قانچىلىك ۋاقىت قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋىتى ئىشلىتىش كېرەك؟ بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئۆي ئىچى قۇياش نۇرى چۈشۈش ئۈچۈن تولۇق قوللانما

7 قېتىم كۆرۈلدى

ئۆي ئىچى قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش تەبىئىي قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشقا قارىغاندا تېخىمۇ تېز، چوڭقۇر ۋە تەكشى قۇياش نۇرىغا ئېرىشتۈرەلەيدۇ، ئەمما كىشىلەر ئەڭ كۆپ سورىغان سوئاللارنىڭ بىرى:«قانچىلىق كارىۋىتىنى قانچە قېتىم ئىشلىتىشىم كېرەك؟»
توغرا قېتىم ئىشلىتىش تېرىڭىزنىڭ تىپى، قونۇش نىشانى ۋە ئىشلىتىۋاتقان قونۇش كارىۋىتىنىڭ تۈرىگە باغلىق.

بۇ قوللانما تەۋسىيە قىلىنغان ۋاقىت جەدۋىلى، ھەددىدىن زىيادە نۇرغا چىداملىق بولۇشتىن قانداق ساقلىنىش ۋە زامانىۋى ئۈسكۈنىلەرنىڭ قانداق ئىشلىتىلىشى توغرىسىدا چۈشەندۈرىدۇ.مېرىكالىق قونۇش كارىۋاتلىرىنەتىجىلەرگە بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئېرىشىشكە ياردەم بېرىدۇ.

تېرە تىپىڭىزنى چۈشىنىش (فىتزپاترىك ئۆلچىمى)

ئۆي ئىچى قۇياش نۇرىغا چىلىنىش قېتىم سانى تۆۋەندىكىلەرگە ئاساسەن بولۇشى كېرەكفىتزپاترىك تېرە تىپى ئۆلچىمى، بۇ سىزنىڭ تېرىڭىزنىڭ UV نۇرىغا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى ئۆلچەيدۇ.

تېرە تىپى چۈشەندۈرۈش قۇياش نۇرى چۈشۈش ئىقتىدارى
I ناھايىتى ئادىل، ھەمىشە كۆيۈپ تۇرىدۇ قوڭۇر رەڭگە كىرمەيدۇ
II ئادىل، ئاسان كۆيۈپ كېتىدۇ ئازراق قوڭۇر رەڭگە كىرىدۇ
III يېنىك-ئوتتۇراھال ئاستا-ئاستا قوڭۇر رەڭگە كىرىدۇ
IV ئوتتۇراھال/زەيتۇن ئاسانلا قوڭۇر رەڭگە كىرىدۇ
V قوڭۇر/قاراڭغۇ ناھايىتى ئاسانلا قوڭۇر رەڭگە كىرىدۇ
VI قېنىق قوڭۇر/قارا ناھايىتى ئاسانلا قوڭۇر رەڭگە كىرىدۇ

ئەگەر سىز I تىپلىق تېرە بولسىڭىز، كەسپىي تېرە دوختۇرلىرى ئادەتتە سىزگە تەۋسىيە بېرىدۇسونىرلاش كارىۋاتلىرىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش.

قوڭۇر رەڭلىك كارىۋاتتا قانچە قېتىم قوڭۇر رەڭلىك بولۇشى كېرەك؟

1. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن (ئاساسىي قوڭۇر رەڭ ياساش)

كۆپچىلىك كىشىلەر تۆۋەندىكى سۆزلەر بىلەن باشلايدۇ:

  • ھەپتىدە 2–3 قېتىم

  • ئەڭ تۆۋەنئارىلىق 24-48 سائەت

  • ۋاقىت تېرىنىڭ سەزگۈرلۈكىگە ئاساسەن تەڭشىلىنىدۇ (ئادەتتە دەسلەپتە 5-10 مىنۇت)

بۇ مېلانىننىڭ تېرىنى قاپلىماي تۇرۇپ ئاستا-ئاستا كۆپىيىشىگە يول قويىدۇ.

2. رەڭگىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن

ئاساسىي قوڭۇر رەڭ پەيدا بولغاندىن كېيىن (ئادەتتە 3-6 قېتىملىقتىن كېيىن)، رەڭنى تۆۋەندىكىدەك ئازايتىڭ:

  • ھەپتىدە 1-2 قېتىم

قوڭۇر رەڭنى ساقلاش ئۇنى قۇرۇشقا قارىغاندا ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا ئاز ئۇچراشنى تەلەپ قىلىدۇ.

3. يۇقىرى بېسىملىق قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرى ئۈچۈن

يۇقىرى بېسىملىق قونۇش كارىۋاتلىرى — نۇرغۇن ئىلغار قونۇش كارىۋاتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇمېكرىكان مودېللىرى— UVB تەسىرىگە ئۇچراش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىپ، تېزراق قوڭۇر رەڭ ھاسىل قىلىدۇ، يەنى:

  • قىسقا ۋاقىتلار

  • ھەپتىدە ئازراق ۋاقىت سەرپ قىلىش كېرەك (كۆپىنچە ۋاقىتلاردا)1-2 قېتىملىق دەرس)

ئىشلەتكۈچىلەر ئادەتتە تېخىمۇ چوڭقۇر قوڭۇرلاش ئۈنۈمىنى ئۇزۇنراق ھېس قىلىدۇ، بۇ قوڭۇرلاش ئارىلىقىنى بىخەتەر قىلىدۇ.

ھەر بىر قېتىملىق يىغىن قانچىلىك ۋاقىت داۋاملىشىشى كېرەك؟

ئوتتۇرىچە ۋاقىت:

  • باشلىغۇچى:5–10 مىنۇت

  • نورمال / ئوتتۇراھال:10–15 مىنۇت

  • يۇقىرى بېسىملىق كارىۋاتلار:8–12 مىنۇت

قونۇرۇش كارىۋىتى مودېلىڭىز ئۈچۈن كۆرسىتىلگەن ئەڭ ئۇزۇن ۋاقىتتىن ئېشىپ كەتمەڭ.

سىزنىڭ بەك كۆپ قۇياش رەڭگىگە كىرىپ قالغانلىقىڭىزنىڭ ئالامەتلىرى

ھەددىدىن زىيادە قوڭۇر رەڭگە كىرىش رەڭنى تېخىمۇ قويۇقلاشتۇرمايدۇ - ئۇ خەۋپنى ئاشۇرىدۇ. دىققەت قىلىڭ:

  • تېرە قىزىرىپ كېتىدۇ ياكى ئىسسىق ھېس قىلىدۇ

  • قۇرۇقلىشىش ياكى پوستىنىڭ سويۇلۇشى

  • قىچىشىش

  • قوڭۇر رەڭنىڭ تېزلا يوقىلىشى (تېرە بېسىمىنىڭ بەلگىسى)

  • چارچاش ياكى سۇسىزلىنىش ھېس قىلىش

ئەگەر بۇلارنىڭ بىرى يۈز بەرسە، دەرس ئارىلىقىنى ئۇزارتىڭ.

ئامېرىكا قىتئەسىدىكى قونۇش كارىۋاتلىرى بىخەتەر قونۇش قېتىم سانىنى قانداق قوللايدۇ

مېكرىكان ئىنتېگراسىكەسپىي دەرىجىلىك بىخەتەرلىك ئىقتىدارلىرىئىشلەتكۈچىلەرنىڭ قۇياش نۇرى چۈشۈش ۋاقتىنى ئاسانراق كونترول قىلىشىغا ۋە قۇياش نۇرىنىڭ ئارتۇقچە تەسىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشىغا ياردەم بېرىش.

✔ ئەقلىي ۋاقىت سىستېمىسى

تېرە تىپى تەۋسىيەلىرى ۋە لامپا چىقىرىش مىقدارىغا ئاساسەن ئاپتوماتىك ھالدا ۋاقىتنى چەكلەيدۇ.

✔ كونترول قىلىنىدىغان UVA/UVB نىسبىتى

نۇرغۇن ئامېرىكا قونۇش كارىۋاتلىرى ئەلالاشتۇرۇلغان يورۇقلۇق نىسبىتىنى ئىشلىتىدۇ، بۇ ئارقىلىق تېز ۋە چوڭقۇر قونۇش ئېلىپ بېرىش ۋە ھەپتىلىك قونۇش ۋاقتىنى ئازايتىشقا بولىدۇ.

✔ كۈچەيتىلگەن سوۋۇتۇش تېخنىكىسى

تېرە بېسىمى ۋە قىچىشىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ، تېخىمۇ راھەت ۋە مۇقىم مەشىقلەرنى تەمىنلەيدۇ.

✔ قىزىل چىراغنى تاللاشقا بولىدۇ

قىزىل چىراغ تۆۋەندىكىلەرنى قوللايدۇ:

  • تېرىنى ياشارتىش

  • كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش

  • ياللۇغلىنىشنىڭ ئازىيىشى

بۇ دائىم قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرغاندا تېرىنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

✔ ئۇزۇنراق داۋاملىشىدىغان قوڭۇر رەڭ ئۈچۈن يۇقىرى بېسىملىق لامپىلار

ئىشلەتكۈچىلەر تېخىمۇ قويۇق قوڭۇر رەڭگە ئېرىشەلەيدۇھەپتىلىك زىيارەتلەر ئازايدى، ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ يىغىلىشىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

تەۋسىيە قىلىنغان ھەپتىلىك قۇياش نۇرى چۈشۈش ۋاقتى (مىسال)

1-ھەپتەدىن 2-ھەپتەگىچە (ئاساسىي قوڭۇر رەڭ باسقۇچى)

  • دۈشەنبە: يىغىن

  • چارشەنبە: يىغىن

  • جۈمە: ئىختىيارىي دەرس

3+ ھەپتىلىك (ئاسراپچىلىق باسقۇچى)

  • ھەر 5-7 كۈندە بىر قېتىم
    or

  • ھەپتىدە ئىككى قېتىم قىسقا ۋاقىت

تېرىڭىزنىڭ ئاۋازىغا قۇلاق سېلىڭ - راھەتلىك ۋە ئىنكاس ھەر بىر ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ.

دائىم قۇياش نۇرىغا چىلىنىشنىڭ بىخەتەرلىك كۆرسەتمىلىرى

✔ ھەمىشە قوغداش كۆزەينىكىنى تاقاڭ
✔ ئۆي ئىچى قۇياش نۇرى چىقىرىش لوسيونلىرىنى ئىشلىتىڭ
✔ سۇسىزلىنىشنى ساقلاڭ
✔ تېرە سەزگۈر بولغاندا قۇياش نۇرىغا قارشى تۇرۇشنى توختات
✔ ئۇدا كۈن كۆرۈشتىن ساقلىنىڭ
✔ رەڭنى ئەڭ ياخشى ساقلاش ئۈچۈن كۈندە نەملەندۈرۈڭ

قاچان قۇياش نۇرىغا قارىماسلىقىڭىز كېرەك

ئەگەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللار بولسا، قونۇش كارىۋاتلىرىدىن ساقلىنىڭ:

  • سىزدە يېڭى قۇياش كۆيۈش بار

  • سىز فوتوسېنسىبلىقنى ئاشۇرىدىغان دورىلارنى ئىچىۋاتىسىز

  • سىزنىڭ تېرىڭىز ناھايىتى ئاق، رەڭگى قاراڭغۇلاشمايدۇ

  • سىزدە تېرە راكى تارىخى بار

  • سىز ھامىلىدارسىز ۋە دوختۇرغا كۆرۈنمىدىڭىز

  • سىزدە ئاكتىپ تېرى قىچىشىش بار

خۇلاسە

ئۇنداقتا، قانچىلىك ۋاقىتتا بىر قېتىم قونۇرۇش كارىۋىتى ئىشلىتىش كېرەك؟
كۆپىنچە كىشىلەر دەسلەپتە ھەپتىدە 2-3 قېتىم، ئاسراش ئۈچۈن ھەپتىدە 1-2 قېتىم قۇياش نۇرىغا چىلىنىدۇ.
سىزنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقىت جەدۋىلىڭىز تېرىڭىزنىڭ تىپى، قۇياش نۇرى چۈشۈش نىشانى ۋە ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنىلەرگە باغلىق.

قاتارلىق ئىلغار تېخنىكىلار بىلەنمېرىكالىق قونۇش كارىۋاتلىرى، ئىشلەتكۈچىلەر تۆۋەندىكىلەردىن بەھرىمەن بولالايدۇ:

  • تېزراق قۇياش نۇرىغا ئېرىشىش نەتىجىسى

  • ھەپتىلىك دەرسلەر قىسقارتىلدى

  • تېخىمۇ ياخشى راھەتلىك

  • بىخەتەرلىك ئۈچۈن UV نۇرىغا ئەڭ ياخشى تەسىر كۆرسىتىش

ئەقىللىق ۋاقىت جەدۋىلى + يۇقىرى سۈپەتلىك ئۈسكۈنىلەر = تېخىمۇ بىخەتەر ۋە گۈزەل قوڭۇر رەڭ.

جاۋاب قالدۇرۇڭ