قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى دېپرېسسىيەگە ياردەم بېرەمدۇ؟ كەيپىياتنى قوللاشنىڭ دورىسىز ئۇسۇلى

دېپرېسسىيە دۇنيا مىقياسىدا مىليونلىغان كىشىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى ئىزدەۋاتىدۇدورا ئىشلەتمەيدىغان، تاجاۋۇز قىلمايدىغان ئۇسۇللارروھىي جەھەتتىن ساغلاملىقنى قوللاش ئۈچۈن. يېڭىدىن پەيدا بولغان بىر تاللاشقىزىل چىراغ داۋالاش، بۇ تېخنىكا ساغلاملىق مەركەزلىرى ۋە ئائىلە مۇھىتىدا ئارام ئېلىش، ئەسلىگە كېلىش ۋە كەيپىيات تەڭپۇڭلۇقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن بارغانسېرى كۆپ قوللىنىلىۋاتىدۇ.

نېمە ئۈچۈن كەيپىيات بىلەن نۇر زىچ مۇناسىۋەتلىك؟

نۇر تۆۋەندىكىلەرنى تەڭشەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ:

• سىركادىيان رېتىم

• گورمون ئىشلەپچىقىرىش (مېلاتونىن ۋە سېروتونىننى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)

• ئۇيقۇ-ئويغاقلىق دەۋرىيلىكى

بۇ سىستېمىلاردا قالايمىقانچىلىقلار چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى ئۇلترا بىنەپشە نۇرسىز يېنىك، كونترول قىلىنىدىغان نۇر تەسىرىنى تەمىنلەيدۇ، شۇڭا ئۇنى دائىم ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.

قىزىل چىراغ داۋالاشنىڭ مۇمكىن بولغان ھېسسىي پايدىلىرى

ئىشلەتكۈچىلەر دائىم مۇنداق دەپ خەۋەر قىلىدۇ:

• تېخىمۇ تىنچ روھىي ھالەت

• بېسىم ۋە جىددىيلىكنىڭ ئازىيىشى

• ئۇيقۇ سۈپىتى ياخشىلاندى

• ئومۇمىي ساغلاملىق تۇيغۇسىنىڭ ئېشىشى

بۇ پايدىلار بەدەننىڭ تەبىئىي ئەسلىگە كېلىشى ۋە تەڭشەش جەريانلىرىنى قوللاش ئارقىلىق دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشكە ۋاسىتىلىك ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ پەرقى

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىدىن پەرقلىق ھالدا، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى:

• تاجاۋۇزسىز ۋە دوراسىز

• سىستېمىلىق ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ

• كۈندىلىك ساغلاملىق تەرتىپلىرىگە سىڭدۈرگىلى بولىدۇ

داۋالاش، چېنىقىش ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش بىلەن بىر ۋاقىتتا تولۇقلاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەۋاتقان كىشىلەر ئۈچۈن، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى قولايلىق تاللاش بىلەن تەمىنلىشى مۇمكىن.

پۈتۈن بەدەن قىزىل چىراغ داۋالاش ۋە كەيپىياتنى قوللاش

پۈتۈن بەدەنگە ئىشلىتىلىدىغان قىزىل نۇر داۋالاش كارىۋاتلىرى پۈتۈن بەدەنگە نۇرنىڭ تەكشى چۈشۈشىگە شارائىت ھازىرلاپ، تۆۋەندىكىلەرنى قوللاشقا ياردەم بېرىدۇ:

• نېرۋا سىستېمىسىنى بوشاشتۇرۇش

• فىزىكىلىق چارچاشنىڭ ئازىيىشى

• ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ياخشىلاندى

جىسمانىي چارچاش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق كۆپىنچە چۈشكۈنلۈك بىلەن بىللە مەۋجۇت بولغاچقا، بۇ ئامىللارنى ھەل قىلىش روھىي ساغلاملىققا ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

كىملەر ئەڭ كۆپ پايدا ئېلىشى مۇمكىن؟

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىلەرگە ئالاھىدە جەلپ قىلارلىق بولۇشى مۇمكىن:

• پەسىللىك كەيپىيات ئۆزگىرىشىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان كىشىلەر

• بېسىمغا مۇناسىۋەتلىك چارچاش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر

• ساغلاملىققا ئەھمىيەت بېرىدىغان ئىشلەتكۈچىلەر ئالدىنى ئېلىش روھىي ساغلاملىق ياردىمى ئىزدەيدۇ

خۇلاسە

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ، ئۇ كەيپىيات، ئۇيقۇ ۋە ئومۇمىي ھېسسىيات جەھەتتىكى چىدامچانلىقنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن قوللاش خاراكتېرلىك، تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئاساسلانغان قورال بولۇپ خىزمەت قىلىشى مۇمكىن. كەسپىي داۋالاش ۋە ساغلام ئادەتلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە، ئۇ زامانىۋى روھىي ساغلاملىق ئادەتلىرىگە ئۈمىدۋار قوشۇمچە رولىنى ئوينايدۇ.