ئۆي ئىچى قۇياش نۇرى ئاستىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللارنىڭ بىرى:
«قاچانغىچە قوڭۇر رەڭلىك كارىۋاتتا قوڭۇر رەڭلىك بولۇشىم كېرەك؟»

ئەڭ ياخشى قونۇش ۋاقتى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق - تېرىڭىزنىڭ تىپى، قونۇش تەجرىبىسى، قونۇش كارىۋىتىنىڭ تۈرى ۋە سىز ئۈمىد قىلغان نەتىجىگە باغلىق. بەك ئۇزۇن قونۇش كۆيۈش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ، بەك قىسقا قونۇش بولسا كۆرۈنەرلىك نەتىجىگە ئېرىشەلمەيدۇ.

بۇ تولۇق قوللانما تەۋسىيە قىلىنغان قۇياش نۇرىغا چىداملىق ۋاقىت، قانداق قىلىپ بىخەتەر قۇياش نۇرىغا چىداملىق بولۇش ۋە قانداق قىلىپ قۇياش نۇرىغا چىداملىق بولۇش توغرىسىدا چۈشەندۈرىدۇ.مېرىكالىق قونۇش كارىۋاتلىرىئىشلەتكۈچىلەرنىڭ قىسقا ۋە بىخەتەر مەشىقلەر ئارقىلىق تېخىمۇ ياخشى قوڭۇر رەڭگە ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

قوڭۇر رەڭلىك كارىۋاتتا قانچە ۋاقىت قوڭۇر رەڭلىك بولۇشى كېرەك؟ (قىسقا جاۋاب)

كۆپىنچە ئىشلەتكۈچىلەر قۇياش نۇرى ئۈچۈنھەر بىر قېتىملىق دەرس 5–20 مىنۇت، تۆۋەندىكىلەرگە باغلىق:

تېرە تىپى
قۇياش نۇرى چۈشۈش دەرىجىسى (باشلانغۇچ/ئوتتۇرا/يۇقىرى)
قەۋەت بېسىمى سەۋىيەسى (تۆۋەن بېسىم بىلەن يۇقىرى بېسىم)
UV كۈچلۈكلۈكى

لېكىنتوغراسىز ئۈچۈن ۋاقىت تېرىڭىزنىڭ سەزگۈرلۈكىگە ئاساسەن بېكىتىلىشى كېرەك.

تېرە تىپىغا ئاساسەن تەۋسىيە قىلىنىدىغان قۇياش نۇرى چۈشۈش ۋاقتى

بۇفىتزپاترىك تېرە تىپى ئۆلچىمىسىزنىڭ UV سەزگۈرلۈكىڭىزنى بەلگىلەيدۇ. سېنسىيە ۋاقتىڭىزنى ھەمىشە تۈرىڭىزگە ئاساسەن بەلگىلەڭ.

I تىپلىق تېرە — ناھايىتى ئاق، ھەمىشە كۆيىدۇ

تەۋسىيە قىلىنغان ۋاقىت:0 مىنۇت
ئۆي ئىچىدە قۇياش نۇرىغا چۈشۈش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ
تېرە بىخەتەر ھالدا قوڭۇر رەڭگە كىرەلمەيدۇ

تېرە تىپى II — رەڭسىز، ئاسان كۆيىدۇ

تۇنجى قېتىملىق يىغىنلار:3–6 مىنۇت
ئاستا-ئاستا تۆۋەندىكىگە كۆپەيتىڭ:6–10 مىنۇت
قىزارىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۇزۇن ۋاقىت مەشىق قىلىشتىن ساقلىنىڭ

III تىپلىق تېرە — يېنىك ۋە ئوتتۇراھال تېرە

تۇنجى قېتىملىق يىغىنلار:5–10 مىنۇت
ئاساسىي قوڭۇر رەڭدىن كېيىن:10–15 مىنۇت

تېرە تىپى IV — زەيتۇن ياكى ئوتتۇراھال قوڭۇر رەڭلىك تېرە

تۇنجى قېتىملىق يىغىنلار:10–15 مىنۇت
قېنىق قوڭۇر رەڭگە قاراپ ساقلاش:15–20 مىنۇت

تېرە تىپى V–VI — قوڭۇردىن قېنىق قوڭۇرغىچە بولغان تېرە

يىغىنلار:12–20 مىنۇت، نىشانلارغا ئاساسەن
بۇ خىل تېرە تىپلىرى UV غا تېخىمۇ ياخشى چىداملىق بولۇپ، چوڭقۇر قوڭۇر رەڭگە كىرىدۇ

تۆۋەن بېسىملىق ۋە يۇقىرى بېسىملىق قوڭۇر رەڭ بېرىش كارىۋاتلىرى: ۋاقىت پەرقى

ھەممە قونالغۇ كارىۋاتلىرى ئوخشاش ئىشلىمەيدۇ. بېسىم تىپى تەۋسىيە قىلىنغان تەسىر ۋاقتىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

تۆۋەن بېسىملىق قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرى

نۇرغۇن گۈزەللىك سالونىلىرىدا كۆپ ئۇچرايدۇ
UVB تەسىرىگە ئۇچراش نىسبىتى يۇقىرى
بىخەتەرلىك ئۈچۈن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە دەرس ئۆتۈش كېرەك
ئادەتتىكى يىغىن ۋاقتى:10–20 مىنۇت

بۇ كارىۋاتلار يۈزىدە ئاستا-ئاستا قوڭۇر رەڭ ھاسىل قىلىدۇ.

يۇقىرى بېسىملىق قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرى (نۇرغۇن ئامېرىكا مودېللىرى)

تېخىمۇ چوڭقۇر قوڭۇر رەڭ بېرىش ئۈچۈن ئاساسلىقى UVA نۇرى چىقىرىدۇ
ئەڭ تۆۋەن UVB = كۆيۈش خەۋپى تۆۋەن
قاراڭغۇ رەڭلەرنى تېز سۈرئەتتە ھاسىل قىلىڭ
قىسقا ۋاقىت: 8–12 مىنۇت

بۇ كارىۋاتلار تۆۋەندىكىلەرگە ئەڭ ماس كېلىدۇ:

تېزلا قوڭۇر رەڭگە ئېرىشىڭ
ئازراق ۋاقىت سەرپ قىلىپ رەڭنى ساقلاپ قېلىش
ھەپتىلىك ئومۇمىي UV نۇرىغا ئۇچراشنى ئازايتىش

ئامېرىكا قىتئەسىدىكى قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرى قانداق قىلىپ ۋاقىتنى ئەڭ ياخشىلايدۇ

مېرىكان قونۇش كارىۋاتلىرى ئىلغار تېخنىكىنى بىرلەشتۈرۈپ، ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىدۇ.قىسقا، بىخەتەر مەشىقلەر.

✔ ئېنىق ئۇلترا بىنەپشە نۇر كونترول

ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى ئەستايىدىللىق بىلەن تەڭشىلىنىپ، ئۈنۈملۈك قوڭۇر رەڭگە ئېرىشىشكە شارائىت ھازىرلايدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئارتۇقچە نۇرغا ئۇچرىتىش خەۋپى ئەڭ تۆۋەن بولىدۇ.

✔ ئەقلىي ۋاقىت تەڭشەش سىستېمىسى

مېكرىكان كارىۋاتلىرى ئاپتوماتىك ھالدا:

يىغىن ۋاقتىنى چەكلەڭ
چىقىرىش مۇقىملىقىنى تەڭشەڭ
ھەددىدىن زىيادە تەسىرگە ئۇچرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش

بۇ يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە سەزگۈر ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ بىخەتەر ھالدا قوڭۇر رەڭگە كىرىشىنى كاپالەتلەندۈرىدۇ.

✔ يۇقىرى بېسىملىق لامپا تېخنىكىسى

مېرىكاننىڭ يۇقىرى بېسىملىق كارىۋاتلىرى تېخىمۇ چوڭقۇر قوڭۇر رەڭ ھاسىل قىلىدۇ8–12 مىنۇت، ھەپتىلىك قۇياش نۇرى چۈشۈش ۋاقتىنى قىسقارتىدۇ.

✔ ئېرگونومىك سوۋۇتۇش سىستېمىسى

ئىلغار ھاۋا ئېقىمى تېرىنى ئىسسىقلىق بېسىمىدىن ساقلايدۇ، شۇڭا راھەتلىك تولۇق ۋاقىتلىق داۋالاشنى تەمىنلەيدۇ.

✔ قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تاللاشقا بولىدۇ

قىزىل چىراغ:

تېرە رەڭگىنى ياخشىلايدۇ
ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ
كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى قوللايدۇ

بۇ تېرىنىڭ ساغلام بولۇشىغا، ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا تېخىمۇ ياخشى ئىنكاس قايتۇرۇشىغا ۋە تېخىمۇ تەكشى قوڭۇر رەڭگە ئايلىنىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.

ئەڭ ياخشى قۇياش نۇرى چۈشۈش ۋاقتىنى قانداق بېكىتىش كېرەك

بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك قۇياش نۇرى ئۈچۈن بۇ قوللانمىنى ئىشلىتىڭ:

1. تۆۋەن مىقداردىن باشلاپ ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ

سىزنىڭ تۇنجى قېتىملىق يىغىنىڭىز ھەمىشە بولۇشى كېرەكقىسقاراقسىز ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ كۆپ، بولۇپمۇ تېرىڭىز ئاق بولسا.

2. ھەر بىر قېتىملىق داۋالاشتىن كېيىن تېرىڭىزنى باھالاڭ

ئەگەر قىزارغانلىق كۆرۈلسە، كېيىنكى قېتىملىق داۋالاش ۋاقتىنى قىسقارتىڭ.
ئەگەر رەڭ ئۆزگىرىش بولمىسا، قوشۇڭ1–2 مىنۇتئاستا-ئاستا.

3. ئارقا-ئارقىدىن كۈنلەردە ھەرگىز قۇياشقا قارىماڭ

تېرە ئېھتىياجى24–48 سائەتمېلانىننى ئۈنۈملۈك ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئىشلەپچىقىرىش.

4. كارىۋاتقا خاس كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ

ھەر بىر مېكرىكان كارىۋىتىنىڭ تىزىملىكى:

ئەڭ يۇقىرى ئاشكارلىنىش ۋاقتى
تەۋسىيە قىلىنغان باشلانغۇچ ۋاقىت
UV كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى

ھەمىشە ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ بىخەتەرلىك كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.

سىزنىڭ يىغىنىڭىزنىڭ بەك ئۇزۇن بولغانلىقىنىڭ ئالامەتلىرى

ئەگەر سىز تۆۋەندىكى ئەھۋاللارغا دۇچ كەلسىڭىز:

قىزارلىق
قاتتىقلىق
پوستىنى تازىلاش
تىترەش
قىچىشىش

... تېرىڭىز ئۇزۇن ۋاقىت ئوچۇق تۇرغان. كېيىنكى قېتىملىق داۋالاشنى بىر نەچچە مىنۇت قىسقارتىڭ ۋە ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى قالدۇرۇڭ.

بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك قۇياش نۇرىغا چىداملىق بولۇش ئۈچۈن كەسپىي مەسلىھەتلەر

✔ ھەر قېتىملىق قۇياش نۇرى چۈشۈشتىن بۇرۇن ئۆي ئىچى قۇياش نۇرى چۈشۈش مېيىنى سۈرۈڭ
✔ ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن ساقلايدىغان كۆزەينەك تاقىڭ
✔ كۈنىگە ئىككى قېتىم نەملەندۈرۈڭ
✔ كۆپ سۇ ئىچىڭ
✔ قۇياش نۇرى چۈشكەندىن كېيىن ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇشتىن ساقلىنىڭ
✔ كارىۋاتقا بېسىلغان ئەڭ ئۇزۇن ۋاقىتتىن ئېشىپ كەتمەڭ

تۇنجى قېتىم قانچە ۋاقىت قۇياش نۇرىغا چىلىنىش كېرەك؟

بىخەتەر باشلاش ۋاقىتلىرى تۆۋەندىكىچە:

تېرە تىپى	بىرىنچى قېتىملىق يىغىن ۋاقتى
I	تەۋسىيە قىلىنمايدۇ
II	3–6 مىنۇت
III	5–8 مىنۇت
IV	8–10 مىنۇت
V–VI	10–12 مىنۇت

ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇش كۆيۈپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋە مېلانىننىڭ مۇقىم تەرەققىي قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

خۇلاسە

قونالغۇدا قانچە ۋاقىت قونالغۇ قىلىشىڭىز تېرىڭىزنىڭ تىپى، قونالغۇنىڭ بېسىم دەرىجىسى ۋە قونالغۇ ئىشلىتىش تەجرىبىڭىزگە باغلىق.
ئادەتتە، قۇياش نۇرىغا چىلىنىش جەريانى داۋاملىشىدۇ5–20 مىنۇت، لېكىن يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ھەمىشە تۆۋەنكى نۇقتىدىن باشلىشى كېرەك.

ئىلغار بىلەنمېرىكالىق قونۇش كارىۋاتلىرى، ئىشلەتكۈچىلەر تۆۋەندىكىلەردىن بەھرىمەن بولالايدۇ: