خەۋەرلەر - قىزىل چىراغ بىلەن داۋالاش كارىۋىتى ئورۇقلاشقا ياردەم بېرەلەمدۇ؟

قىزىل چىراغ داۋالاش (RLT) كارىۋاتلىرى ئورۇقلاشنىڭ سېھىرلىك چارىسى ئەمەس، ئەمما ئۇلارمۇمكىنيېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە، ماينى ئازايتىشتا ئازراق پايدا ئېلىپ كېلىدۇ. تەتقىقاتلاردا مۇنداق دېيىلگەن:

1. قانداقمۇمكىنRLT ماينىڭ ئازىيىشىغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟

مېخانىزمى: «ماي ھۈجەيرىسىنىڭ كىچىكلىشى»

RLT (بولۇپمۇ 635nm قىزىل + 850nm يېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇر) ماي قەۋىتىگە 5–10mm سىڭىپ كىرىدۇ.
ماي ھۈجەيرىلىرىدىكى مىتوخوندىرىيەنى قوزغىتىپ، ئۇلارنىڭ ۋاقىتلىق تۆشۈكلەر ئارقىلىق ساقلانغان تىرىگلىتسېرىدلارنى (ماي) قويۇپ بېرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قويۇپ بېرىلگەن ياغ تەبىئىي ھالدا ماددا ئالمىشىشقا ئۇچرايدۇ (لېكىنپەقەت كالورىيە سەرپ قىلسىڭىزلاھەرىكەت ئارقىلىق).

مۇھىم نۇقتا: RLT يالغۇز «ماينى ئېرىتمەيدۇ» - ئۇ تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ماينىڭ پارچىلىنىشىنى قوللايدۇ.

كلىنىكىلىق دەلىللەر

2011-يىلدىكى بىر تەتقىقات (لازېرلار ئوپېراتسىيە ۋە تېبابەتتە) RLT دا 4 ھەپتىدىن كېيىن بەل ئايلانمىسىنىڭ 2-4 سانتىمېتىر قىسقارتىلغانلىقى بايقالغان (دىئېتا/چېنىقىش كونترول قىلىنمىغان).
2015-يىلدىكى مېتا ئانالىزدا، RLT نىڭ بەدەندىكى ماي نىسبىتىنى ئازراق (1-3%) تۆۋەنلىتىدىغانلىقى، ئەمما مۇستەقىل ئورۇقلاش قورالى ئەمەسلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلدى.

2. قانداق نەتىجىلەرگە ئېرىشەلەيسىزرېئال جەھەتتىنكۈتمەكمۇ؟

ئۈنۈم	قىزىل چىراغ داۋالاش كارىۋىتى	دىئېتا + چېنىقىش بىلەن
داغنى ئازايتىش	×ياق (ماي يوقىتىش سىستېمىلىق)	√ نەتىجىلەرنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن
سېللۇلىت	√ ۋاقىتلىق سىلىقلاشتۇرۇش (كوللاگېننى ئاشۇرىدۇ)	√ تېخىمۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ياخشىلىنىش
ماددا ئالمىشىش	!مۇمكىنATP نىڭ ئازراق ئېشىشى	√ يۈرەك-قان تومۇر مەشىقى/كۈچ مەشىقى بىلەن تېخىمۇ ياخشى
دىيۇم يوقىتىلدى	0.5–2 دىيۇم (ھەپتىلەر بويىچە)	3+ دىيۇم (كۈچ بىلەن)

ھۆكۈم: RLT ماينىڭ ئازىيىشىنى تېزلىتىشى مۇمكىن، ئەمما كالورىيە كەمچىللىكى + ھەرىكەتنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.

3. ئەڭ ياخشى ماي يوقىتىش نەتىجىسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن RLT نى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

بەدەن شەكلىنى ئۆزگەرتىش قائىدىسى

قېتىم سانى: ھەپتىدە 3-5 قېتىم (ھەر قېتىملىق دەرس 10-20 مىنۇت).
نىشان رايونلار: قورساق، سان، قول (تېرىگە بىۋاسىتە تەسىر قىلىش).
بىرىكمە ئۇسۇل:
- مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن (ماينىڭ ھەرىكەتلىنىشىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن).
- كاردىئو مەشىقىدىن كېيىن (ئاجرىلىپ چىققان ياغ كىسلاتالىرىنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ).
- لىمفا مەسسىجى بىلەن (سۇيۇقلۇقنىڭ ساقلىنىشىنى ئازايتىدۇ).

ئەڭ ياخشى ئىشلەيدىغان ئۈسكۈنىلەر

چوڭقۇر سىڭىپ كىرىش ئۈچۈن يۇقىرى قۇۋۋەتلىك تاختىلار (مەسىلەن، Joovv، Mito قىزىل چىرىغى).
يەرلىك رايونلار ئۈچۈن بەلۋاغ/ئوراش ئۈسكۈنىلىرى (مەسىلەن، Lipo Wrap).

4. چەكلىمىلەر ۋە ئەپسانىلەر

«RLT سىز ئۇخلاۋاتقاندا ماينى ئېرىتىدۇ» – خاتا. ماي ھەرىكەت ئارقىلىق كۆيدۈرۈلۈشى كېرەك.
«بىر ھەپتىدە 10 قاداق ئورۇقلاڭ» – رېئاللىققا ئۇيغۇن ئەمەس؛ سۇنىڭ ئېغىرلىقى ≠ ماينىڭ ئازىيىشى.

«كۈچ سەرپ قىلمايلا مەڭگۈلۈك نەتىجە» – ماي ھۈجەيرىلىرى كىچىكلەيدۇ، ئەمما تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتمەي تۇرۇپ قايتا تولدۇرۇلىدۇ.