قىزىل چىراغ داۋالاش روھىي ساغلاملىقنى قوللايدىغانمۇ؟ يۇمشاق، دورا ئىشلەتمەيدىغان ساغلاملىق تاللىشى

روھىي ساغلاملىققا بولغان تونۇشنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ، نۇرغۇن كىشىلەر ھېسسىي تەڭپۇڭلۇق ۋە كۈندىلىك پاراۋانلىقنى قوللاش ئۈچۈن يۇمشاق، دورا ئىشلەتمەيدىغان ئۇسۇللارنى ئىزدەۋاتىدۇ.قىزىل چىراغ داۋالاشزامانىۋى ئۆزىنى ئاسراش ئادەتلىرىگە ماس كېلىدىغان، تىنچلاندۇرۇش ۋە ئىشلىتىشكە ئاسان تاللاش سۈپىتىدە دىققەت قوزغىدى.

نېمە ئۈچۈن روھىي ساغلاملىق نۇر بىلەن مۇناسىۋەتلىك؟

نۇرغا ئۇچراش تۆۋەندىكىلەردە مۇھىم رول ئوينايدۇ:

• سىركادىيان رېتىملىرىنى تەڭشەش

• ساغلام ئۇيقۇ ئادىتىنى قوللاش

• گورمون تەڭپۇڭلۇقىغا تەسىر كۆرسىتىش

كۆك ياكى ئاق نۇردىن پەرقلىق ھالدا، قىزىل نۇر مېلاتونىن ئىشلەپچىقىرىشقا توسقۇنلۇق قىلمايدۇ، شۇڭا ئۇ كەچلىك دەم ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش ئۈچۈن ماس كېلىدۇ.

كۈندىلىك روھىي ساغلاملىقنىڭ پايدىلىرى تەكشۈرۈلمەكتە

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانغان كىشىلەر كۆپىنچە تۆۋەندىكى ئەھۋاللارنى دوكلات قىلىدۇ:

• تېخىمۇ چوڭ تىنچلىق تۇيغۇسى

• جىددىيلىك ۋە بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشى

• ئۇيقۇ سۈپىتى ياخشىلاندى

• كۈندىلىك ئېنېرگىيە ۋە دىققەتنى دىققىتىڭىزنى ياخشىلاڭ

بۇ پايدىلار مەلۇم ئەھۋاللارغا قارىتىلغان بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ھېسسىيات جەھەتتىكى چىدامچانلىقنى ياخشىلاشقا تۆھپە قوشالايدۇ.

قىزىل چىراغ داۋالاش ساغلاملىق ئادىتىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ:

• مۇقىم ئۇيقۇ جەدۋىلى

• فىزىكىلىق پائالىيەت

• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ياكى ئارام ئېلىش ئادەتلىرى

ئۇ مەۋجۇت روھىي ساغلاملىق ئىستراتېگىيىلىرىنىڭ ئورنىنى ئېلىشنىڭ ئورنىغا ئۇلارنى تولۇقلايدۇ.

كىملەر ئەڭ كۆپ پايدا ئېلىشى مۇمكىن؟

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىلەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن:

• بېسىم ياكى چارچاش تۇيغۇسىغا دۇچ كەلگەن كىشىلەر

• ئۇيقۇ بىلەن مۇناسىۋەتلىك روھىي چارچاش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر

• تاجاۋۇزسىز ساغلاملىق قوراللىرىنى ئىزدەۋاتقانلار

ئۇنىڭ يۇمشاق تەبىئىتى ئۇنى كەڭ دائىرىلىك ئىشلەتكۈچىلەر ئۈچۈن قولايلىق قىلىدۇ.

ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر

قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس، ئەمما ئۇ ئارام ئېلىش، ئۇيقۇ ۋە ئومۇمىي روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشنىڭ قوللاش خاراكتېرلىك، تۆۋەن خەۋپلىك ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىلسە، ئۇ تەڭپۇڭ ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش تۇرمۇش ئۇسۇلىغا قىممەتلىك قوشۇمچە بولالايدۇ.