نۇرغۇن كىشىلەر قۇياش نۇرى ئاستىدا 10 مىنۇت تۇرۇش بىلەن قۇياش نۇرى ئاستىدا بىر سائەت تۇرۇشنىڭ ئوخشاش ئىكەنلىكىنى ئويلايدۇ. جاۋاب ئېنىق ئەمەس، ئەمما تەتقىقات ۋە تېرە كېسەللىكلىرى كۆرسەتمىلىرى پايدىلىق سېلىشتۇرۇشلارنى تەمىنلەيدۇ.UV كۈچلۈكلۈكى ۋە تەسىرگە ئۇچراش تىپى.
بۇ سېلىشتۇرۇشنى چۈشىنىش سىزگە قۇياش نۇرى ئاستىدا تېخىمۇ بىخەتەر تاللاشلارنى قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
نېمە ئۈچۈن قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش ۋە قوڭۇر رەڭگە قاقلىنىش ئوخشاش ئەمەس؟
قۇياش نۇرى ۋە قونالغۇ كارىۋاتلىرىنىڭ ھەر ئىككىسى ئۇلترابىنەفشە نۇرى چىقىرىدۇ، ئەمما ئۇلار تۆۋەندىكى جەھەتلەردە پەرقلىنىدۇ:
-
UV سپېكتىرى(UVA بىلەن UVB)
-
كۈچلۈكلۈك ۋە ئىزچىللىق
-
مۇھىت ئامىللىرى
قۇياشUVA ۋە UVB نۇرلىرىنى تارقىتىدۇ، كۈچلۈكلۈكى كۈن بويى ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ.
قوڭۇر رەڭلىك كارىۋاتلارئاساسلىقى كونترول قىلىنىدىغان، ئەمما يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى مىقدارنى يەتكۈزۈشUVA (95–99%).
شۇڭلاشقا، قونالغۇ كارىۋاتلىرى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تېرىڭىزنى يۇقىرى دەرىجىدىكى UVA نۇرىغا ئۇچرىتىشى مۇمكىن.
ئادەتتىكى سېلىشتۇرۇش: قۇياش نۇرى چۈشۈش ۋاقتى بىلەن قونۇش ئۆيى ۋاقتى
ئېنىق تەڭلىك ئوخشىمىسىمۇ، ئادەتتە تىلغا ئېلىنىدىغان سېلىشتۇرۇش:
قونالغۇدا 10–15 مىنۇت ≈ چۈشتىكى قۇياش نۇرى ئاستىدا 1–3 سائەت
بۇ مۆلچەردە مۇنداق پەرەز قىلىنىدۇ:
-
ئۆلچەملىك سودا قونۇش كارىۋىتى
-
يۇقىرى ئۇلترابىنەفشە نۇرلۇق مۇھىتتا چۈشتىكى قۇياش نۇرى
-
تېرە تىپى ئادىل ۋە ئوتتۇراھال
بەزى يۇقىرى بېسىملىق قونۇش كارىۋاتلىرى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تېخىمۇ كۈچلۈك UVA مىقدارىنى چىقىرىشى مۇمكىن.
سېلىشتۇرۇشنى ئۆزگەرتىدىغان ئامىللار
قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغان ۋاقىتنىڭ قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغان ۋاقىت بىلەن قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغان ۋاقىتنىڭ سېلىشتۇرمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئامىل بار:
1. قوڭۇر رەڭلىك كارىۋاتنىڭ تىپى
-
تۆۋەن بېسىملىق كارىۋاتلار: ئۇزۇنراق ۋاقىت، ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈك
-
يۇقىرى بېسىملىق كارىۋاتلار: قىسقا ۋاقىت، UVA چىقىرىش مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى
2. كۈننىڭ ۋاقتى
چۈشتىكى قۇياش نۇرى (ئەرتەڭ سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە) ئەتىگەندىكى ياكى چۈشتىن كېيىنكى قۇياش نۇرىغا قارىغاندا كۆرۈنەرلىك كۈچلۈك بولىدۇ.
3. تېرە تىپى
ئاق تېرە قاراڭغۇ تېرە رەڭگىگە قارىغاندا تېز كۆيىدۇ ۋە UV نۇرىنى سۈمۈرۈشى ئوخشىمايدۇ.
4. جۇغراپىيە ۋە پەسىل
ئېكۋاتورغا يېقىن جايلاردا، ئېگىزلىكتە ۋە ياز ئايلىرىدا ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ مىقدارى يۇقىرى بولىدۇ.
قايسىسى تېرىگە كۆپرەك زىيان سالىدۇ؟
قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش ۋە قونالغۇ ياتاقلىرىنىڭ ھەر ئىككىسى تېرىگە زىيان يەتكۈزىدۇ، ئەمماكۈن نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تېخىمۇ قويۇق UVA زىيىنىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
مۇمكىن بولغان خەۋپلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
-
تېرە قېرىشىنىڭ تېزلىشىشى
-
كوللاگېننىڭ پارچىلىنىشى
-
گىپېرپىگمېنتاتسىيە
-
مېلانوما ۋە باشقا تېرە راكىنىڭ خەۋپىنىڭ ئېشىشى
ساغلىق ساقلاش ئورگانلىرى قونۇش كارىۋاتلىرىنى تۆۋەندىكىدەك تۈرگە ئايرىيدۇراك پەيدا قىلغۇچى، قۇياش نۇرىغا ھەددىدىن زىيادە قاقلىنىشقا ئوخشايدۇ.
«بىخەتەر» مىقداردا قۇياش نۇرىغا چىلىنىش بارمۇ؟
تولۇق بىخەتەر دەرىجىدىكى UV رەڭگى يوق. قىسقا مۇددەتلىك قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىشمۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تېرىنىڭ ئومۇمىي زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قوڭۇر رەڭگە ئوخشاش كۆرۈنۈشنى ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن:
-
قۇياشسىز قۇياش نۇرى چىقىرىش مەھسۇلاتلىرىUV تەسىرىگە ئۇچرىماي رەڭ بېرىدۇ
-
قىزىل چىراغ داۋالاشتېرە رەڭگىنىڭ رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشىگە ياردەم بېرىدۇ، قۇياش نۇرى ياكى ئۇلترا بىنەپشە نۇرى بىلەن ئاغرىمايدۇ
ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر
ئۇنداقتا، قۇياش نۇرى ئاستىدا قانچە ۋاقىت تۇرۇش بىر قېتىملىق قونۇش كارىۋىتىغا باراۋەر؟
ئادەتتە،قىسقا سوۋغات كارىۋىتى ئىشلىتىش قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش ۋاقتىغا تەڭ بولۇشى مۇمكىنبولۇپمۇ UVA رادىئاتسىيەسى جەھەتتە. قونۇش كارىۋاتلىرى تېخىمۇ كونترول قىلىنىدىغاندەك كۆرۈنسىمۇ، ئۇلار تەبىئىي قۇياش نۇرىدىن بىخەتەر ئەمەس.
ئۇزۇن مۇددەتلىك تېرە ساغلاملىقى ئۈچۈن ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراشنى چەكلەش ئەڭ ياخشى تاللاش بولۇپ قالىدۇ.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار
10 مىنۇت قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرۇش كۈن بويى قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرۇش بىلەن ئوخشاشمۇ؟
پۈتۈن كۈن ئەمەس، ئەمما ئۇ بىر قانچە سائەت كۈچلۈك چۈشلۈك قۇياش نۇرىغا باراۋەر بولۇشى مۇمكىن.
قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى قۇياش نۇرىغا ئوخشاش D ۋىتامىنى بىلەن تەمىنلەمدۇ؟
كۆپىنچە قونۇش ئورۇنلىرىنىڭ UVB نۇرى چىقىرىشى ناھايىتى ئاز بولغاچقا، D ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرىشى چەكلىك.
قۇياش نۇرى چۈشۈش كارىۋاتلىرى قۇياش نۇرىدىنمۇ تېز قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ؟
ھەئە. يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى UVA قورۇقلارنى ۋە تېرىنىڭ قېرىشىنى تېزلىتىۋېتىدۇ.