قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى (RLT) بەزى كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا پايدىلىق قورال بولالايدۇمېنوپوزا بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەربۇ ئۆزگىرىش مەزگىلىدە ئاياللارغا قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنىڭ قىسقىچە چۈشەندۈرۈلۈشى:
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى مېنوپاۋزاغا قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ
1. تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ ۋە قورۇقلارنى ئازايتىدۇ
-
مېنوپاۋز كۆپىنچە تۆۋەندىكىلەرگە ئېلىپ كېلىدۇكوللاگېن يوقىتىشۋەتېرە نېپىزلەش.
-
RLT قوزغىتىشكوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ياخشىلاش، ئازايتىشئىنچىكە سىزىقلارۋەياش داغلىرى.
-
باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇقىن قۇرغاقلىقىيېقىن رايونلاردىكى توقۇلمىلارنىڭ رېمونت قىلىنىشى ۋە قان ئايلىنىشىنى قوللاش ئارقىلىق (بولۇپمۇ ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن)ۋاجىنا RLT ئۈسكۈنىلىرى).
2. كەيپىيات ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى قوللايدۇ
-
گورمون ئۆزگىرىشى قالايمىقانچىلىققا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىنسىركادىيان رېتىملىرى، ئېلىپ بارىدۇناچار ئۇيقۇۋەكەيپىيات ئۆزگىرىشلىرى.
-
قىزىل/يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇر (بولۇپمۇ ئەتراپتىكى660-850 دىنومېتىر) تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇمېلاتونىن ئىشلەپچىقىرىش، ياخشىلاشئۇيقۇ سۈپىتى.
-
كۈچىيىشى مۇمكىنسېروتونىن ۋە دوپامىنسەۋىيە، بىرتەبىئىي كەيپىياتنى كۆتۈرۈش.
3. بوغۇم ۋە مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ
-
نۇرغۇن مېنوپاۋزا مەزگىلىدىكى ئاياللار بۇ ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرىدۇئاغرىش ۋە قېتىش.
-
RLT ئازايتىدۇياللۇغلىنىشۋە كۆپىيىدۇئايلىنىش، بوغۇم ۋە مۇسكۇللاردىكى ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
4. ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ۋە ماددا ئالمىشىشقا ياردەم بېرىدۇ
-
مېنوپاۋز بىلەن مۇناسىۋەتلىكماددا ئالمىشىشىنىڭ ئاستىلىشىۋەئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى، بولۇپمۇ قورساق ئەتراپى.
-
بەزى تەتقىقاتلار RLT نىڭ مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇمىتوخوندىرىيە ئىقتىدارىنى كۈچەيتىش(ھۈجەيرىنىڭ ئېنېرگىيە زاۋۇتى)، ئېھتىمال قوللاش رولىنى ئوينايدۇماي يوقىتىشۋەماددا ئالمىشىش ساغلاملىقىساغلام ئادەتلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە.
5. ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدۇ ۋە چارچاشنى ئازايتىدۇ
-
RLT قوزغىتىشATP ئىشلەپچىقىرىش(ھۈجەيرە ئېنېرگىيەسى)، بۇ قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىنمېنوپاۋزا چارچاش.
ئېلىپ كېتىش
RLT ۋاقتىداھەممە كېسەلنىڭ داۋاسى ئەمەسمېنوپاۋزا ئۈچۈن، بۇ بىر خىل بولۇشى مۇمكىنيۇمشاق، تاجاۋۇزسىز قوللاش قورالىئۈچۈن:
-
تېرە ساغلاملىقى
-
كەيپىيات ۋە ئۇيقۇ
-
ئاغرىقنى باشقۇرۇش
-
ئېنېرگىيە سەۋىيىسى
ئۈچۈنئەڭ ياخشى نەتىجىلەر، RLT نى تۆۋەندىكى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ:
-
ساغلام يېمەك-ئىچمەك
-
دائىملىق مەشىق قىلىش
-
بېسىمنى باشقۇرۇش تېخنىكىلىرى
-
(تاللاشچان)بىئو-ئىدېنتىك گورمون داۋالاش(تىببىي نازارەت ئاستىدا)