قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئۈنۈمى قانچىلىك؟ ھەقىقىي نەتىجىلەر ۋە نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەك

قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش بۈگۈنكى كۈندە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ساغلاملىق يۈزلىنىشلىرىنىڭ بىرى بولۇپ، كۆپىنچە ساغلاملىق مەركەزلىرى، كلىنىكىلار ۋە ھەتتا ئائىلە ئۈسكۈنىلىرىدىمۇ كۆرۈلىدۇ. ئەمما بۇ تەشۋىقاتتىن باشقا،ئۇنىڭ ئەمەلىيەتتە قانچىلىك ئۈنۈملۈك؟بۇ يەردە سىز نېمىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدىغانلىقى، ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ۋە قانداق قىلىپ ئەڭ ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشەلەيدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا ئەمەلىي قوللانما بار.

قىزىل چىراغ داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك بولۇشىدىكى سەۋەبلەر

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىتۆۋەن دەرىجىلىك قىزىل ۋە يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇربەدەننىڭ تەبىئىي ساقىيىش جەريانىنى قوزغىتىش ئۈچۈن. ئۇ كۈچەيتىدۇھۈجەيرە ئېنېرگىيەسى (ATP)، ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلغان نەرسىلەرنى رېمونت قىلىشىغا، قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاشقا ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ تەسىرلەر ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىلگەندە، تېرە قۇرۇلمىسى، ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ۋە ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى قاتارلىق جەھەتلەردە كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

رېئال دۇنيادىكى پايدىلار ئىشلەتكۈچى دوكلاتى

1. سىلىق، پارقىراق تېرە

• ئىشلەتكۈچىلەر دائىم كۆرىدۇتېرە رەڭگىنىڭ ياخشىلىنىشى، قورۇقلارنىڭ ئازىيىشى، ۋە بىر قانچە ھەپتىدىن كېيىن ساغلام پارقىراقلىققا ئېرىشىدۇ.

• يارا ئىزلىرى ۋە يۈزدىكى ياللۇغلىنىشنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

2. مۇسكۇل ۋە بوغۇم ئاغرىقىنى ئازايتىش

• دائىملىق دەرسلەرنى قوللاشمۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىمەشىقتىن كېيىن ۋە ئارام ئېلىشقاتتىقلىق ياكى ئاغرىقبوغۇملاردا.

• تەنھەرىكەتچىلەر ئۇنى دەم ئېلىش ۋاقتىنى قىسقارتىش ۋە ئىقتىدارنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ.

3. كۆپرەك ئېنېرگىيە ۋە ياخشى كەيپىيات

• مىتوخوندىرىيە پائالىيىتىنى ياخشىلاش ئارقىلىق، نۇرغۇن ئىشلەتكۈچىلەر تەجرىبە قىلىدۇھاياتىي كۈچنىڭ ئېشىشى, ياخشىراق ئۇيقۇ، ۋەبېسىمنى ئازايتىش.

نەتىجىنى كۆرۈشكە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

• تېرىنىڭ ياخشىلىنىشى:4-8 ھەپتە، ھەر ھەپتىدە 3-5 قېتىم.

• ئاغرىقنى پەسەيتىش:1-2 ھەپتىلىك ئۈزلۈكسىز ئىشلەتكەندىن كېيىن كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.

• ئومۇمىي ساغلاملىق:داۋاملىق داۋالاش ئارقىلىق ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەدرىجىي ياخشىلىنىش كۆرۈلىدۇ.

مۇقىملىق مۇھىم — RLT دەرھال ئەمەس، بەلكى توپلىنىدۇ.

ئۈنۈمنى ئەڭ چوڭ دەرىجىدە ئاشۇرۇش ئۈچۈن مەسلىھەتلەر

1. يالىڭاچ تېرىنى ئاشكارىلاڭبىۋاسىتە نۇرغا.

2. ئۈسكۈنە تەۋسىيەلىرىگە ئەمەل قىلىڭۋاقىت ۋە ئارىلىق ئۈچۈن.

3. ئىزچىل بولۇڭ— كۈنىگە بىر نەچچە مىنۇت ئۇزۇن ۋە ئاز-تولا مەشىق قىلىشتىن ياخشى.

4. ياخشى نەملەندۈرۈڭ— ساغلام تېرە ۋە مۇسكۇللار نۇر بىلەن داۋالاشقا تېخىمۇ ياخشى ئىنكاس قايتۇرىدۇ.

خۇلاسە

قىزىل چىراغ داۋالاشتوغرا ۋە ئىزچىل ئىشلەتكەندە ئۈنۈملۈك بولىدۇئۇ تەبىئىي داۋالىنىشنى قوللايدۇ، تېرىنىڭ ياش كۆرۈنۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئاغرىق ۋە چارچاشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. شەخسلەرنىڭ نەتىجىلىرى ئوخشىمىسىمۇ، پەن-تېخنىكا ۋە ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ تەجرىبىلىرى RLT نىڭ پەقەت بىر يۈزلىنىشتىن كۆپرەك نەرسە ئىكەنلىكىنى، ئۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ساغلاملىق ئۈچۈن ئىشەنچلىك قورال ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.