قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى: ئەتىگەن، كەچ ياكى باشقا ۋاقىتلاردىمۇ؟

قىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلى (RLT) كۆپ ئىقتىدارلىق داۋالاش ئۇسۇلى.تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ، ئەسلىگە كېلىشنى تېزلىتىدۇ ۋە كەيپىياتنى ياخشىلايدۇلېكىن ۋاقىت ئۇنىڭ ھەر خىل نىشانلارغا قانچىلىك ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

1. ئەتىگەندە ئىشلىتىش: روھلاندۇرىدۇ ۋە كەيپىياتنى كۆتۈرىدۇ

• نېمىشقائەتىگەنلىك RLT قۇتىسىھۈجەيرە ئېنېرگىيەسىنى قوزغىتىش (ATP ئىشلەپچىقىرىش)ۋەھوشيارلىقنى ئاشۇرۇڭ، بەدىنىڭىز ئۈچۈن يېنىك «ئويغىنىش» سىگنالىغا ئوخشايدۇ.

• ئەڭ ياخشىسى:

  • ياخشىلاشكەيپىيات ۋە روھىي ئېنىقلىق

  • كۈچەيتىشئېنېرگىيە سەۋىيىسىبۇ كۈن ئۈچۈن

  • قوللاشتېرە قان ئايلىنىشى ۋە پارقىراقلىقىكۈندىلىك تۇرمۇشقا چىقىشتىن ياكى ماكىياژ قىلىشتىن بۇرۇن

2. كەچلىك ئىشلىتىش: ئەسلىگە كېلىش ۋە ئۇيقۇنى قوللاش

• نېمىشقاكەچلىك دەرسلەر، بولۇپمۇيېقىن ئىنفىرا قىزىل نۇر، ياردەم بېرەلەيدۇياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە مۇسكۇللارنى تىنچلاندۇرىدۇچېنىقىشتىن كېيىن. بەزى تەتقىقاتلار بۇنىڭ مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.مېلاتونىن ئىشلەپچىقىرىشنى ۋاسىتىلىك قوللاش، ئۇيقۇغا ياردەم بېرىدۇ.

• ئەڭ ياخشىسى:

  • مەشىقتىن كېيىنكى مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى

  • بوغۇملارنىڭ قاتتىقلىقىنى ئازايتىش

  • راھەتلىنىش ۋە يارىنىڭ ساقىيىشى

3. ھەر ۋاقىت ئىشلىتىش: مۇقىملىق ئەڭ مۇھىم

• قىزىل چىراغ داۋالاشسىركادىيان رېتىمىغا تەسىر كۆرسەتمەيدۇكۆك نۇرغا ئوخشاش.

• بۇئەڭ مۇھىم ئامىل ئىزچىللىق، ئېنىق سائەت ۋاقتى ئەمەس.

• ئادەتتىكى ۋاقىت ئارىلىقىھەر بىر رايوندا 5–20 مىنۇت، ئۈسكۈنىگە ۋە مەقسىتىگە ئاساسەن ھەپتىدە 2–5 قېتىم.

4. ئەڭ ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشىش ئۈچۈن كۆرسەتمىلەر

1. قۇياش نۇرىغا چىققاندىن كېيىن دەرھال ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ– ئالدى بىلەن تېرىڭىزنىڭ سوۋۇشىغا يول قويۇڭ.

2. پاكىز تېرە– نۇرنىڭ ياخشى كىرىشى ئۈچۈن مايلارنى، ماكىياژنى ياكى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى چىقىرىۋېتىڭ.

3. ئارىلىق مەسىلىسى– ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ (ئادەتتە تاختىلار 6–12 دىيۇم).

4. كۆزلەرنى قوغداڭ– يۈز ياكى باشنى نىشانلىغاندا كۆزەينەك ئىشلىتىڭ.

5. ئىزچىل بولۇڭ– دائىملىق مەشىقلەر ۋاقىتلىق ئىشلىتىشكە قارىغاندا ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدۇ.

مۇھىم نۇقتىلار

بار«خاتا» ۋاقىت يوققىزىل چىراغ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشقا بولىدۇ، ئەمما ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە بولىدۇپايدىلارنى ئاشۇرۇش:

مۇقىملىق سائەت ۋاقتىدىن مۇھىم.ئەتىگەندە بولسۇن ياكى كەچتە بولسۇن، دائىم ئىشلەتسىڭىز نەتىجىگە ئېرىشىسىزئۇزۇن مۇددەتلىك تېرە، ئەسلىگە كېلىش ۋە ساغلاملىق پايدىلىرى.