۈرۈڭ.بەزى ئىشلەتكۈچىلەر بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن ئىلگىرى يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانغاندا ئېنېرگىيە ۋە ئىقتىدار پايدىسىنى دوكلات قىلىدۇ.يەنە بەزىلەر چېنىقىشتىن كېيىنكى يېنىك داۋالاشنىڭ ئاغرىق ۋە ئەسلىگە كېلىشكە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بايقىدى.[1] ھەر ئىككىلىسى پايدىلىق ياكى ھەر ئىككىسى پايدىلىق بولىدۇ ، ئەمما ئاچقۇچ يەنىلا ئىزچىللىق.شۇڭا ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ھەر بىر چېنىقىش بىلەن بىللە يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ![2,3]

خۇلاسە: ئىزچىل ، كۈندىلىك يېنىك داۋالاش ئەڭ ياخشى
نۇرنى داۋالاشنىڭ نۇرغۇن ئوخشىمىغان داۋالاش مەھسۇلاتلىرى ۋە سەۋەبلىرى بار.ئەمما ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، نەتىجىنى كۆرۈشنىڭ ئاچقۇچى ئىمكانقەدەر يېنىك داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش.ئەڭ ياخشىسى ھەر كۈنى ياكى كۈندە 2-3 قېتىم سوغۇق جاراھەت ياكى باشقا تېرە كېسەللىكلىرى قاتارلىق ئالاھىدە مەسىلىلەر ئۈچۈن.

مەنبە ۋە پايدىلانما:
[1] ۋانىن AA قاتارلىقلار.كۈچلۈك مەشىق پروگراممىسىغا باغلانغاندا فوتوئاكتىپلىق داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى قايسى؟ئىختىيارىي ، قوش قارىغۇ ، ئورۇن بەلگىلەش كونترول قىلىنىدىغان سىناق: كۈچ مەشىقىگە بىرلەشتۈرۈپ فوتوئاكتىپلىق داۋالاش.تېببىي ئىلىمدىكى لازېرلار.2016-يىلى 11-ئاي.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. قاتارلىقلار.«تۆۋەن دەرىجىدىكى لازېرلىق داۋالاشنىڭ (LLLT) چېنىقىش كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سۆڭەك مۇسكۇلى چارچاش ۋە كېيىنكى ھەرىكەتنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە مۇناسىۋەتلىك بىئو-خىمىيىلىك بەلگىلەرنىڭ ئۆزگىرىشىدىكى تەسىرى».J ئورتوپ تەنتەربىيە فىزىكىسى.2010-يىل 8-ئاي.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P.سۈرەتكە تارتىلغان لازېر سۇرگ.2006-يىلى 6-ئاي.