قۇياش نۇرىنىڭ قانچىلىك كۈچلۈك ئىكەنلىكىنى ئەسلەتكۈچى ئازابلىق بىر ئىش. قۇياش نۇرىنىڭ بەك كۆپ ئىشلىتىلىشىدىن كېيىن بەزى قىزارىش ۋە غىدىقلىنىشتىن ساقلانغىلى بولمىسىمۇ، نۇرغۇن كىشىلەر قانداق قىلىپ تېزراق ساقىيىشنى بىلمەكچى بولىدۇ. تېرە ئاسراشتا كۆپ ئىشلىتىلىدىغان قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى بۇ مەسىلىنىڭ ھەل قىلىش چارىسى بولۇشى مۇمكىن. لېكىن قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى قۇياش نۇرىنىڭ كۆيۈشىگە ياردەم بېرەمدۇ؟ بىز بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە قۇياش نۇرىنىڭ كۆيگەن تېرىڭىزگە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرۈپ چىقىمىز.
قۇياش كۆيۈشنى چۈشىنىش
قۇياش كۆيۈش يۈز بېرىدۇ، تېرىڭىز قۇياشنىڭ ئۇلترا بىنەپشە نۇرىغا بەك كۆپ ئۇچرىغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ تېرە ھۈجەيرىلىرىگە زىيان يەتكۈزۈپ، ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قىزىرىش ۋە ئاغرىش بەدىنىڭىزنىڭ بىرەر ئىشنىڭ توغرا ئەمەسلىكىنى بىلدۈرۈش ئۇسۇلى. بەزى كىشىلەر ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن، ئەمما يەنە بەزىلىرىنىڭ تېرىسى پوستىلىشىپ ياكى پۇشۇرۇلۇپ كېتىشى مۇمكىن.
قۇياش كۆيۈشنىڭ قىسقا مۇددەتلىك تەسىرى
قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، قۇياش كۆيۈش قىزارىش، ئىشىش ۋە كۆيۈش تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئالامەتلەر كۆپىنچە قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغاندىن كېيىن بىر نەچچە سائەت ئىچىدە كۆرۈلىدۇ ۋە بىر نەچچە كۈن داۋاملىشىدۇ. بۇ خىل بىئاراملىق يېنىك غىدىقلىنىشتىن ئېغىر دەرىجىگىچە بولىدۇ، ھەتتا ئەڭ ئاددىي ئىشلارنىمۇ قىيىن ھېس قىلدۇرىدۇ.
قايتا-قايتا قۇياش كۆيۈشنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى قايتا-قايتا قۇياش كۆيۈش تېخىمۇ ئېغىر تېرە مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنىڭ ئىچىدە بالدۇر قېرىش (چىرىك، داغ ۋە ئېلاستىكىلىقنىڭ يوقىلىشى)، ھەتتا تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىمۇ ئېشىپ كېتىدۇ. بۇ بىزنىڭ پەقەت قۇياش كۆيگەندەلا ئەمەس، بەلكى ئۇزۇن مۇددەتتە تېرىمىزگە كۆڭۈل بۆلۈشىمىز كېرەكلىكىنى ئەسكەرتىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى دېگەن نېمە؟
قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى تېرىگە كىرىش ئۈچۈن تۆۋەن دولقۇن ئۇزۇنلۇقىدىكى قىزىل نۇرنى ئىشلىتىدۇ. بۇ تېرىنىڭ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ ۋە ساقىيىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئىدىيە ئاددىي: نۇر بەدەننىڭ تەبىئىي جەريانلىرىنى قوزغىتىپ، ئەسلىگە كېلىشنى تېزلىتىدۇ ۋە تېرىنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ تۈرلىرى
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۈچۈن ھەر خىل ئۈسكۈنىلەر بار. قولدا تۇتۇلىدىغان ئۈسكۈنىلەر، تاختايلار ۋە ھەتتا پۈتۈن بەدەنگە ماس كېلىدىغان كارىۋاتلارنىمۇ تاپقىلى بولىدۇ. قىزىل چىراغ داۋالاش كارىۋاتلىرى تېرىنىڭ كەڭ رايونلىرىنى بىرلا ۋاقىتتا داۋالاشقا ئالاھىدە ماس كېلىدۇ، بۇ ئۇنى ئومۇمىي تېرىنى ياشارتىشقا ئەڭ ماس كېلىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ كەڭ قوللىنىلىشىغا داغ، قورۇق ۋە يارىنىڭ ساقىيىشى قاتارلىقلار كىرىدۇ. ئۇ يەنە ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى داۋالاشتا داڭق چىقىرىشقا باشلىدى. ئۇ قۇياش كۆيۈشىنى داۋالاشتا نىسبەتەن يېڭى، ئەمما بارغانسېرى كۆپ كىشىلەر ئۇنىڭ قۇياش نۇرىدىن زەخمىلەنگەن تېرىگە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى بايقىماقتا.
قىزىل نۇر داۋالاش قانداق قىلىپ قۇياش كۆيۈشكە ياردەم بېرىدۇ؟
قۇياش كۆيۈش ئۈچۈن قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاشنىڭ ئەڭ بىۋاسىتە پايدىسىنىڭ بىرى ئۇنىڭ ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئىقتىدارىدۇر. قۇياش كۆيۈش تېرىنىڭ شىشىپ، قىزىرىشىغا سەۋەب بولۇپ، ئاغرىشى مۇمكىن. قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش بۇ رايونغا قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇش ۋە ساقىيىش جەريانىنى تېزلىتىش ئارقىلىق بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۇ يەنە تېرىنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ. قۇياش نۇرى تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ پارچىلىنىشى ۋە بۇزۇلۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش تېرىنىڭ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق تېرىنىڭ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ، بۇ تېرىنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ئەسلىگە كېلىش جەريانىنى تېزلىتىپ، تېزراق ياخشىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىكنى پەسەيتىش
قۇياش كۆيۈش نۇرغۇن بىئاراملىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى چىدىغۇسىز قىلىدۇ. قىزىل نۇر داۋالاش قان ئايلىنىشنى كۆپەيتىش ۋە ئىششىقنى ئازايتىش ئارقىلىق بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. نۇر تېرىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا كىرىپ، ئاغرىققا بولغان سەزگۈرلۈكىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە كۆيۈش تۇيغۇسىنى پەسەيتىدۇ.
ئۇ يەنە كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدۇ، بۇ تېرىنىڭ چىڭ ۋە ياش تۇرۇشى ئۈچۈن مۇھىم. تېرىڭىز قۇياش نۇرىغا كۆيۈپ كەتكەندە، ئۇ بۇزۇلىدۇ ۋە تەبىئىي كوللاگېنىنىڭ بىر قىسمىنى يوقىتىدۇ. قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش تېرىڭىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىپ، تېرىنىڭ قۇرۇلمىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ. بۇ تېرىنىڭ تەبىئىي ئېلاستىكىلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ۋە قۇياش نۇرىدىن كۆيگەن ئىزلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىدۇ.
قۇياش كۆيۈشىنى قىزىل نۇر بىلەن داۋالاشنى قوللايدىغان ئىلمىي دەلىللەر قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش ۋە تېرە داۋالىنىشى توغرىسىدىكى مۇھىم تەتقىقاتلار بىر قانچە تەتقىقاتتا قىزىل نۇر بىلەن داۋالاشنىڭ تېرە توقۇلمىلىرىنىڭ داۋالىنىشىنى تېزلەشتۈرەلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. «فوتوخىمىيە ۋە فوتوبىئولوگىيە ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا قىزىل نۇر بىلەن داۋالاشنىڭ تېرە يارىلىنىشىنى پەسەيتىش ۋە داۋالىنىشنى تېزلىتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان. قۇياش كۆيۈشىنى قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش توغرىسىدا يەنىلا تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلىۋاتقان بولسىمۇ، ھازىرغىچە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلار ئۇنىڭ ئادەتتە تېرە يارىلىنىشىنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشى
مۇتەخەسىسلەرنىڭ قارىشىچە، قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش قۇياش كۆيۈشىدىن ساقىيىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولۇشى مۇمكىن. تېرە دوختۇرلىرىنىڭ قارىشىچە، قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ۋە كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق تېرە ئەھۋالىنى ياخشىلايدىغانلىقى ئىسپاتلانغان. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ قۇياش كۆيۈشىگە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىغا ئۈمىد باغلىماقتا.
قۇياش كۆيۈشتە قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى
قاچان داۋالىنىشنى باشلاش كېرەك؟ قۇياش كۆيۈش ئۈچۈن قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاشنى باشلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى قىزىرىشنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى كۆرۈلگەن ۋاقىت. قانچە بالدۇر باشلىسىڭىز شۇنچە ياخشى.
بۇنى قانچە ۋاقىت ۋە قانچە قېتىم قىلىش كېرەك؟
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىش ئۈچۈن، ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم قىسقا ۋاقىت (10-15 مىنۇت) مەشىق قىلىڭ. ئەگەر ئۆيدە ئۈسكۈنە ئىشلەتسىڭىز، ئارتۇقچە ئىشلىتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ مەشىق ۋاقتى ۋە قېتىم سانىغا ئائىت كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى
قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش ئادەتتە بىخەتەر، ئەمما بىر قانچە نۇقتىنى ئويلىشىشقا بولىدۇ. ئەگەر تېرىڭىز ئىنتايىن سەزگۈر بولسا ياكى قۇياش نۇرى ئاستىدا كۆيۈپ قالغان ئوچۇق قاپارتمىلار بولسا، تېرىڭىز ئازراق ساقىيىپ كەتكۈچە، بۇ جايلارغا قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش ئىشلەتمەڭ.
قۇياش كۆيۈشنى داۋالاشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى
سىز ئاغرىغان جايغا ئالوئې ۋېرا ياكى گىدروكورتىزون قوشۇلغان قايماق ۋە لوسيونلارنى سېتىۋالسىڭىز بولىدۇ. بۇ قايماقلار دەرھال سوۋۇتۇش ئۈنۈمى بېرىدۇ ۋە تېرىنى نەملەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرى قۇياش كۆيۈشتىن كېلىپ چىققان بىئاراملىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرىنىمۇ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بۇلار سوغۇق سۇغا چۆمۈلۈش، يېشىل چاي ۋە قىيار پارچىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەمما ئۇلار پەقەت ۋاقىتلىق يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ئۇزۇن مۇددەتلىك ساقىيىشنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ.
سۇيۇقلۇق ۋە ئوزۇقلۇققا ئائىت مەسلىھەتلەر قۇياش كۆيۈش تېرىنى قۇرۇتۇشى مۇمكىن، شۇڭا كۆپ سۇ ئىچىش مۇھىم. مېۋە-چېۋە ۋە يېشىل كۆكتاتلارغا ئوخشاش ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش تېرىنىڭ ئىچكى جەھەتتىن ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلىكتە ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى بىرلىكتە ئىشلىتىشتۇر. بۇ ئارقىلىق ساقىيىش سۈرئىتى تېزلىشىدۇ. بۇ خىل كرېم تېرىنى سوۋۇتسا، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ھۈجەيرە سەۋىيىسىدە ساقىيىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئۇ يەنە تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ قۇياش كۆيۈپ ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن مۇھىم، چۈنكى قۇرۇق تېرە ساقىيىش جەريانىنى ئاستىلىتىدۇ.
ئۇ يەنە تېرىنىڭ پوستىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ، بۇ ئەھۋال ھەم راھەتسىزلىك، ھەم كۆرۈنۈشسىزلىك ئېلىپ كېلىدۇ. قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش بۇ خىل پوستىنىڭ چۈشۈپ كېتىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ، شۇڭا تېرىڭىز تېزراق ياخشىلىنىدۇ ۋە كۆرۈنىدۇ.
قۇياش كۆيۈش ئۈچۈن توغرا قىزىل چىراغ داۋالاش ئۈسكۈنىسىنى تاللاش
ئەگەر سىزدە قۇياش كۆيۈش دائىرىسى كىچىك، يەرلىك بولسا، قولدا تۇتۇلىدىغان قىزىل نۇر داۋالاش ئۈسكۈنىلىرى ئەڭ ياخشى تاللاش. ئۇلار سىزگە قۇياش كۆيۈش ئەڭ كۈچلۈك بولغان ئالاھىدە نۇقتىلارغا دىققەت قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
چوڭراق رايونلار ئۈچۈن تاختاي ۋە كارىۋاتلار
كەڭ كۆلەمدە قۇياش كۆيۈشلىرى ئۈچۈن، پۈتۈن بەدەنگە ئىشلىتىلىدىغان قىزىل نۇر داۋالاش كارىۋاتلىرى ياكى تاختىلىرى بىرلا ۋاقىتتا بەدەننىڭ چوڭراق قىسىملىرىنى داۋالىيالايدۇ. بۇلار دۈمبە ياكى پۇت قاتارلىق كەڭ دائىرىنى قاپلىغان قۇياش كۆيۈشلىرى ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدۇ.
ئىزدىنىشكە تېگىشلىك ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلەر
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۈسكۈنىسىنى تاللىغاندا، تېرىنىڭ ئەڭ ياخشى داۋالىنىش ئۈنۈمىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، دولقۇن ئۇزۇنلۇقى مۇۋاپىق (قىزىل چىراغ ئۈچۈن تەخمىنەن 600-650 نانومېتىر) بولغان ئۈسكۈنىنى ئىزدەڭ.
قۇياش كۆيۈش ئۈچۈن قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاشنىڭ مۇمكىن بولغان خەۋپ-خەتىرى ۋە چەكلىمىلىرى
يېنىك ئەكىس تەسىرلەر
قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ئادەتتە بىخەتەر، ئەمما بەزى ئىشلەتكۈچىلەردە تېرىدە ۋاقىتلىق قىزىرىش ياكى قىچىشىش قاتارلىق يېنىك يان تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ تەسىرلەر ئادەتتە بىر قانچە سائەتتىن كېيىن يوقىلىدۇ.
قىزىل چىراغ داۋالاشتىن قاچان ساقلىنىش كېرەك
ئەگەر قۇياش نۇرىدىن كۆيۈش ئېغىر بولسا، قاپارتما ياكى ئوچۇق يارىلار بولسا، تېرىڭىز ساقىيىشقا باشلىغۇچە قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانماسلىقىڭىز كېرەك. ئەگەر ئېنىق ئەمەس بولسىڭىز، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ كۆرۈشىڭىز ئەڭ ياخشى.
قىزىل نۇر بىلەن داۋالاش قۇياشتىن ساقلىنىشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. قۇياش كۆيۈپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ھەمىشە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ۋە قوغدىغۇچى كىيىملەرنى ئىشلىتىڭ.
خۇلاسە
قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش، ساقىيىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئارقىلىق قۇياش كۆيۈشىنى داۋالاشتا پايدىلىق ئىكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. گەرچە ئۇ ھەممە نەرسىنى داۋالىيالايدىغان بولمىسىمۇ، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلىكتە ئىشلەتكەندە تېزراق ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇڭا، كېيىنكى قېتىم قۇياش كۆيۈشىگە گىرىپتار بولغاندا، ئەسلىگە كېلىش پىلانىڭىزغا قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلىنى قوشۇپ بېقىڭ - بۇ پەقەت تېرىڭىزگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.