ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش: بىخەتەرلىك ۋە كۆرسەتمىلەر
قىسقا جاۋاب:ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ (RLT) زىيانلىق ئىكەنلىكىگە دائىر كۈچلۈك دەلىل يوق.، لېكىنئېھتىيات قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇتەتقىقات چەكلىك بولغاچقا. سىز بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر:
قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن بىخەتەرمۇ؟
✅ئادەتتە تۆۋەن خەتەرلىك دەپ قارىلىدۇ
- RLT نىڭ ئىشلىتىلىشىئىئونلاشتۇرمايدىغان نۇر(ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن پەرقلىق)، شۇڭا ئۇ DNA غا زىيان يەتكۈزمەيدۇ ياكى توقۇلمىلارنىڭ قىزىپ كېتىشىگە سەۋەب بولمايدۇ.
- ئوخشىمايدۇساۋنا ياكى ئىسسىق مۇنچاRLT ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ئۆستۈرمەيدۇ (ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇ مەسىلە كۆرۈلىدۇ).
⚠️لېكىن چەكلىك تەتقىقاتلار بار
- ھېچقانداق چوڭ كۆلەملىك ئىنسانلارغا قىلىنغان سىناق ھامىلىنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن %100 بىخەتەرلىكنى جەزملەشتۈرمىدى.
- بەزى مۇتەخەسسىسلەر تەۋسىيە قىلىدۇقورساق بوشلۇقىغا تەسىر قىلىشتىن ساقلىنىشئېھتىياتچانلىق تەدبىرى سۈپىتىدە.
ھامىلىدارلىق ئۈچۈن مۇمكىن بولغان پايدىلار
ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلىتىلسە، RLT تۆۋەندىكىلەرگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن:
- ئىششىش ۋە بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىش(ھامىلىدارلىقنىڭ ئاخىرقى مەزگىللىرىدە كۆپ ئۇچرايدۇ).
- تېرە سوزۇلۇش ئىزلىرى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى ياخشىلاش(كوللاگېننى كۆپەيتىش ئارقىلىق).
- مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىش.
- كەيپىيات ۋە ئۇيقۇنى قوللاش(مېلاتونىننى تەڭشەش ئارقىلىق).
ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى ۋە مۇتەخەسسىسلەرنىڭ تەۋسىيەلىرى
- بىۋاسىتە قورساققا تەسىر قىلىشتىن ساقلىنىڭ
- قىزىل/NIR نۇرى بالىياتقۇغا يېتىش ئۈچۈن يېتەرلىك چوڭقۇر سىڭىپ كىرمىسىمۇ، بەزىلەر ... نى ياخشى كۆرىدۇ.قورساقنى يېپىشياكى پۈتۈن بەدەن مەشىقلىرىنى ئۆتكۈزۈۋېتىڭ.
- قىسقا ۋاقىت ئىچىدە مەشىق قىلىڭ
- ئەڭ كۆپ بولغاندا 5–10 مىنۇت(15-20 مىنۇتنىڭ ئورنىغا) ئۇزۇنغا سوزۇلغان تەسىرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن.
- تۆۋەن قۇۋۋەتلىك ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ
- ساقلىنىشيۇقىرى قۇۋۋەتلىك كلىنىكىلىق تاختىلار؛ تاللاڭFDA تەستىقىدىن ئۆتكەن بىخەتەرلىك ئۆلچىمىگە ئىگە ئائىلە ئۈسكۈنىلىرى.
- ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ
- بولۇپمۇ ئەگەر سىزدە بولسايۇقىرى خەۋپلىك ھامىلىدارلىق، قالقانسىمان بەز مەسىلىسى ياكى نۇرغا سەزگۈرلۈك.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قاچان RLT دىن ساقلىنىش كېرەك
❌ ئەگەر سىزدە بولسا:
- گىپېرتىروئىد كېسىلى(RLT قالقانسىمان بەزنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن).
- قىزىل داغ ياكى نۇرغا سەزگۈرلۈك كېسىلى.
- قاناش قالايمىقانچىلىقى(نەزەرىي جەھەتتىن خەتەر، گەرچە ئىسپاتلانمىغان بولسىمۇ).
پۈتۈن بەدەنلىك RLT نىڭ ئورنىنى ئالىدىغان ئۇسۇللار
ئەگەر ئېنىق ئەمەس بولسىڭىز، سىناپ بېقىڭ:
- يەرلىك داۋالاش ئۇسۇللىرى(مەسىلەن، يۈز، قول، پۇت — قورساقتىن يىراق).
- تەبىئىي قۇياش نۇرى(ئەتىگەنلىك قۇياش نۇرى ئوخشاش پايدىلارنى بىخەتەر ئاشۇرىدۇ).
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يوگا/ماسساجئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن.
ئەڭ ئاخىرقى نۇقتا
- مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا بىخەتەر بولۇشى مۇمكىن، لېكىنھازىرغىچە تولۇق ئىسپاتلانمىغانھامىلىدارلىق ئۈچۈن.
- پۈتۈن بەدەننى چېنىقتۇرۇشتىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشىسىياكى ئالدى بىلەن دوختۇرنىڭ تەستىقىنى ئېلىڭ.
- ئەگەر ئىشلىتىلسە، تەسىرگە ئۇچراشنى چەكلەڭ(ھەپتىدە 1-2 قېتىم، 5-10 مىنۇت) ۋە قورساق قىسمىدىن ساقلىنىڭ.