قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى دېگەن نېمە؟
قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى بەدەننى قىزىل ياكى ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ تۆۋەن دولقۇن ئۇزۇنلۇقىغا (ئادەتتە 600nm دىن 850nm غىچە) ئۇچراشتۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ دولقۇن ئۇزۇنلۇقى تېرىگە سىڭىپ كىرىپ، ھۈجەيرە پائالىيىتىنى، بولۇپمۇ ھۈجەيرىنىڭ ئېنېرگىيە مەنبەسى بولغان مىتوخوندىرىيەنىڭ پائالىيىتىنى قوزغىتىدۇ.
بۇ قوزغىتىش ھۈجەيرىلەرنىڭ كۆپرەك ئادېنوزىن ترىفوسفات (ATP) ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ، بۇ بولسا مۇسكۇللىرىمىز ۋە توقۇلمىلىرىمىزنىڭ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە خىزمەت قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان ئېنېرگىيە مەنبەسى.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە قانداق ياردەم بېرىدۇ
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:
1. ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ
مۇسكۇل ئاغرىقى كۆپىنچە مىكروسكوپلۇق يىرتىلىش ۋە ياللۇغلىنىشتىن كېلىپ چىقىدۇ. قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاش ۋە بەدەننىڭ ياللۇغلىنىش ئىنكاسىنى تەڭشەش ئارقىلىق ياللۇغلىنىشنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازايتالايدۇ.
2. ھۈجەيرە رېمونتىنى كۈچەيتىدۇ
RLT ھۈجەيرىلەرنىڭ رېمونت قىلىنىشى ۋە قايتا ھاسىل بولۇشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ATP ئىشلەپچىقىرىشنى كۈچەيتىدۇ. بۇ، ئېغىر ھەرىكەت ياكى يارىلىنىشتىن كېيىن مۇسكۇل توقۇلمىلىرىنىڭ ساقىيىشىنى تېزلىتىدۇ.
3. قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ
قان ئايلىنىشنىڭ ئېشىشى مۇسكۇللارغا كۆپرەك ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ يېتىپ بېرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ ئارقىلىق مۇسكۇللارنىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشىگە ۋە چارچاشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
4. ئاغرىقنى تەبىئىي ھالدا پەسەيتىدۇ
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش ئېندورفىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى قوزغىتىپ، ئوكسىدلىنىش سترېسىنى ئازايتىپ، دورىسىز ئۆتكۈر ۋە سۇرۇنكا مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئىلمىي قوللاش
نۇرغۇن تەتقىقاتلار مۇسكۇل ئاغرىقىنى داۋالاشتا قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشنى قوللايدۇ. «لازېر داۋالاش ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا، مەشىقتىن بۇرۇن ۋە كېيىن قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانغان تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ مۇسكۇل ئاغرىقى ئازراق ۋە تېز ساقىيىدىغانلىقى بايقالغان.
فوتومېدىتسىنا ۋە لازېرلىق جىراھلىق ساھەسىدىكى يەنە بىر كلىنىكىلىق تەكشۈرۈشتە، RLT نىڭ كېچىكىپ باشلىنىدىغان مۇسكۇل ئاغرىقىنى (DOMS) ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى، بۇنىڭ تەنھەرىكەتچىلەر ۋە جىسمانىي جەھەتتىن ھەرىكەت قىلىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ئۈمىدۋار قورال ئىكەنلىكى تەكىتلەنگەن.
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىدىن كىملەر پايدىلىنىشى مۇمكىن؟
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كەڭ دائىرىدىكى كىشىلەرگە پايدىلىق بولىدۇ:
تەنھەرىكەتچىلەر ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى
ئۇزۇن مۇددەتلىك جىددىيلىك ياكى بەل ئاغرىقى بار ئىشخانا خىزمەتچىلىرى
مۇسكۇل يارىلىنىشىدىن ساقىيىپ كەتكەن كىشىلەر
قېرىلارغا نىسبەتەن مۇسكۇل قېتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار
مۇسكۇل ئاغرىقىغا قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك
ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، داۋالاش دەرىجىسىدىكى قىزىل چىراغ داۋالاش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىڭ ياكى پۈتۈن بەدەنگە ماس كېلىدىغان قىزىل چىراغ داۋالاش كارىۋىتى بار كلىنىكىغا بېرىڭ. بۇ قېتىملىق داۋالاش ئادەتتە 10-20 مىنۇت داۋاملىشىدۇ ۋە ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم ئېلىپ بېرىلسا بولىدۇ.
نۇرنىڭ بىۋاسىتە تەسىرگە ئۇچرىغان مۇسكۇل رايونلىرىغا كىرىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. مۇقىملىق ئىنتايىن مۇھىم - بەزىلەر دەرھال يېنىكلىك ھېس قىلسا، يەنە بەزىلەر بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئومۇمىي ئۈنۈمنى كۆرىدۇ.
ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر: قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش مۇسكۇل ئاغرىقىنى داۋالاشقا ئەرزىمدۇ؟
ھەئە، قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىش ۋە تېز ئەسلىگە كېلىشنىڭ بىخەتەر، ئۈنۈملۈك ۋە دورا ئىشلەتمەيدىغان ئۇسۇلى. سىز تەنھەرىكەتچى، چېنىقىش زالىغا بارغۇچى ياكى ئاددىيلا كۈندىلىك مۇسكۇل قېتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم بولۇڭ، RLT ساغلاملىق ئادىتىڭىزگە قىممەتلىك قوشۇمچە بولالايدۇ.