ھاياتىڭىزدىكى زىيانلىق كۆك نۇرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشنىڭ 5 خىل ئۇسۇلى

كۆك نۇر (425-495nm) ئىنسانلارغا زىيانلىق بولۇپ ، ھۈجەيرىلىرىمىزدىكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى چەكلەيدۇ ، شۇنداقلا كۆزىمىزگە زىيانلىق.

بۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كۆزدە ئىپادىلىنىدۇ ، ئومۇمىي كۆرۈش قۇۋۋىتى ناچار ، بولۇپمۇ كېچىدە ياكى تۆۋەن يورۇقلۇق دەرىجىسى.

ئەمەلىيەتتە ،كۆك نۇرئىلمىي ئەدەبىياتتا ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ماكولا چېكىنىشنىڭ ئاساسلىق تۆھپىكارى سۈپىتىدە ياخشى ئورنىتىلغان.

زامانىۋى تارىختىكى ماتروسلارنىڭ قۇياش نۇرىنىڭ دېڭىز-ئوكيانلاردا ئەكس ئەتتۈرۈلۈشى سەۋەبىدىن كۆزگە ئاق چۈشۈش نىسبىتىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكى ھەممىگە ئايان.

كۆك نۇرنىڭ كېلىش مەنبەسى
بۇ زىيانلىق نۇر بىۋاسىتە كۆك ياكى تېخىمۇ كەڭ سپېكترىلىق ئاق نۇرنىڭ مەنبەسىدىن كېلىدۇ ، مەسىلەن:
چۈش ۋاقتى
ئەقلىي ئىقتىدارلىق ئېكران
تېلېۋىزور ئېكرانى
كوچا چىرىغى
ماشىنا چىرىغى
ئائىلە تېخنىكىسى
ۋە تېخىمۇ كۆپ

كۆك نۇرنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك
تەلىيىمىزگە بىر قانچە ئاسان تۇرمۇش ئۇسۇلى بار ، سىز كۆك نۇرنىڭ زىيىنىنى ئەڭ تۆۋەن چەكتە ئازايتالايسىز.

1. F.lux
Windows ، Mac ، iOS ئۈچۈن ھەقسىز يۇمشاق دېتال (ئاندىرويىد CyanogenMod ئىشلەتكۈچىلىرىنىڭ LiveDisplay بار)
كېچىدە ئېكرانىڭىزدىن كۆك نۇر چىقىرىش مىقدارىنى كۆرۈنەرلىك ئازايتىپ ، ئىللىق ئاپېلسىن رەڭگى بېرىدۇ.

2. كۆك نۇرنى توسىدىغان كۆزئەينەك
ئاپېلسىن رەڭلىك كۆزئەينەك ھەر قانداق كۆك نۇرنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ، قالغانلىرىغا يول قويىدۇ.
ئۆسۈپ يېتىلىش ئۆيى ياكى دانىخورەكنى داۋالاش قاتارلىق يورۇق نۇرلاردىكى كۆزلەرنى تولۇق قوغدايدۇ

3. قىزىل OS باشتېمىلىرى
Windows / Mac تەگلىك رەڭلىرىنى قاتتىق قىزىلغا ئۆزگەرتىشكە بولىدۇ
قىزىل Google Chrome باشتېمىسى
ئاندىرويىد / iOS تەگلىكلىرىنىمۇ قاتتىق قىزىل قىلىپ تەڭشىگىلى بولىدۇ
ئاندىرويىد / iOS كۇنۇپكا تاختىسىنى ئادەتتە قىزىلغا ئۆزگەرتىشكە بولىدۇ

4. قىزىل ئائىلە بۇيۇملىرى
مەسىلەن ، پەردە ، يوتقان ، تام ، ھەتتا سىز كىيگەن كىيىملەر ياشاشقا سەل ساغلام مۇھىت ئاتا قىلىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ كۆز مەسىلىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن.

5. قىزىل LED چىرىغى
ئاخىرىدا ، كۆك چىراغنىڭ زىيىنىنى نېيتراللاشتۇرۇشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى يۇقىرى قۇۋۋەتلىك قىزىل چىراغقا تاقابىل تۇرۇش.