نۇرغۇن كىشىلەر قۇياش نۇرى ئاستىدا يېتىشقا سېلىشتۇرغاندا، قۇياش نۇرى چۈشۈشنىڭ «كونتروللۇق» ئۇسۇلى دەپ قارايدۇ. لېكىن قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى راستىنلا بىخەتەرمۇ؟ تەتقىقاتلار ئەكسىچە ئەھۋالنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى قۇياش نۇرىدىنمۇ كۈچلۈك ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا دۇچ كېلىپ، تېرىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ خەتەرلىك.
1. قۇياش نۇرى قانداق ئىشلىتىلىدۇ
قۇياش نۇرى: قۇياش UVA ۋە UVB نۇرلىرىنىڭ ھەر ئىككىسىنى ھاسىل قىلىدۇ. UVA تېرىنىڭ چوڭقۇر قاتلاملىرىغا سىڭىپ كىرىپ قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، UVB بولسا كۆيۈك پەيدا قىلىش بىلەن بىرگە، D ۋىتامىنىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنىمۇ ئىلگىرى سۈرىدۇ.
قوڭۇرلاش كارىۋىتى: ئاساسلىقى UVA نۇرى تارقىتىدىغان سۈنئىي ئۈسكۈنىلەر، كۆپىنچە چۈشتىكى قۇياش نۇرىدىن يۇقىرى قويۇقلۇقتا بولىدۇ. بەزى ئۈسكۈنىلەر UVB قوشىدۇ، ئەمما بۇ نىسبەت تەبىئىي ئەمەس.
2. نېمە ئۈچۈن قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى بىخەتەر ئەمەس؟
كۈچلۈك UVA تەسىرى: بىر قېتىملىق قونۇش كارىۋىتى بىر قانچە سائەت قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشقا باراۋەر.
راك كېسىلى خەۋپىنىڭ يۇقىرى بولۇشى: كۈن نۇرى چۈشۈش كارىۋىتىدا تۇرۇش مېلانوما، بازال ھۈجەيرە راكى ۋە ياپىلاق ھۈجەيرە راكىنىڭ نىسبىتىنىڭ ئېشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
D ۋىتامىنىنىڭ پايدىسى يوق: تەبىئىي قۇياش نۇرىدىن پەرقلىق ھالدا، قونالغۇ كارىۋاتلىرى بەدىنىڭىزنىڭ D ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرىشىغا ئۈنۈملۈك ياردەم بېرەلمەيدۇ.
بالدۇر قېرىش: UVA تېرىنىڭ قېرىشىنى تېزلىتىپ، قورۇق، بوشىشىش ۋە رەڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
3. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئورتاق قارىشى
دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى (WHO) ۋە ئامېرىكا تېرە كېسەللىكلىرى ئاكادېمىيىسى (AAD) قونۇرۇش كارىۋاتلىرىنى 1-گۇرۇپپا راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار قاتارىغا كىرگۈزدى. بۇ ماددىلار تاماكا ۋە ئاسبېستقا ئوخشاش ئەڭ يۇقىرى خەۋپ تۈرى.
ئۆي ئىچىدە قانچىلىك قۇياش نۇرى چۈشۈشى «بىخەتەر» دەپ قارىلمايدۇ.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار – قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورنى قۇياش نۇرىدىن بىخەتەرمۇ؟
1، تەبىئىي قۇياش نۇرىدىن كۆرە، قونالغۇ كارىۋاتلىرى بىخەتەرمۇ؟
ياق. قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى ئادەتتە سىزنى تېخىمۇ قويۇق UVA نۇرىغا دۇچ كەلتۈرىدۇ، بۇ نۇرلار DNA نىڭ زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە راك خەۋپىنى قۇياش نۇرىغا قارىغاندا تېز ئاشۇرىدۇ.
2، قۇياش نۇرى چۈشۈش ۋاقتى قانچە قېتىم قۇياش نۇرى چۈشۈش ۋاقتىغا تەڭ؟
بىر قېتىم 10-15 مىنۇتلۇق قونالغۇ كۆرۈش سېپى كۈچلۈك چۈشتىكى قۇياش نۇرى ئاستىدا 2-3 سائەت تۇرغانغا ئوخشاش ئۇلترا بىنەپشە نۇرىغا ئۇچرىتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيدۇ.
3، قونۇش كارىۋىتى سىزگە D ۋىتامىنى بېرەلەمدۇ؟
ياق. قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى ئاساسلىقى UVA نۇرى چىقىرىدۇ، بۇ D ۋىتامىنىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوزغىمايدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن قۇياش نۇرىنىڭ UVB نۇرى لازىم.
4، ئۆي ئىچىدە كۈنگەرلىك قىلىش «كونترول قىلىنغان» بولغاچقا بىخەتەرمۇ؟
ياق. كونترول قىلىنىدىغان مۇھىتتىمۇ، ئۇلترا بىنەپشە نۇرى كۈچلۈك ۋە بىۋاسىتە بولۇپ، سىرتقى قۇياش نۇرى چۈشۈشتىن كۆرە قونالغۇ كارىۋاتلىرىنى تېخىمۇ زىيانلىق قىلىدۇ.
5، كۈن نۇرى چۈشۈش ئورۇنلىرى تېرىڭىزنى تېز قېرىتىۋېتەمدۇ؟
ھەئە. UVA نۇرى كوللاگېن ۋە ئېلاستىنغا زىيان يەتكۈزۈپ، بالدۇر قورۇق، ئىنچىكە سىزىق ۋە قېرىلىق داغلىرىنى پەيدا قىلىدۇ.
6، پەقەت بىرلا قېتىم قۇياش نۇرى چۈشۈش سىزگە زىيان يەتكۈزەمدۇ؟
ھەئە. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، پەقەت بىرلا قېتىملىق داۋالاش تېرە راكى خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ، دائىم ئىشلىتىش مېلانوما خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ، بولۇپمۇ 35 ياشتىن بۇرۇن.
7، ئەڭ بىخەتەر قۇياش نۇرىغا چىداملىق ئۇسۇل نېمە؟
ئەڭ بىخەتەر تاللاشلار قۇياشسىز قۇياش نۇرى مەھسۇلاتلىرى، مەسىلەن ئۆزلۈكىدىن قۇياش نۇرى چىقىرىش لوسيونلىرى، پۈركۈشلەر ۋە برونزا رەڭ بەرگۈچىلەر بولۇپ، ئۇلار ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچرىماي ئالتۇن رەڭ بېرىدۇ.