قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش يۈرەك سېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ؟

قىسقا جاۋاب:

ئادەتتە،no— قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى شۇنداق قىلىدۇيۈرەك سوقۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇساغلام كىشىلەردە.
ئۇ قارىلىدۇتاجاۋۇزسىز، دوراسىز ۋە بىخەتەر، مىڭلىغان تەتقىقاتلاردا كۈچلۈك بىخەتەرلىك خاتىرىسىگە ئىگە.

ئەمما، ئىچىدەئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللار، بەزى شەرتلەر ياكى ئۈسكۈنىلەرنى خاتا ئىشلىتىش بىرەيلەننى ۋەيران قىلىشى مۇمكىنھېس قىلىشيۈرەك سېلىشقا ئوخشاش ھېسسىياتلار - ئادەتتە يېنىك ۋە ۋاقىتلىق.

نېمىشقا ئادەتتە يۈرەك ئۈچۈن بىخەتەر؟

قىزىل نۇر داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەن دولقۇن ئۇزۇنلۇقىنى ئىشلىتىدۇ (ئادەتتە630–660 دىنومېتىرۋە810–850 دىنومېتىر) بۇ:

• ئىسسىقلىق ياكى رادىئاتسىيە چىقارماڭئىچكى ئەزالارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان دەرىجىدە كۈچلۈك

• يېتەرلىك دەرىجىدە چوڭقۇر كىرمەڭبىۋاسىتە يۈرەككە يېتىش ئۈچۈن

• ئاساسلىقى ھەرىكەت قىلىڭتېرە، مۇسكۇللار ۋە قان تومۇرلىرىيەر يۈزىگە يېقىن

بۇ دولقۇن ئۇزۇنلۇقلىرى غىدىقلايدۇھۈجەيرە ئېنېرگىيەسى (ATP)ۋە ياخشىلاشقان ئايلىنىشى، بۇ سىزگە بىر خىل ھېسسىيات ئاتا قىلالايدۇئازراق ئىسسىقلىق ياكى يۈرەك سوقۇشىداۋالانغان رايوندا — لېكىن بۇ ھەقىقىي يۈرەك سوقۇشى ئەمەس.

بىرەرسى بولغاندامۇمكىنيۈرەكنىڭ لەرزىسىنى ھېس قىلىڭ

بىر قانچە ئامىل كىشىلەرنىڭ يۈرەك سېلىشى بىلەن خاتا چۈشىنىدىغان تۇيغۇلارنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن:

1️⃣قان ئايلىنىشىنىڭ ياكى ئىسسىقلىقنىڭ ئېشىشى
قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش قان ئايلىنىشنى تېزلىتىدۇ. سەزگۈر ئىشلەتكۈچىلەر، بولۇپمۇ كۆكرەك ياكى بويۇن ئەتراپىدىكى جايلاردا يۈرەك سوقۇشىنى تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىشى مۇمكىن.

2️⃣ئەنسىزلىك ياكى ھەددىدىن زىيادە غىدىقلىنىش
تۇنجى قېتىم ئىشلەتكەنلەر بەزىدە ئىشلىتىش جەريانىدا جىددىيلىك ياكى سەزگۈرلۈك ھېس قىلىدۇ - يېنىك بېسىم ياكى ئادرېنالىننىڭ يۇقىرىلىشى تىترەش تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

3️⃣فوتوسېزگىرلىك ياكى دورىنىڭ تەسىرى
بەزى دورىلار (مەسىلەن، بەزى ئانتىبىئوتىكلار، قالقان بەز دورىلىرى ياكى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى) نۇرغا سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرۇشى ياكى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى تەڭشەشكە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

4️⃣ئېلېكترو ماگنىت سەزگۈرلۈكى (ئاز ئۇچرايدۇ)
قىزىل چىراغ داۋالاش ئۈسكۈنىلىرى ئەڭ ئاز ئېلېكتروماتىك كۈچ چىقارسىمۇ، سەزگۈرلۈكى يۇقىرى كىشىلەر پۈتۈن بەدەن ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلەتكەندە يېنىك دەرىجىدە بىئاراملىق ھېس قىلىشى مۇمكىن.

يۈرەك سېلىش تېزلىكىنى بايقىسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك

ئەگەر سىز RLT جەريانىدا ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن غەلىتە تۇيغۇلارنى باشتىن كەچۈرسىڭىز:

✅دەرھال يىغىننى توختىتىڭ
✅ئولتۇرۇڭ ياكى ياتىڭ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ئارام ئېلىڭ
✅نەملەندۈرۈڭ— بەزىدە سۇسىزلىنىش ياكى ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى يۈرەك سېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
✅مۇھىتىڭىزنى تەكشۈرۈڭ— ئۈسكۈنىنىڭ قىزىپ كەتمىگەنلىكىگە ياكى بەك يېقىن ئەمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ
✅دوختۇرغا كۆرۈنۈڭئەگەر يۈرەك سېلىشى داۋاملاشسا، بولۇپمۇ يۈرەك كېسىلىڭىز بولسا

بىخەتەر مەشىق كۆرسەتمىلىرى

راھەتسىزلىكتىن ساقلىنىش ئۈچۈن:

• ساقلاپ قالۋاقىت ئوتتۇراھال (10–20 مىنۇت)

• ساقلاپ قېلىش20–30 سانتىمېتىر (8–12 دىيۇم)ئۈسكۈنىڭىزدىن يىراقلىق

• بىۋاسىتە ئۈستىدىن ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭيۈرەك رايونىئەگەر سىز سەزگۈر بولسىڭىز

• RLT نى بىرلەشتۈرمەڭغىدىقلىغۇچىلار(قەھۋە، مەشىقتىن بۇرۇنقى ئىچىملىكلەر ياكى ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر)

• ھەمىشە ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ بىخەتەرلىك كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ

ئەڭ ئاخىرقى نۇقتا

قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش يۈرەك سېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇساغلام ئىشلەتكۈچىلەردە.
كۆپچىلىك كىشىلەر پەقەت ئىللىقلىق ۋە راھەتلىنىش ئۈنۈمىنى ھېس قىلىدۇ.

ئەگەر سىزدە بولسامەۋجۇت يۈرەك مەسىلىلىرى, ئارىتمىيە، ياكى ئېلىۋاتامسىزيۈرەك-قان تومۇر دورىلىرى، بىخەتەرلىك ئۈچۈن، ھەر قانداق يېڭى داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، ساقلىقنى ساقلاش مۇلازىمىتى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ كۆرۈش ئەڭ ياخشىسى.